Nadváha a vysoký pokojový srdcový rytmus, aké sú vzťahy a vaše skúsenosti s krvou, cievami, srdcom,
Ahojte milí foristi,
Mám otázku. Najprv krátka anamnéza: Ja (30 rokov) som šiel ku kardiológovi koncom novembra 2017 a nechal som si urobiť EKG, ultrazvukové vyšetrenie srdca a test pľúcnych funkcií, väčšinou len pre istotu, pretože som stále cítil ťah za ľavú hruď Spanikáril som a chcel som sa len pozrieť.
Môj kardiológ nenašiel priamy spúšť v srdci ani v pľúcach, povedal, že v mojom prípade to pochádza z chrbtice, pravdepodobne je niečo zablokované v stavcoch (ale to je už iný príbeh), ale má len dobré správy stále ma nepustil domov.
V tom čase som mal veľkú nadváhu (okolo 120 kg a 1,78 m) a samozrejme som mal príliš vysoký krvný tlak. Už nemám hodnoty v hlave, ale z času na čas som si to zmeral sám a doma som zvyčajne dostal hodnoty okolo 140/90, čo je už príliš veľa, ale vzhľadom na môj vek a žiadne predtým existujúce choroby to bola len asi horná hranica únosnej hodnoty. V praxi vtedy bola hodnota vyššia, ale samozrejme som bol trochu nervózny vzhľadom na nadchádzajúce vyšetrenia, takže to nechcem preceňovať. Ďalšia vec však je, že môj pokojový srdcový rytmus bol príliš vysoký. Momentálne si nepamätám namerané hodnoty, ale v bežnom každodennom živote je to vždy minimálne 90 a viac.
Kardiológ mi teda urgentne odporučil schudnúť a športovať, laicky mi povedal, že srdce musí kvôli nadváhe veľa pracovať, to znamená, že musí veľmi intenzívne „biť“, aby sa o všetko, čo skôr či neskôr mohlo postarať to vedie k tomu, že sa nekontrolovane zväčšuje, čo v určitom okamihu vedie k srdcovému zlyhaniu, pretože by muselo neustále „tlačiť“ na masu.
Znie to vierohodne, toľko hmoty musí byť nejako dodané. Takže som zmenil svoj životný štýl, v prvom rade stravu, samozrejme, teraz jem oveľa menej a dávam oveľa väčší pozor na to, čo jem, aby to bolo primerane zdravé a vyvážené a odvtedy som na čerstvom vzduchu a behám oveľa viac niekoľko km denne. Vždy som bol pri sebe, že rád cvičím na čerstvom vzduchu, ale odkedy som si zvykol robiť všetko, čo sa dá dosiahnuť pešo, stále dostávam pôsobivý denný priemer 4 až 5 km
V každom prípade som teraz týmito opatreniami v priebehu posledných 6 - 8 mesiacov schudol takmer 20 kg (v súčasnosti presných 17) a som na to skutočne veľmi hrdý. Ale keď tu sedím pred počítačom a držím pravý ukazovák a prostredník k mojej pravej krčnej tepne (tu najlepšie cítim pulz), teraz sa vrátim k majestátnym 90 - 93, keď počítam minútu Štrajk, aj keď jediné, čo krívam, sú prsty na klávesnici (a možno aj chrbát). Nemôžem povedať, či sa tlak zlepšil, ale musel by som ho znova zmerať.Ale teraz som sa zaoberal predovšetkým svojím pulzom.
To nie je normálne, však? Teda, samozrejme, že mám stále príliš veľkú váhu na rebrách, stále na tom pracujem, rád by som v priebehu najbližších mesiacov schudol najmenej ďalších 15 kg, ale po takmer 20 kg by som si mal skutočne niečo všimnúť? Alebo kardiovaskulárny systém jednoducho potrebuje dlhšie, aby si zvykol na zmenenú situáciu alebo sa jej prispôsobil? Alebo musím ešte viac schudnúť, aby som pocítil znateľný efekt? Čo ma zaujalo pozitívne: Keď som nedávno ležal večer v posteli a spočítal som, že to je niečo vyše 60 úderov, znie to celkom dobre. Bohužiaľ nemôžem povedať, či sa to zlepšilo, pretože nanešťastie nemám porovnávaciu hodnotu ležiacu v posteli s asi o 20 kg viac na rebrách, pretože som tam v tom čase bohužiaľ nemeral.
Kardiológia mi práve priniesla vyhliadku, že ak to sama nedokážem dostať pod kontrolu, asi neobídem permanentné lieky. Ale ako mladý človek nemám veľa túžby po tom, aby som po mnoho desaťročí musel brať lieky (dúfajme), takže som to vnímal ako stimul a tiež ako plošný zásah, že musím niečo urgentne zmeniť a ktorý mi nesmierne pomáha, že dokážem Zadok tiež. Ale stále som sa nejako vysral, že som v určitom okamihu schudol 30 - 35 kg a potom som musel užiť tablety na zníženie srdcového rytmu. Myslíte si teda, že to bude stále? Existujú tu azda spolu trpiaci, ktorí majú podobné skúsenosti? Môžem sám niečo urobiť, aby som konkrétne trénoval svoj srdcový rytmus? V žiadnom prípade sa necítim slabý, práve naopak, dokonca verím, že som na svoje pomery relatívne vhodný.
Ďakujeme za prečítanie a za vaše úsilie. Naozaj by som ocenil niekoľko návrhov alebo skúseností z tejto oblasti