Nadváha; kybun pomáha; Obezita, obezita, obezita, obezita

Pracovný svet

Šport

seniori

škola

Doma

voľný čas

Ďalej

Obezita je v západnom svete bežným ochorením. Jedným z dôvodov je nedostatok pohybu. Môžete si o tom prečítať v médiách každý deň, existuje veľa kníh o výžive a stravovaní, a napriek tomu sú tí, ktorých sa to týka, väčšinou ohromení situáciou a bez úspechu vyskúšali mnoho metód.

kybun

Kybun vám môže pomôcť dostať sa viac do svojho každodenného života bez toho, aby ste trávili ďalší čas. Je dokázané, že mierne cvičenie, ktoré sa šíri po celý deň, je zdravým a ľahkým spôsobom, ako zhodiť veľa kíl navyše.

V Obezita, obezita alebo Obezita Hovorovo tiež obezita, je to nutričné ​​a metabolické ochorenie s ťažkou obezitou, ktoré sa vyznačuje nárastom telesného tuku, ktorý s patologickými účinkami presahuje normálnu hladinu. Podľa definície WHO je obezita prítomná z indexu telesnej hmotnosti (BMI) 30 kg/m², pričom sa rozlišujú tri stupne závažnosti. Na ich vymedzenie sa používa aj BMI. Ukazovateľmi percentuálneho podielu telesného tuku a jeho distribúcie sú obvod pása a pomer pása k bokom.
Rozhodujúcim faktorom pre riziko kardiovaskulárnych ochorení nie je BMI, ale schéma distribúcie tukov. Obzvlášť nepriaznivo pôsobia tukové usadeniny v bruchu a na vnútorných orgánoch (tzv. Jablkový typ).

Metabolický syndróm

V súčasnosti sa metabolický syndróm spolu s fajčením považuje za rozhodujúci rizikový faktor pre choroby arteriálnych ciev, najmä pre srdcové choroby. Vyznačuje sa nasledujúcim štyri faktory:

  • Abdominálna obezita
  • vysoký krvný tlak
  • Porucha metabolizmu lipidov charakterizovaná hypertriglyceridémiou a nízkym HDL cholesterolom a
  • Zvýšená koncentrácia glukózy v krvi alebo inzulínová rezistencia, ktoré sú hlavnou príčinou manifestného diabetes mellitus 2. typu (takzvaný diabetes dospelých).

Choroba sa vyvíja zo životného štýlu, ktorý je trvalý Prejedanie sa a nedostatok pohybu a ovplyvňuje populáciu žijúcu v priemyselných krajinách.

Liečba je primárne zameraná na liečbu obezity. Bez ohľadu na to je obvykle nevyhnutná medikamentózna liečba vysokého krvného tlaku, porúch metabolizmu cukrov a lipidov.

Obezita sa vyskytuje častejšie v priemyselných krajinách - najmä v životných podmienkach, ktoré sa vyznačujú malou fyzickou prácou a nadmerným príjmom potravy. V posledných rokoch sú však čoraz viac postihnuté aj rozvíjajúce sa krajiny. Možné príčiny tu:

  • Sedavá činnosť
  • Malý pohyb vďaka autu, výťahu a eskalátoru
  • Pasívne trávenie voľného času (televízia, počítač)
  • Príliš veľa a nesprávna výživa (veľa nasýtených mastných kyselín vo rýchlom občerstvení, cukor) na jednej strane - príliš málo pohybu (spotreba energie) na druhej strane - vedie k nezdravej energetickej bilancii.
  • Genetické faktory
  • Metabolické choroby a iné choroby
  • poruchy príjmu potravy
  • Vedľajší účinok liekov
  • Zlá kvalita spánku, nedostatok spánku

Obezita je vysoko rizikovým faktorom pre rozvoj Srdcovo-cievne ochorenia. Ak existujú ďalšie choroby, ako je diabetes mellitus (cukrovka), poruchy metabolizmu lipidov (vysoký cholesterol alebo LDL) alebo vysoký krvný tlak, riziko kardiovaskulárnych ochorení (metabolický syndróm) sa významne zvyšuje, rovnako ako riziko predčasného úmrtia.

Obezita zvyšuje riziko arteriálnej hypertenzie (vysoký krvný tlak), Diabetes mellitus 2. typu (Cukrovka dospelých, cukrovka), Reflux, Infarkt, artérioskleróza, Mŕtvica, rakovina prsníka, osteoartróza, degeneratívne ochorenia chrbtice, choroby žlčníka, dna a Syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe. Od BMI 30 je riziko ochorenia výrazne vyššie.

Okrem toho je obezita pre človeka aj rizikovým faktorom Zníženie kognitívnych výkonov a pre Demencia, vrátane Alzheimerova choroba. To by mohlo aspoň čiastočne súvisieť s diabetes mellitus, o ktorom je dnes známe, že je spojený so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby.

The finančné a sociálno-ekonomické dôsledky nadváhy sú obrovské. Sám Poškodenie pohybového aparátu viesť k rôznym terapiám vrátane chirurgických zákrokov (napr. chirurgia kolena, bedrového kĺbu), ktoré zase vedú ku komplikáciám, ako sú poruchy hojenia rán a oneskorené zotavenie, najmä v prípade výraznej obezity.

Každá terapia má cieľ Redukcia hmotnosti:

  • Zmeňte stravovacie a pohybové správanie so zapojením partnera
  • psychoterapia
  • Vytvorte pozitívnu motiváciu ako napr Radosť z pohybu, viac pohody a príjemné jedlo.
  • Ev. Lieky
  • Ev. chirurgický zákrok

  • Mäkký, elastický materiál topánky kybun/topánok kybun tlmí nárazy tvrdej podlahy. Takto chránite svoje kĺby, Bolesť sa zmenšuje a môžeš byť opäť sám sebou pohybujte sa dlhšie vzpriamene.
  • Príjemný pocit na podložke kybun/v topánke kybun je veľmi motivujúci a prináša vám to Radosť z pohybu späť
  • Môžete použiť podložku kybun Aktívny každodenný kancelársky život tvar. Budete stáť na svojej kybunovej podložke Cvičte posturálne svaly a tým menej bolesti kĺbov a chrbta cez deň psychicky zdatnejší cítiť a niektorí pri práci Spaľte kalórie navyše.
  • Topánka kybun sa dá počas dňa použiť mnohými spôsobmi, s topánkou máš fitnes zariadenie automaticky pri sebe celý deň! Či už je to ráno pochodovať do vlaku, pracovať ako kuchár alebo predavač alebo vo voľnom čase pri nakupovaní; topánka kybun aktívne organizuje váš každodenný život bez akýchkoľvek ďalších výdavkov času.

Špecifické počiatočné reakcie pri nadváhe

Ak sa spočiatku cítite nebezpečne na mäkkej, elastickej podrážke topánky kybun alebo podložke kybun alebo prevrátení nabok, je to neškodná počiatočná reakcia a dá sa ľahko napraviť.
Materiál sa prispôsobuje tlaku na telo pri každom kroku a poddáva sa najviac v mieste, kde je vyvíjaný najväčší tlak. Postupom času, keď budú stabilizačné svaly chodidla vďaka tréningu kybun silnejšie, automaticky sa vyrovnáte na mäkkom, elastickom povrchu, budete sa cítiť bezpečne a nakláňate sa podstatne menej do strany.
Postupujte podľa „Aplikačných tipov“ a kontaktujte miestneho predajcu kybun, ak sa počiatočné reakcie napriek dodržiavaniu tipov neznížia. Ak je to potrebné, môžete si prečítať informácie o tejto častej počiatočnej reakcii v časti „Vyklopenie nabok“.

Všeobecné počiatočné reakcie medzi nováčikmi na podložku kybun a topánku kybun nájdete tu: Počiatočné reakcie

Informácie o špeciálnych cvikoch na topánky kybun a základných cvikoch na podložku kybun nájdete tu: cviky kybun