Nadváha u detí je rozhodujúca pre životný štýl rodičov
Hľadáte lepšie vzory
Tuční rodičia majú často aj tučné deti
12. 2. 2015, 12:15 | t-online.de
Príliš veľa kilogramov u detí je často spôsobených rodinným prostredím. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Obezita u detí môže byť genetická. Vedci to skúmali pred niekoľkými rokmi. Ale vo väčšine prípadov sú príčiny iné: nesprávna výživa a nedostatok pohybu. Tu vstupuje do hry vzorová funkcia rodičov. Ukazuje to aj nová štúdia z Veľkej Británie.
Vedci z London School of Economics porovnali váhu biologických a adoptovaných detí a ich rodičov. Chceli zistiť, či sú problémy s hmotnosťou u detí genetické alebo je možné ich vysledovať späť k životným podmienkam.
Podľa analýzy majú deti adoptívnych rodičov s nadváhou o 21 percent vyššie riziko vzniku nadváhy ako deti s normálnou hmotnosťou. Na porovnanie, pravdepodobnosť obezity u detí vyrastajúcich s biologickými rodičmi s nadváhou sa zvyšuje o 27 percent. To znamená, že vplyv génov na detskú obezitu má malý vplyv.
Rodičia musia byť lepšími vzormi
„Dobrá správa je, že môžeme niečo urobiť s problémami s váhou našich detí,“ uviedla Joan Costa Font, autorka štúdie. Iniciatívy v školách zamerané na deti sú chvályhodné. Najdôležitejšie však je, aby samotní rodičia žili zdravšie, aby boli lepšími vzormi - „aspoň pokiaľ ide o výživu a pohyb,“ tvrdí výskumník.
Autori štúdie vysvetľujú, že genetické príčiny majú iba v prípadoch extrémnej nadváhy väčší vplyv ako životný štýl. „Akákoľvek kampaň, ktorá sa snaží ovplyvniť životný štýl rodičov, si musí vyvinúť holistický prístup a zapojiť matku aj otca, aby bola efektívna,“ hovorí Font.
Neváhajte: rodičia musia pomôcť pri chudnutí
Deti s nadváhou môžu trpieť chorobami, ako sú krvný tlak, srdcový infarkt, mŕtvica, dna alebo cukrovka, ktoré bežne majú iba starší ľudia. Navyše, tučné deti sú často výsmechom ich rovesníkov. Z týchto dôvodov by rodičia mali rozhodne konať, ak sa hmotnosť potomka stane alarmujúcou.
Potom by si mali uvedomiť svoju úlohu vzorov. Ale samozrejme, rozhodujúcim faktorom je aj pohyb: deti sa športovým aktivitám venujú, iba ak ich majú radi. Preto by ich rodičia mali nechať vyskúšať niekoľkými športmi, aby zistili, ktoré sú pre dieťa vhodné.
Existuje tiež veľa spôsobov, ako sa viac cvičiť v každodennom živote: celá rodina môže pracovať na svojej váhe na cyklistických túrach a túrach v prírode. Ak je to možné, deti by tiež mali bicyklovať alebo chodiť pešo do školy.
Otázka motivácie
Pokiaľ ide o stravovacie návyky, veľa rodičov urobí ráno najväčšiu chybu ako prvú: Nemajú vyvážené raňajky. Týmto spôsobom sú deti povzbudzované, aby v priebehu dopoludnia uspokojili hlad niečím sladkým. Rovnako je nesprávne „nakŕmiť“ potomka hotovými výrobkami, pretože tieto potraviny obsahujú príliš veľa chutných umelých dochucovadiel. Večer môžu deti jesť chlieb, ale s mierou. Celozrnný chlieb v kombinácii s nízkotučnými polevami, ako je napríklad tvaroh, sú perfektné. Surová zelenina ako sú uhorky alebo paradajky s ním vynikajúco chutí.
Rodičia by nemali úplne zakázať občerstvenie. Deti by potom pravdepodobne tajne jedli svoje sladkosti. Rodičia by však mali skontrolovať, či je konzumácia cukru u najmenších mierna. To isté samozrejme platí aj pre sladké nápoje.
Spoločnosť zameraná na „chudnutie“ môže uspieť, iba ak to chce dieťa urobiť samo. Čím je dieťa staršie, tým dôležitejšia je jeho motivácia pri chudnutí. Rodičia by mali brať svoje dieťa vážne v túžbe schudnúť, nikdy mu však nevyčítajte, že je tučné. Úspešné chudnutie sa začína u detí, ak nepriberajú dlhšie obdobie. Pretože deti stále pribúdajú, pomer telesnej hmotnosti k výške sa mení k lepšiemu, ak sa hmotnosť udržiava konštantná. Je to dobrý začiatok motivácie pokračovať.
- (Hlavné) dôležité rozhodnutie:Najlepšie váhy do domácnosti
- Nadváha u detí:Príčiny, štatistiky a tipy
- Rodičia v strate:Jeden ročný Dan Dan váži 21 kíl
- Extrémna nadváha:Vedci z Ulmu objavili novú mutáciu
- Nadváha u detí:Televízia a počítač robia naše deti tučnými?
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.