Nadmerná plynatosť

Vieme, že to, čo vám teraz povieme, je možno hodné jemných ženských uší, ale plynatosť je fenomén spoločný pre všetkých. Lekári odhadujú, že vylučujeme plyny z čriev asi 5-15 krát denne a že sa v tomto prípade nemusíte obávať.

Na druhej strane, nadmerná plynatosť nastáva, keď vás vaše telo týmto nevítaným gestom „zaťaží“ viac ako 20-krát denne. Nežiadame vás, aby ste už teraz začali kvantifikovať svoju nadmernú plynatosť, ale povieme vám, kedy by ste si mali robiť starosti a všetko, čo potrebujete o tomto fenoméne vedieť.

Nadmerná plynatosť: aké sú jej príčiny?

Lichôtky sú normálne, ale nie prehnané. Vylučovanie plynov zo žalúdka môže byť hlučné alebo tiché, bez zápachu alebo nepríjemne zapáchajúce. Ale pokiaľ ide o ovplyvnenie vášho spoločenského života alebo už sa nedá udržať pod kontrolou, je jasné, že musíte konať.

Najbežnejšou príčinou nadmerného plynatosti je konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny. Je ťažšie ich telo spracovať a stráviť a môžu spôsobiť hromadenie plynov v žalúdku. Medzi najbežnejšie patria: fazuľa, šošovica, kapusta, brokolica, zeler, ružičkový kel, niektoré mliečne výrobky, sýtené nápoje alebo pšenica.

Nadmerná plynatosť však môže byť založená aj na určitých podmienkach. Máme na mysli toto:

autoimunitná pankreatitída;
celiakia;
Crohnova choroba;
cukrovka;
Dumpingový syndróm alebo skorý postprandiálny syndróm;
poruchy príjmu potravy;
gastroezofageálna refluxná choroba;
gastroparéza;
syndróm dráždivého čreva;
neznášanlivosť laktózy;
vredy;
ulcerózna kolitída.

Sme zvyknutí klásť dôraz na všetky naše problémy a rovnaká situácia je aj pri nadmernej plynatosti. Stres môže tentoraz spôsobiť častejšie vylučovanie plynov v žalúdku, môže narušiť trávenie alebo viesť k tomu, že sa uchýlite k niektorým gestám, ktoré spôsobujú plynatosť, ako napríklad jesť žuvačky, sladkosti alebo alkohol.

Zápcha je tiež príčinou nadmerného plynatosti, pretože zvyšky potravy sa neodstraňujú z hrubého čreva a majú čas na kvasenie.

V neposlednom rade môžu zmeny v strave spôsobiť tento jav a narušiť váš tráviaci systém.

Nadmerné nadúvanie a plynatosť

Nadúvanie možno označiť ako nepríjemný pocit opuchu brucha, ktorý nesúvisí s nadmernou konzumáciou potravy, ale s hromadením plynov. Nadúvanie a nadmerné plynatosť sa často objavujú spoločne ako kombinovaný jav.

Príznaky nadúvania sú nasledujúce:

nepríjemné pocity v bruchu;
pocit ohromenia;
uvoľnenie brušných zvukov (jav nazývaný bublanie);
bolesť.

Nadmerné nadúvanie a plynatosť skutočne nediskriminujú: vyskytujú sa bez ohľadu na vek, pohlavie alebo celkový zdravotný stav.

Aké sú príčiny nadúvania?

Lekári nedosiahli konsenzus o nadúvaní, diagnóza je o to ťažšia, že sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí všeobecne vedú zdravý životný štýl.

Tu sú niektoré z vysvetlení, ktoré odborníci poskytujú na tento jav:

hromadenie plynov v žalúdku;
stres;
nevyvážená strava;
konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny;
niektoré gastrointestinálne alebo metabolické choroby;
nečinnosť;
vedľajšie účinky niektorých liekov;
dlhotrvajúca zápcha;
neschopnosť eliminovať plyn plynatosťou v dôsledku sociálnej stigmy, čo vedie k ich hromadeniu v žalúdku.

Čo robiť v prípade nadúvania a nadmerného plynatosti?

Našťastie je možné zabrániť nadmernému nadúvaniu a plynatosti prírodnými opatreniami, ktoré sa vykonávajú doma. Iba v prípade, že nepracujú (alebo v prípadoch, ktoré uvedieme nižšie), bude potrebné ísť k lekárovi.

Tu môžete urobiť, aby ste zabránili nadmernému plynatosti:

vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plynatosť: z tohto pohľadu môže byť potravinový denník mimoriadne užitočný;
jesť málo a často počas dňa, aby sa znížil stres zažívacieho systému;
jesť a piť pomalšie;
cvičenie a cvičenie po dobu 30 minút každý deň;
znížiť spotrebu tučných jedál a cukru;
prestať fajčiť a žuvať žuvačky;
vzdať sa alebo sa vyhnúť sýteným nápojom.

Na druhej strane, ak chcete zmierniť nadúvanie, môžete okrem vyššie uvedených opatrení použiť aj korenie a bylinky podporujúce trávenie, napríklad fenikel, mäta, zázvor, harmanček.

Pozrieť nižšie video od Michelle Phan, ktoré nám ukazuje, ako znížiť nadúvanie!

Keď nadmerná tvorba plynu naznačuje vážne ochorenie?

Nadmerná plynatosť môže byť normálnym a prechodným javom. Ak opatrenia, ktoré som uviedol vyššie, vôbec nefungujú, odporúča sa vyhľadať lekára.

Ak je však nadmerná tvorba plynu sprevádzaná jedným z nasledujúcich príznakov, okamžite sa poraďte s odborníkom, pretože to môže naznačovať vážne ochorenie:

bolesť brucha alebo nadúvanie, ktorých sa už nemôžete zbaviť;
hnačka alebo zápcha;
nevysvetliteľné chudnutie;
fekálna inkontinencia;
krvavá stolica;
príznaky infekcie: vysoká horúčka, vracanie, zimnica, bolesť;
pálenie záhy.

Šelesty a nadmerné plynatosť

Šelesty, tiež definované ako žalúdočné zvuky (grganie, škrípanie), ktoré sa vytvárajú v čreve po pretlačení potravy, sú zvyčajne normálne. Rovnako ako nadmerná plynatosť, nebezpečenstvo však nastáva, keď sú šelesty mimoriadne akútne alebo časté.

Opýtajte sa však svojho lekára, či sú šelesty sprevádzané:

nadmerná plynatosť;
nevoľnosť a zvracanie.
problémy s črevným tranzitom.

Nedostatok plynatosti je znepokojujúci?

Myslíte si, že nikdy neodstránite črevné plyny? V zásade platí, že ak je pre vás plynatosť neexistujúcim javom, nemali by ste sa obávať. Je veľmi pravdepodobné, že máte vynikajúce trávenie a necítite potrebu vylúčiť prebytočný vzduch.

Problém nastáva, keď je nedostatok plynatosti spojený s tráviacimi problémami, ako je nadúvanie alebo nadúvanie. V takom prípade z rôznych dôvodov nebudete môcť vylúčiť črevné plyny cez konečník. Ak sa situácia zhorší, neváhajte a vyhľadajte lekára.

Zle páchnuca plynatosť: aké sú jej príčiny?

Zľakli ste sa, pretože vylučovanie črevných plynov je vždy sprevádzané zlým, neznesiteľným zápachom? Je možné, že pri vzniku fenoménu je jedna z nasledujúcich príčin:

konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny;
určitá potravinová intolerancia;
podávanie antibiotík;
zápcha;
usadzovanie baktérií v črevnom trakte.

Veľmi zriedkavo (ale veľmi zriedka, takže sa nebojte) môže byť páchnuca plynatosť spôsobená rakovinou hrubého čreva.

Lieky na nadúvanie a plyn

Už netolerujete nadmerné plynatosť a nadúvanie a vyššie uvedené prírodné lieky nezaberali? Tu sú lieky, ktoré môžete použiť!

Odporúčanými produktmi v tejto situácii môžu byť simetikón (obsahuje ho Espumisan), subsalicylát bizmutu, aktívne uhlie. Ak stále uprednostňujete prírodný prístup, môžete použiť mätový olej alebo mätový čaj.

Vylučovanie plynu z hrubého čreva

Ako sa odstraňuje plyn z hrubého čreva? Pre normálneho človeka sa v črevnom trakte zhromaždí asi 150 - 200 ml plynu, ktorý môže obsahovať dusík, kyslík, oxid uhličitý, vodík alebo metán.

Prirodzene sa vylučujú buď nadmernou plynatosťou, alebo grganím. Ďalšími spôsobmi, ako sa týchto plynov zbaviť, sú difúzia do krvi alebo bakteriálne použitie.

Nadmerná plynatosť nemusí byť nevyhnutne nebezpečným javom, aj keď nepopierame, že je nepríjemná a nepríjemná. Ak je to však spojené so znakmi, ktoré sme vám naznačili, musí konať!