Nadbytočné ovocie vedie k obezite; pomyslel si
Príliš veľa ovocia môže byť príčinou obezity. K tomuto záveru dospela skupina výskumníkov z Imperial College v Londýne, ktorú citoval Daily Mail. zdravé, budú ohromené nahromadenými kilogramami.
Väčšina ľudí verí, že ovocie môže byť prospešné iba pre zdravie, takže niektorí z nich svoju stravu dopĺňajú ovocím: ako občerstvenie si vyberú jablko alebo ako dezert zvolia ovocný šalát. Ovocie je bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty, ktoré chránia telo pred slabosťou. Odporúča sa konzumovať päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne - tri zeleniny a dve ovocie, tvrdia britskí špecialisti, a upozorňujú na skutočnosť, že akýkoľvek prebytok poškodzuje zdravie. nebezpečenstvo. Príjem cukru (fruktózy) sa môže líšiť v závislosti od zvoleného ovocia. Napríklad marhuľa má 0,45 gramu fruktózy, slivka - 1,6 gramu, čerstvý fík - 2 gramy, kivi - 3 gramy, pomaranč - 3,6 gramu, päť jahôd - 4 gramy, čo zodpovedá ekvivalentu lyžička cukru. Okrem toho banán - 5,5 gramu fruktózy, malé mango - 6 gramov, grapefruit - 7 gramov, zlaté jablko - 11 gramov a strapec hrozna 500 gramov - 39 gramov, čo je ekvivalent takmer 8 čajových lyžičiek. cukor, varujú lekári.
Ovocie obsahuje tiež kalórie ako každé jedlo. Podľa Dr. Carel Le Roux môžu byť kalórie v ovocí väčšinou také tučné ako v čokoláde. „Každý konzumuje určité jedlá v nadmernom množstve. Ľudia, ktorí jedia prebytočné ovocie, sú však často opatrní, pokiaľ ide o ich postavu. Videl som pacientov, ktorí si nevedeli vysvetliť svoju obezitu, pretože jedli>, ale potom sa ukázalo, že celý deň jedli príliš veľa ovocia alebo pili ovocné šťavy s príjmom 300 kalórií za pár minút, “hovorí Le Roux. Lekár dodáva, že v týchto prípadoch nejde o nedostatok sebakontroly, ale o to, že cukor v ovocí - fruktóza - nevytvára pocit sýtosti, ako to robí obyčajný cukor.