Získanie Di; t Ern; fórum vzdelávacích programov

Člen od 23.2.2004
15 príspevkov (ø0/deň)

O diétach na chudnutie sa hovorí všade. Existuje aj niečo ako diéta na zvýšenie hmotnosti?
(Ako) Môžete priberať bez neustáleho prejedania sa?
Ktoré jedlá môžete uprednostniť, aby ste pomerne rýchlo pribrali?

Člen od 31. marca 2004
2 810 príspevkov (ø 0,46/deň)

Poviem len jedno: čokoládu!

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

Na tvojom mieste by som volil rovnakú zdravú stravu, akú jedia zákazníci (veľa ovocia a zeleniny, veľa obilia a strukovín, často ryby alebo tvaroh/syry ako mäso, hodnotné oleje), ale pri mliečnych výrobkoch jednoducho viac tukov Vezmite varianty a buďte veľkorysejší s olejmi. Trochu občerstvenia tiež a potom by už nemali dlho čakať špekáčiky so slaninou.

Členka od 13. júna 2005
67 príspevkov (ø0,01/deň)

Mám problém so svojím synom za sebou. Ale bolo to pred rokmi. To, čo vám navrhoval Marc o mliečnych výrobkoch, je správne. V tom čase sa môj syn tiež snažil získať z neho čo najviac, pretože 3,5% mlieko je kalorické a ľudia ním boli na začiatku minulého storočia prepichnutí. Samozrejme, nemusí to byť úplne čisté mlieko. To isté urobí aj puding alebo kakao atď.

Ak by vám to nestačilo, čo bol asi aj pol roka prípad môjho syna, môžete si vziať aj jedlo astronauta, ktoré sa dá kúpiť v lekárni. Nemá sa jesť v tak veľkom množstve, pretože je koncentrovaný a redukovaný v množstve.

Členka od 29. júna 2005
91 príspevkov (ø0,02/deň)

myšlienka stravy astronautov by mala skutočne fungovať dobre, tak sa to deje na klinikách.

Člen od 7. 9. 2005
3 príspevky (ø0/deň)

Čo tak Atkinsova diéta hore nohami (tak sa to píše? ^ ^)? Zjedol by som teda čo najviac sacharidov a bielkovín. Ak konzumujete iba tuk, dostávate iba problémové partie, so sacharidmi a bielkovinami sa distribuuje minimálne do celého tela a tu máte navyše výhodu oproti tukom, ktoré tiež zvyknete priberať na svaloch! Najlepšie je dať si aspoň 3 namiesto 3 jedál denne, čo sa odporúča aj pri diéte na chudnutie, ale takto sa o svoje telo staráte perfektne počas celého dňa!

Citát a odpovede

Členka od 11. júna 2005
15 414 príspevkov (ø 2,73/deň)

Nemyslím si, že je to celkom v poriadku. Nezáleží na tom, či prijímate kalórie ako tuky, sacharidy alebo bielkoviny. Ak sú uložené ako rezervy, vždy sa to stane ako tuk, ktorý sa potom uloží tam, kde je to geneticky určené, alebo kde boli predtým vytvorené tukové bunky, ktoré je možné doplniť.

Príliš veľa sacharidov vám neposkytuje lepšie rozložené vložky ako príliš veľa tuku. Iba svalová zásoba pre akútne potreby môže byť napájaná priamo z KH, preto ju športovci konzumujú veľa, aby boli svaly dobre zásobené. Prebytok však migruje aj do problémových oblastí ako tuková podložka.

Bielkoviny sú dôležité pre budovanie svalov, ale ak ich zjete príliš veľa, nestanú sa z nich svaly bez tréningu, ale tiež tukové zásoby, bohužiaľ.

Z tohto pohľadu, Johanna, môžeš jesť to, čo ti chutí najviac, najlepšie zdravé, ale viac, tučnejšie a medzi jednou alebo dvoma lahodnými kalorickými buchtami - napadne mi niečo, čo mi chutí. Náš kamarát, ktorý mal tiež problém, na chvíľu nahradil mlieko krémom všade, kam sa dostal.

---