Nadúvanie v tehotenstve, čo robiť.

Nafukovanie počas tehotenstva: zmierňuje to príznaky

18. 2. 2020, 6:49 | t-online.de, slk

robiť

Detská hrčka: nadúvanie počas tehotenstva nie je neobvyklé. (Zdroj: Maurizio Gambarini/dpa)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Každý má občas benzín. Ale tým viac trpia najmä tehotné ženy. Čo to spôsobuje a čo môžu tehotné ženy robiť proti plynatosti, nájdete tu.

Tipy na tehotenstvo
Fotoséria so 7 obrázkami

Nafukovanie počas tehotenstva je bežným javom a nie príčinou falošnej hanby. Pretože odhadom 80 percent tehotných žien trpí nepríjemnou „plynatosťou“, ako plyn v lekárskych kruhoch nazývajú tiež. Nafukovanie, ako je pálenie záhy, zápcha, nadúvanie a nevoľnosť, sú niektoré z typických tehotenských príznakov, ktoré budúce mamičky stresujú.

Nafukovanie v ranom tehotenstve: príčiny

Vo väčšine prípadov je plynatosť spôsobená zvýšeným prehĺtaním vzduchu a plynatými potravinami, ktoré sa počas trávenia štiepia črevnými baktériami.

Tieto domáce opravné prostriedky pomôžu zmierniť plyn
Fotoséria so 7 obrázkami

Na začiatku tehotenstva však existuje ďalšia príčina plynatosti: V prvom trimestri tehotenstva si telo vytvára viac Progesterón - hormón, ktorý okrem iného udržuje tehotenstvo. Zvýšená produkcia tehotenského hormónu uvoľňuje svaly vnútorných orgánov a spomaľuje pohyby čriev. To spomaľuje celý tráviaci proces, čo znamená, že sa jedlo rozkladá dlhšie. To vytvára v tráviacom trakte viac plynov ako obvykle, ktoré potom zanechávajú telo ako plynatosť.

Nafukovanie sa vyskytuje častejšie aj v poslednej tretine tehotenstva: Pretože dieťa zaberá pre seba čoraz viac miesta v žalúdku a maternici, bráni črevnej činnosti - čo vedie k väčšiemu množstvu plynov a ďalším tráviacim problémom, ako sú zápcha, nadúvanie a nevoľnosť.

Masáž brucha proti plynatosti a plynatosti

Nadýchnite sa a nepokúšajte sa potlačiť zadržiavaný vzduch, inak by to mohlo spôsobiť nafúknuté brucho. V prípade akútnych príznakov môže pomôcť opatrná masáž žalúdka. Začnite na pravom dolnom bruchu a krúžte okolo brucha v smere hodinových ručičiek. Na masáž počkajte až hodinu alebo dve po jedle. Ak máte rizikové tehotenstvo, mali by ste sa opýtať svojho gynekológa, či sú pre nadúvanie povolené masáže.

Ďalšie opatrenia na plynatosť počas tehotenstva

Teplý kúpeľ môže tiež pomôcť uvoľniť žalúdok a zmierniť kŕče. Teplo je všeobecne proti plynatosti prospešné: relaxácia podporuje fľaša s horúcou vodou alebo vankúš z čerešňového kameňa na bruchu.

Ak máte silnú plynatosť pred plánovanou činnosťou, môžete na zmiernenie súvisiacich príznakov použiť aj odpeňovacie prostriedky z lekárne. Lieky s účinnými látkami simetikón alebo dimetikón pôsobia odpeňujúco na plyny v čreve a bojujú proti nadúvaniu a tlaku v oblasti žalúdka.

Mierne cvičenie, napríklad tráviaca prechádzka vo voľnej prírode, môže tiež pomôcť pôsobiť proti plynom počas tehotenstva. Pohyb naštartuje metabolizmus a činnosť čriev sa stimuluje prirodzenou cestou. Jedlo zostáva v čreve kratšiu dobu a hromadí sa menej plynov. Tráviaca prechádzka by sa však nemala zmeniť na maratón. V tejto súvislosti by mala stačiť 20-minútová prechádzka.

Domáce lieky na plynatosť počas tehotenstva

Existuje tiež veľa domácich liekov na plynatosť, ktoré už pravdepodobne budete mať doma na sklade. Pravdepodobne najjednoduchším liekom je piť horúcu vodu s niekoľkými kvapkami jablčného octu alebo citrónovej šťavy, ktorá vám môže poskytnúť úľavu. K dispozícii sú tiež čaje z liečivých bylín, ako je aníz, citrónový balzam, rasca alebo fenikel. Stimulujú trávenie a môžu pomôcť proti črevným vetrom. Odtučnené mliečne jogurty sú prospešné aj pre črevnú flóru.

Ďalšie domáce lieky, ktoré pomáhajú proti plynatosti:

  • Aktívne uhlie vo forme kapsúl
  • Minerálna a liečivá zem
  • Semená bĺch
  • Kuchynské bylinky a korenie, napríklad petržlen, koriander, cesnak, škorica, majorán alebo kurkuma

Uvoľnite a predchádzajte plynatosti správnou výživou

Počas tehotenstva sa, bohužiaľ, ťažko dá úplne vyhnúť. Pri určitom správaní a stravovacích návykoch môžete potlačiť aspoň nepríjemný vzhľad, pretože aj oni ovplyvňujú tvorbu plynov v čreve. Dajte si teda dostatok času na jedlo a pomaly žujte. Zmysluplné je tiež zjesť niekoľko malých porcií namiesto dvoch skutočne veľkých jedál.

Potraviny spojené s plynatosťou, ako je kapusta, fazuľa a cibuľa, slivky, brokolica alebo špargľa, vedú k väčšej plynatosti, a preto by sa im malo zabrániť. Mali by ste sa tiež vyhnúť mastným a koreneným jedlám. Strukoviny a celozrnné výrobky tiež prispievajú k tvorbe plynov, rovnako ako sýtené nápoje a káva. Medzi ďalšie nafukujúce jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť, patrí veľké množstvo surovej zeleniny a potraviny s vysokým obsahom vlákniny, pretože sú ťažko stráviteľné pre gastrointestinálny trakt.

  • Čaj, fľaša na teplú vodu a Co.:Domáce lieky a tipy na nepríjemný plyn
  • Budúce matky sú zaťažené dvakrát:Pálenie záhy počas tehotenstva
  • Vzduch v žalúdku:To pomôže nafúknutému žalúdku
  • Interpretujte príznaky správne:Rozpoznať prvé príznaky tehotenstva
  • Bolestivé kŕče:Čo robiť, ak má dieťa benzín?

Kedy navštíviť lekára

Ak sa nafukovanie objaví spolu s príznakmi ako bolesť, hnačka alebo zápcha, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím gynekológom. Je to obzvlášť dôležité, ak existujú sťažnosti, ktoré sú viditeľné iba na jednej strane žalúdka.