Nadácia zdravia - nadácia
Prejdite si obchod
DR. Terry Wahls - diéta pre roztrúsenú sklerózu
Sme porazení genómom - genetickým zložením - muža z mladšej doby kamennej a musíme sa s tým vyrovnať. (Konrad Lorenz)
Paleo diétu som vám už predstavil v predchádzajúcom článku. Nechcem vynechať stravu Dr. Povedať Terrymu Wahlsovi, že máte aj sklerózu multiplex. Diéta je modifikáciou stravy Paleo a na internete straší pod menom „Dr. Wahls Diet“ alebo „The Wahls Protocol“. Fascinujúca vec na Dr. Niet pochýb o tom, že Wahls vstal z invalidného vozíka prechodom na novú, zdravšiu formu výživy. Aspoň to si môžete prečítať vo svojich knihách.
Určite to môžem zdôrazniť pri zdravej výžive. Aj v sektore surových potravín existujú početné náznaky, že strava bohatá na životne dôležité látky môže mať pozitívne účinky. Pri paleo diéte existuje aj toto pozorovanie. Pozrime sa na príklad Wahlsovho protokolu, aby sme zistili, o čo ide.
Čo je skleróza multiplex?
Vždy sa čudujem, že toľko z nich nemá s touto chorobou absolútne nič spoločné. Dokonca sa našli aj takí, ktorí túto chorobu spájali s chorobou úbytku svalovej hmoty, čo nie je vôbec pravda. Skleróza multiplex (encefalomyelitída disseminata) je chronické zápalové demyelinizačné ochorenie centrálneho nervového systému. V tomto procese sa v bielej hmote mozgu a mieche vyskytujú takzvané zápalové ložiská demyelinizácie, ktoré sú spôsobené bunkami tela, ktoré napádajú myelínové obaly procesov nervových buniek.
Skleróza multiplex sa tiež nazýva choroba 1000 tvárí, pretože tieto ložiská sa môžu vyskytovať kdekoľvek v centrálnom nervovom systéme. Môže sa vyskytnúť akýkoľvek neurologický príznak. V ľahkých formách to môže byť slabý zrak, svalová slabosť alebo poruchy koordinácie. Vo veľmi závažných prípadoch postihnutí oslepnú alebo sú dlhodobo zdravotne postihnutí a pripútaní na invalidný vozík.
Kto je Dr. Terry Wahls?
DR. Terry Wahls je motivujúcim príkladom toho, že zmena jedálnička môže mať pozitívne účinky. Ako lekárka a vedkyňa bola chorobou obzvlášť ťažko zasiahnutá a už bola pripútaná na invalidný vozík. Začala s touto chorobou absolvovať všetky štúdie, ktoré mohla dostať do svojich rúk. Vyvinula svoj vlastný koncept výživy založený na šablóne Paleo a ako píše, podarilo sa jej do roka vystúpiť z invalidného vozíka a prejsť 18 míľ na bicykli.
S vedomím toho, čo som sa teraz dozvedel o výžive, sa nečudujem. DR. Spoločnosť Wahls medzitým zdokonalila zloženie vašej stravy a urobila z nej celý životný štýl, ktorý ste sprístupnili masám vo svojich knihách „Minding my Mitochondria“ a „The Wahls Protocol“. Samozrejme som si obe knihy objednal. Diéta sa v zásade riadi klasickým paleo prístupom s niekoľkými malými úpravami. Celý koncept je zameraný na optimálne fungovanie mitochondrií a neurotransmiterov. Forma výživy je až po okraj naplnená životne dôležitými látkami, ktoré nielen vyživujú organizmus, ale tiež poskytujú dostatok stavebných materiálov v potrebných bodoch.
Ako sa skladá Wahlsova strava
Teória zloženia je v zásade relatívne ľahko integrovateľná. V dennej kombinácii by malo byť vždy prítomné:
1 tanier tmavozelenej listovej zeleniny
Zelená listová zelenina obsahuje veľa vitamínov A, C, K, B a minerálov. Veľmi hustými zdrojmi životne dôležitých látok sú kel alebo petržlen.
1 tanier zeleniny bohatej na síru
Príkladom zeleniny s vysokým obsahom síry je biela kapusta, cibuľa, huby a špargľa.
1 tanier farebnej zeleniny a ovocia
Farebná zelenina a ovocie sú ideálnym zdrojom antioxidantov. Podľa Dr. Svetlé farby Wahl obsahujú veľa flavonoidov, najmä polyfenolov. Ovocie ako bobule, pomaranče, hrozno a mrkva poskytujú dôležité antioxidanty.
Omega-3 mastné kyseliny
Priaznivci Wahlovci tiež prijímajú svoje omega-3 zo živočíšnych tukov. Morské ryby s vysokým obsahom tuku, ako sú losos, makrela, sleď alebo sardinky, sú odporúčanými zdrojmi omega-3. Mali by ste sa však ubezpečiť, že ryby sú mladé a malé, pretože ešte nemusia byť tak znečistené.
Mäso a vnútornosti kŕmené trávou
Mäso sa tiež konzumuje vo Wahlsovom protokole. To by však malo pochádzať z kŕmenia trávou, pretože tu je zloženie živín optimálnejšie ako u zvierat z priemyselného chovu. V ideálnom prípade tiež nenájdete žiadne hormóny, antibiotiká alebo iné pridané látky, ktoré slúžia iba na rýchle vykrmovanie a nakoniec na zisk. Podľa Dr. Najmä vnútornosti Wahls sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, minerálov a koenzýmu Q10.
Riasy a morské riasy
Riasy a morské riasy sú tiež skvelým zdrojom životne dôležitých látok a završujú výživový koncept Wahlsovej diéty výživnými látkami, ako je železo, vápnik, jód a selén.
Je dôležité riadiť sa celým výživovým plánom týmto prirodzeným, originálnym spôsobom. Mali by ste sa vyhnúť spracovaným a upravovaným potravinám, ako aj obilninám a škrobovým jedlám, tvrdí Dr. Upustiť od volieb.
Záver
Príbeh Dr. Wahls je určite pozoruhodný a opäť zdôrazňuje silu, ktorá pochádza zo zdravej výživy. Stúpenci Wahlsovej diéty si hovoria „Wahls Warrior“, čo považujem za veľmi výstižné, pokiaľ ide o našich predkov lovcov a zberačov. Ak by ste si chceli túto formu výživy vyskúšať sami, určite odporúčam pozrieť si Dr. Hodiť voliteľné.
Ostatné zdroje
O spoločnosti Jann Glasmachers
Moje meno je Jann Glasmachers, som vlastníkom internetovej agentúry gimmixx New Media a absolvoval som školenie ako holistický poradca v oblasti zdravia, vitality a života. Blogujem s vášňou a veľmi sa zaujímam o zákonitosti života a tajomstvá zdravia. Po mnohých rokoch chorôb som sa dal do toho, aby som puzzle zdravia spojil sám pre seba. Každý deň sa tu objavujú nové poznatky. Zdá sa však, že základný vzorec je univerzálne platný. Čo je za tým, sa dočítate v nadácii pre zdravie.
Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výhradne ako zdroj informácií pre záujemcov a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Tieto informácie v žiadnom prípade nenahrádzajú radu alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi schválenými podľa nemeckých zákonov. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.
Rád by som tiež zdôraznil, že s nadobudnutím účinnosti európskeho nariadenia o zdravotných tvrdeniach v Nemecku z právnych dôvodov nemusí byť zdravotný stav potravín (vrátane doplnkov výživy) inzerovaný. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o príslušných produktoch, mali by ste vždy vyhľadať radu od lekára alebo alternatívneho lekára alebo získať ďalšiu odbornú literatúru.
Na rôznych miestach tohto webu sa navyše používajú takzvané partnerské odkazy. Ide o odkazy zosieťované prostredníctvom partnerských programov, ktoré sa fakturujú na základe provízie.
Spravodlivý dodatočný príjem
s platinovým zdravím
Uplatnite si poukaz v hodnote 50 € (CODE: nadácia pre zdravie) a začnite priamo ako platinový poradca!