Nadváha Keď váhy ukazujú príliš veľa kilogramov; časopis pre farmáciu
Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) od 25 do 29 majú nadváhu. Väčšinou je to kvôli strave a nedostatku pohybu
Obezita je problémom všetkých priemyselných krajín
Každý, kto sa niekedy pokúsil zhodiť kilá navyše, vie, aké to môže byť ťažké. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) určila, kedy sa má za osobu s nadváhou. Každý, kto má index telesnej hmotnosti (BMI) od 18,5 do 24, má normálnu hmotnosť. Ak je BMI medzi 25 a 29, má to nadváhu. Obezita alebo obezita, prvý stupeň, sa začína BMI 30. BMI medzi 35 a 40 sa považuje za druhý stupeň obezity alebo obezity. Extrémna obezita, stupeň tri, sa začína BMI 40.
Nájdite aplikáciu pre zdravie hneď teraz
Hľadáte fitness aplikácie?
Interaktívny vyhľadávač aplikácií vám pomôže na našom partnerskom portáli „digital-ratgeber.de“. Ako nájsť aplikáciu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
Podváha alebo nadváha?
Nie každému sa podarí udržať si ideálnu váhu nepretržite. Niektoré majú miernu podváhu s BMI od 18 do 20, výrazne podváhu s BMI od 16 do 18 alebo dokonca kriticky podváhu, ak je hodnota nižšia ako 16. WHO stanovila pre deti vlastné pravidlá týkajúce sa prípadov, keď majú deti nižšiu telesnú hmotnosť, normálnu hmotnosť alebo nadváhu.
Mnoho ľudí v Nemecku s nadváhou sa pýta, ako môžu schudnúť. Na internete vyhľadajte kalkulačky s nadváhou a obávajte sa následkov ich zvodných rozmerov. Nie tak celkom zle: pretože u ľudí s nadváhou tukové bunky prestávajú správne fungovať. Výmena informácií s inými orgánmi je narušená. To vedie k zvýšeniu brušného tuku a chorobám, ako je cukrovka typu 2 a artérioskleróza.
Hlavnou príčinou obezity je zvýšený príjem kalórií pri jedle. Nedostatok pohybu tiež spôsobuje priberanie na váhe. Preto, ak chcete schudnúť, ľudia s nadváhou by mali začínať v dvoch bodoch: menej jesť a viac cvičiť. Je užitočné nechať si vypočítať vlastný index telesnej hmotnosti (BMI), použiť kalkulačku kalórií, používať recepty na zdravé stravovanie a začať s rozumným cvičením alebo športovým programom.