Nadváha Kedy je dieťa tučné?

Bábätká môžu byť guľaté. Kedy však nastáva čas zabezpečiť, aby dieťa príliš nepriberalo? Najdôležitejšie otázky a odpovede týkajúce sa obezity.

dieťa

„Nemecký potomok - vždy tučný a pomalý.“ „Naše deti sú príliš tučné!“ „Vďaka obezite sú naše deti choré.“ Takéto titulky už niekoľko rokov pravidelne bijú na poplach. Čo však naznačujú, nie je pravda. Je toľko chudých a tučných detí, ako pred 20 rokmi. Čo sa zmenilo: Odvtedy tuční ľudia pribúdali. Môžu za to životné podmienky našich detí: príliš málo pohybu, príliš kalorické jedlo. Tu sú najdôležitejšie otázky a odpovede týkajúce sa obezity:

Kedy vzniká obezita?

Keď prijmete viac kalórií, ako z dlhodobého hľadiska spotrebujete. Telo ukladá prebytočnú energiu do tukových buniek, ktoré sa spočiatku zväčšujú a neskôr množia. Pretože veľa detí sa nehýbe dosť, spotrebujú príliš málo energie. Ak budete jesť veľa tukov a sladkých vecí súčasne, vaša energetická bilancia sa vám vymkne spod kontroly. Telesná hmotnosť sa zvyšuje.

Kedy je dieťa príliš tučné?

Ak váži o 20 percent viac ako priemerné dieťa v jeho veku. Váhová krivka v žltej brožúre ukazuje, kde leží tento priemer pre jednotlivé vekové skupiny. Tam pediater pravidelne zaznamenáva, koľko dieťa váži. Ak individuálna krivka hmotnosti presahuje 90. alebo dokonca 97. takzvaný percentil priemernej krivky, dieťa sa považuje za nadváhu alebo obezitu, to znamená, že je obézne.
Tiež Index telesnej hmotnosti (BMI) pomáha posúdiť, či má dieťa nadváhu. Udáva, ako súvisí telesná hmotnosť s veľkosťou tela, a preto je pre jednotlivé dieťa vhodnejšia ako krivka čistej hmotnosti. Kalkulačka BMI pre deti a dospievajúcich sa nachádza na webovej stránke Federálneho centra pre výchovu k zdraviu. Pre BMI platí tiež toto: Nadváha alebo obezita začína od 90. alebo 97. percentilu.

Aké bacuľaté môže byť dieťa?

Pre deti platia odlišné pravidlá: Môžu byť naozaj okrúhle, pretože potrebujú svoju slaninu: Pomáha im rásť, udržuje ich v teple, chráni ich kosti a dodáva energiu, keď sú choré. Podiel detského tuku na celkovej telesnej hmotnosti sa zvyšuje v prvej polovici života z počiatočných jedenástich percent na zhruba 25 percent. Na konci prvého roku života sa váha pri narodení strojnásobila a BMI dosiahol maximum. Potom sa percento telesného tuku zvyčajne opäť zníži

Z tučných detí sa stávajú tuční dospelí?

V čase, keď má dieťa okolo päť a pol roka, mal mať BMI dno. Deti s normálnou hmotnosťou v tomto veku sú štíhle, takmer chudé. Ak nie, neskôr budete ťažko zhadzovať kilá navyše. Pravidlo: čím dlhšie má dieťa nadváhu, tým vyššia je pravdepodobnosť, že bude v dospelosti príliš tučný. Deti, ktorých rodičia sú obaja štíhli, majú najväčšiu šancu, že ich plnosť „porastie spolu“.

Ktoré deti majú obzvlášť často nadváhu?

Deti zo sociálne znevýhodnených rodín: Keď sú peniaze obmedzené a obaja rodičia musia pracovať, často zostáva málo času a energie na to, aby ste sa postarali o dostatok pohybu a zdravú výživu detí. Konkrétne údaje o nadváhe u detí sú k dispozícii iba od školského veku: štyri percentá strelcov Abc sú príliš tuční, desať percent väčších a 18 až 20 percent mladých ľudí.

Ako predchádzať obezite u detí?

  • Počas tehotenstva: nefajčiť. Deti tehotných žien, ktoré fajčia, majú sklon k neskoršej nadváhe.
  • S dieťaťom:Dojčenie! Štúdie ukazujú, že materské mlieko ponúka dlhodobú ochranu pred obezitou. Dojčatá sú navyše od kojenia ľahšie ako dojčatá. To môže mať niečo spoločné s vyšším obsahom bielkovín vo fľaškovom mlieku v porovnaní s materským mliekom. Navyše: dieťa nepije z prsníka viac, ako potrebuje. Na druhej strane sa deti vo fľašiach môžu ľahko prekŕmiť - napríklad zmiešaním väčšieho množstva sušeného mlieka, ako je uvedené v pokynoch. Alebo podržte fľašu s dieťaťom, kým nie je úplne prázdna. Dieťa si na obidve tieto zvykne na veľké porcie. Aj z psychologického hľadiska je u detí často stanovená cesta k priberaniu. Vtedy rodičia kŕmia svoje dieťa každým peepom. Takto sa dieťa učí: Či už sa nudím, hnevám alebo unavujem - stravovanie pomáha.
  • Od veku batoliat: Zaistite dostatok pohybu, zdravú stravu a nízkokalorické nápoje. Potom dieťa použije minimálne toľko energie, koľko prijme, a zostane štíhle.

Existujú deti v iných krajinách, ktoré vážia čoraz viac?

Táto téma existuje vo všetkých priemyselných krajinách, kde deti vyrastajú na pohodlných potravinách a televízii. V Európe existuje priepasť medzi severom a juhom: čím južnejšie pôjdete, tým väčší je počet detí s nadváhou. Pravdepodobne sú za tým genetické príčiny. Rozdiely medzi severom a juhom sú zrejmé aj pri porovnaní nemeckých detí s deťmi z talianskych, gréckych a tureckých rodín.