Nadácia Bulimia MyHandicap
Bulímia je porucha stravovania charakterizovaná zvracaním alebo inými opatreniami zameranými na zvrátenie príjmu potravy. Veľmi často sa vyskytujú aj stravovacie záchvaty, pri ktorých sa nekontrolovane konzumuje veľa jedla. Bulímia môže mať vážne fyzické účinky.
Nakoľko ovplyvňuje ľudí s bulímiou, pomáha im uvedomiť si, čo im bulímia dáva a čoho by sa vzdali, keby to prestali robiť.
Bulímia (bulimia nervosa) je porucha stravovania. Možno máte nadmerné stravovanie, pri ktorom jete nekontrolovane veľa, možno je každé sústo príliš veľa. Bez ohľadu na to, koľko ste predtým zjedli: Ak to bolo na vaše pomery príliš veľa, skúste sa toho zbaviť zvracaním. Alebo užívate preháňadlá alebo diuretiká. Alebo možno po jedle nadmerne cvičíte, aby ste zhodili kalórie. Toto všetko sa nazýva bulímia. Zvracanie sa môže vyskytnúť aj pri anorexii. Kvôli podváhe sa nehovorí o bulímii, ale o anorexii.
Prečo sa prejedám?
Nie je takmer nič také ľahké ako jesť. A odmena je okamžitá. Obsah cukru a látky prenášajúce látky uvoľňované z potravy v tele vedú k relaxácii a upokojeniu. Možno sa snažíte svojím jedlom zachytiť nepríjemné podmienky a nálady a uspokojiť svoju potrebu potešenia a potešenia, tepla a bezpečia. Možno zažijete záchvatové prejedanie ako najlepší alebo dokonca jediný spôsob, ako sa nechať ísť, nechať ísť a byť sama so sebou.
Prečo po jedle zvraciam?
Vďaka určitým látkam prenášajúcim látky, ktoré sa uvoľňujú pri zvracaní, je zvracanie tiež relaxačné. Výsledkom relaxácie a intenzívneho zážitku zo zvracania v tele je, že sa budete pravdepodobne cítiť opäť lepšie ako pred nárazovým jedlom. Zvracanie tiež vyprázdňuje nepríjemne plný žalúdok a zmierňuje pocity viny a strach z prílišného tuku. Zvracanie má mnoho ďalších kvalít, od bolestivého sebaprestania až po vysoké pocity podobné orgazmu.
Aké sú fyzické následky bulímie?
Bulímiu prežíva telo ako stres. Často sa vyskytujú aj príznaky nedostatku v dôsledku nepravidelnej konzumácie potravy; tieto môžu následne zvýšiť nutkanie a chamtivosť. Fyzický stres, príznaky nedostatku a kolísanie hmotnosti môžu narušiť menštruačný cyklus. Časté zvracanie môže zlomiť sklovinu a spáliť pažerák. Môžete sa tiež cítiť slabí a chronicky unavení. Ak vraciate viac ako raz denne, môže dôjsť k nerovnováhe srdcového rytmu v dôsledku porúch rovnováhy solí v tele. To môže byť životu nebezpečné.
Ako sa dostanem z bulimie?
Prvým krokom je pochopiť vaše bulimické správanie a skúsenosti. Bulímia je zvláštna: vrhnete sa do seba a potom to znova vzdáte. Nemôžete sa nabažiť a nič si nedoprajete. Bulímia je zároveň pokusom nejako prísť do kontaktu s vami a vašim telom - presnejšie žalúdkom, jadrom tela. K dispozícii je tiež dovnútra von s dýchaním alebo so sexualitou. Jedenie a zvracanie sú spojené s veľmi intenzívnymi fyzickými pocitmi, máte k sebe veľmi blízko. Existuje v tom potenciál, ktorý sa zatiaľ skutočne nenašiel. Niečo chce žiť a nemá to dovolené. Čo je toto?
Čo môžeš urobiť:
- Ak máte podozrenie na bulímiu, obráťte sa na poradenské centrum, ako je pracovná skupina pre poruchy stravovania. Čím skôr, tým lepšie. Bulímia môže byť citlivá na kvalitu života.
Urobte terapiu, ktorá sa zameriava na problémy a problémy, ktoré sú za vašou bulímiou. Poradenské centrá vám môžu odporučiť vhodných terapeutov a odborníkov na výživu.
Získajte lekársku prehliadku. Poradenské centrá môžu odporučiť lekárov, ktorí sa vyznajú v bulímii.
Ak vraciate viac ako raz denne, mali by ste byť pravidelne podrobení lekárskej kontrole .
Spýtajte sa sami seba, čoho by ste sa vzdali, keby ste prestali mať záchvaty nadmerného stravovania/zvracania:
Čo zažívate počas a po jedení, ktoré inak neviete?
Opýtajte sa sami seba, aké správanie by ste mohli vyvinúť alebo rozšíriť, aby ste získali potešenie a potešenie, zostúpte a relaxujte, nechajte sa ísť a jednoducho to nechajte.
Precvičujte tieto spôsoby správania. Nepredpokladajte, že sa budú cítiť rovnako dobre ako stravovací záchvat.
Váš mozog sa opakovaním učí, že sa cíti dobre.
Toto je najlepší spôsob, ako sa do toho (opäť) dostať. Pomôcť môže aj telová terapia.
Kontrolný zoznam: Prečo mám bulímiu?
Existuje toľko dôvodov na to, aby ste mali bulímiu, ako aj ľudí s bulímiou. Vo väčšine prípadov však hrajú úlohu určité problémy. Zamyslenie sa nad odpoveďami na otázky nižšie vám pomôže pochopiť, čo môže byť za vašou bulímiou.
-
Žijete stravou Môže sa stať, že vaše telo nemá dosť?
Ako vnímate svoje telo? Ako pohodlne sa v ňom cítiš? Máš ho rád?
Si v nom doma? S ktorými aspektmi vášho tela nie ste tak spokojní?
Čo si myslíš o tom, že si žena/muž? Ako bezpečne sa cítite ako žena/ako muž?
Cítite sa ukotvený vo svojom pohlaví? Čo považujete za ťažké na tom, byť ženou/mužom?
Ako ste spokojný so svojou životnou situáciou? Robíš, čo chceš?
Ste na mieste, ktoré sa vám páči Môžete „vypustiť paru“ v každodennom živote alebo vo voľnom čase?
S čím nie ste spokojný?
Ako ste spokojný so svojím spoločenským životom? Máte skutočných, dobrých priateľov, s ktorými môžete diskutovať o čomkoľvek?
Do akej miery pociťujete kontakty ako neuspokojivé?
Ako ste spokojný so svojím vzťahovým životom? Ste v naplnenom partnerstve?
Ak nie, v čom je problém? Čo sa s tebou deje? Prečo to ešte nemáte?
Ako pohodlne sa cítite so svojou sexualitou? Poznáte sexuálne potešenie a uspokojenie?
Môžete to nechať pri sexe a nechajte sa ísť?
Môžete si oddýchnuť Ak nie, kde sa zastaví vaše telo? Ktoré oblasti tela sú „tesné“?
Ako hlboko dýchaš Kde zatajuješ dych?
Ako dobre máte svoje pocity pod kontrolou? Dokážete ich dobre regulovať? Dokážete to prežiť?
Aké pocity ti chýbajú?
Text: Pracovná skupina pre poruchy príjmu potravy 09/2016