Nadváha Určite si svoj vlastný BMI

Je to bohužiaľ fakt: nemecká populácia je v priemere príliš tučná.

vlastný

Pre jedného je to bruško blahobytu, pre iného je príliš veľká váha rozložená po celom tele. Príčiny sú zrejmé: Sedenie pre mnohých určuje každodenný život. V kancelárii, večer na gauči a samozrejme v aute. Sedíme príliš často. Anatómia ľudského tela je navrhnutá skôr pre činnosti v stoji alebo pre pohyb.

Potom sú tu aj potraviny bohaté na živiny, ktoré konzumujeme. Nemusí to byť ani nadmerná konzumácia sladkostí. Aj bežné jedlo, ktoré máme v hojnom množstve, je často príliš bohaté na množstvo pohybu, ktoré mu dávame proti. Prichádzajú teda pomaly, ale stabilne: malé podložky, ktoré postupne vedú k nepohodliu. Ak každú chvíľu skontrolujete, či sa už nachádzate v kritickom hmotnostnom rozmedzí, môžete rýchlo prijať protiopatrenia.

Praktickú smernú hodnotu poskytuje takzvaný BMI (Body Mass Index). Pomocou neho môžete ľahko vypočítať, či sa ešte stále nachádzate v „zelenej oblasti“, pokiaľ ide o telesnú hmotnosť. BMI vypočítate pomocou nasledujúceho vzorca: Rozdeľte svoju telesnú hmotnosť na štvorcovú výšku (v metroch).

Príklad: Ste vysoký 1,85 a vážite 98 kíl: 1,85 x 1,85 = 3,42; 98: 3,42 =BMI 28,6

V takom prípade by bolo načase niečo urobiť. Pretože v závislosti od vášho veku by hodnota mala byť medzi 18 a 25. Ak ste výrazne nad tým, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom a preskúmať príčinu.