Nafúknuté brucho; Zápcha kúpiť v lekárni online EssenzShop
doprava zdarma v
Rakúsko od 35 eur
Doprava zadarmo od 35 eur
Každý štvrtý dospelý trpí tráviacimi problémami alebo zápchou. Malátnosť a chronická zápcha sú typické civilizačné choroby. Stres, nevyvážená strava a sedavý životný štýl sú najčastejšími príčinami tráviacich ťažkostí.
Denné vyprázdňovanie vnútorností podporuje pohodu
Dôležitosť pravidelných pohybov čriev pre očistu a detoxikáciu sa často podceňuje. Ale ak látky, ktoré sa musia vylúčiť, zostávajú v čreve príliš dlho, podporuje sa tvorba fermentačných plynov a fuselových olejov. To zaťažuje pečeň a imunitný systém je tiež oslabený v obrannej funkcii. Ideálnym tráviacim cyklom by bol jeden pohyb čriev denne. Ak však nie je možné denné vyprázdňovanie čreva alebo ak sa z denného vyprázdňovania stane namáhavá, možno až bolestivá záležitosť, hovorí sa o zápche. Každý, kto má stolicu menej ako trikrát týždenne, trpí zápchou, odborne sa to nazýva zápcha.
Príliš veľa preháňadla spôsobuje, že črevo je spomalené
Mnoho postihnutých sa rýchlo uchýli k preháňadlám. Aj keď poskytujú krátkodobú úľavu, majú svoje úskalia. Väčšina preháňadiel provokuje nielen pohyby čriev, ale aj stratu tekutín a životne dôležitých elektrolytov, vitamínov a stopových prvkov. Dôsledkom toho je, že črevo sa stáva ešte spomalenejším, nutkanie na defekáciu ešte klesá a použitie ešte väčšieho množstva preháňadiel je nevyhnutné. Vo väčšine prípadov môžu postihnutí urobiť veľa pre dlhodobé predchádzanie zápche. Zmenou stravy na veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov získa črevo vlákninu, ktorú tak urgentne potrebuje. Na dodanie objemu črevnému obsahu je tiež potrebná dostatočná hydratácia. Plné črevo sa tiež vyprázdňuje ľahšie.
Čo stimuluje činnosť čriev?
Výživa bohatá na životne dôležité látky nielen regeneruje bunky a tkanivá vášho tela, ale ovplyvňuje aj procesy vylučovania. Ak črevo blokuje veľa odpadu a znečisťujúcich látok, dôležité vitálne látky sa tiež neabsorbujú úplne. Na dochutenie jedál používajte viac bylín, ktoré stimulujú črevnú činnosť a majú tráviaci účinok, napríklad bazalka, kôpor, zázvor, kerblík, koriander, bobkový list, paprika, korenie alebo tymián. Nedostatok pohybu, prevažne sedavý životný štýl a slabé brušné svaly podporujú lenivosť. Viac pohybu, menej stresu a ďalšie relaxačné cvičenia (napr. Autogénny tréning) podporujú pohodu a majú priaznivý vplyv na tráviace funkcie. Zmenou životného štýlu sa dá problém obvykle vyriešiť bez ďalšej liečby. Existujú aj niektoré nové produkty, ktoré sú neškodné na stimuláciu trávenia. Ale ak to všetko nepomôže, treba vylúčiť, že existujú organické príčiny. Ak zažívacie ťažkosti striedajú hnačky alebo ak je vo výkaloch zmiešaná krv alebo hlien, mali by ste sa v každom prípade poradiť s lekárom.
Mierne preháňadlá od prírody
Ak máte napriek zmene stravovania stále problémy s trávením alebo nepríjemný pocit sýtosti, sú na krátkodobú liečbu vhodné aj rôzne preháňadlá. Účinky a vedľajšie účinky nezáleží na tom, či ide o chemické preháňadlá, ako sú Dulcolax, Guttalax alebo Agaffin, alebo bylinné preháňadlá, ako sú listy senny alebo kôra z rakytníka, ktoré sa používajú vo väčšine preháňacích čajov, činy. Všetky tieto preháňadlá pôsobia na udržanie väčšieho množstva vody a sodíka v čreve. Tým sa zvyšuje objem stolice a stolica je mäkšia. Niektoré preháňadlá navyše spôsobujú zvýšenie stolice.
Takže nepotrebujete žiadne preháňadlá
Ďalším dôvodom zápchy môže byť nedostatok horčíka. Tu pomáhajú naše magnéziové kapsule Mag. Job. Pomáhajú ale aj pri strese, nepokoji a fyzickej námahe. Naše magnéziové kapsuly tiež pomáhajú udržiavať srdce, svaly a nervy zdravé. Pomáhajú tiež pri športe a fyzickej námahe a poskytujú úľavu od stresu, nepokoja a fyzickej námahy. Horčík je nevyhnutný pre množstvo metabolických procesov v tele. Riadi napríklad prenos informácií z nervov do svalov a dostatočný prísun horčíka môže zabrániť napätiu vo svaloch a zvýšiť toleranciu záťaže. Horčík sa tiež podieľa na vývoji kostí, zubov a šliach. Inhibíciou zrážania krvi tiež chráni pred trombózou a infarktom. Horčík je tiež užitočný, pokiaľ ide o zmiernenie a zmiernenie kŕčov, podráždenosti alebo kŕčov. Je zodpovedný za asi 300 enzýmových reakcií a nachádza sa všade v tkanive.
Ako spoznáte nedostatok horčíka?
Dospelý človek by mal denne skonzumovať 300 až 350 mg horčíka. Vyššiu potrebu majú tehotné a dojčiace ženy, ľudia s gastrointestinálnymi chorobami, alkoholici a ľudia s ochorením štítnej žľazy alebo prištítnych teliesok. Na jednej strane sa horčík prirodzene vyskytuje v orechoch, semenách, celozrnných obilninách, strukovinách, pivovarských kvasniciach, černiciach, banánoch a zelenej zelenine - na druhej strane sú naše magnéziové kapsuly ideálnou alternatívou na udržanie prísunu horčíka. Pretože nedostatok môže viesť okrem iného k závratom, ospalosti, chudnutiu a svalovým kŕčom. Nespavosť, podráždenosť, úzkosť, búšenie srdca, zápcha, migrény, vysoký krvný tlak, menštruačné kŕče, ťažkosti s prehĺtaním alebo citlivosť na hluk môžu byť tiež príznakmi nedostatku horčíka.
Príliš veľa horčíka nie je možnosťou
Nadbytočnej ponuky horčíka sa vlastne netreba báť, pretože telo jednoducho nadbytočný horčík opäť vylučuje. Na druhej strane je nedostatok horčíka častým problémom. Jedným z dôvodov je naša strava. Pretože veľa ľudí sa živí priemyselne spracovanými a rafinovanými potravinami, ktoré väčšinou neobsahujú horčík. Orechy, semená a celozrnné výrobky uvedené vyššie sú v ponuke často až príliš zriedka. Preto sú naše horčíkové kapsuly ideálnym spôsobom, ako dodať telu túto dôležitú živinu. Mali by ste tiež obmedziť konzumáciu kávy, koly, soli, cukru a alkoholu. Konzultácia s lekárom je tiež užitočná, ak užívate iné lieky, ktoré by mohli viesť k úbytku horčíka. Diéty s vysokým obsahom tukov a bielkovín, ako aj diéty na chudnutie vedú tiež k vyššej potrebe horčíka.
Syndróm dráždivého čreva je ochorenie bez zjavnej organickej príčiny. Veľká časť príznakov dráždivého čreva je spôsobená poruchou pohyblivosti svalov v čreve. Postihnutý môže byť aj celý tráviaci trakt vrátane žalúdka a tenkého čreva. Vďaka tomu mozog nesprávne naťahuje podnety v žalúdku a črevách a vníma ich to ako neustále nepríjemné bolesti. A práve tu môže poskytnúť náš organický čaj z tráviaceho traktu nápravu, pretože má upokojujúci účinok a zmierňuje tiež kŕče pri syndróme dráždivého čreva. Toto ochorenie navyše nie je závažné, aj keď je pre postihnutých veľmi nepríjemné. Výsledkom však nie sú žiadne ďalšie choroby a stredná dĺžka života zostáva nezmenená. Príznaky je možné navyše tak dobre ovplyvniť pomocou liekov, aby bol možný úplne nezmenený a normálny život.
Čo spôsobuje zažívacie ťažkosti?
Zdravé prostredie črevnej flóry sa v priebehu života mení v dôsledku nesprávnej stravy, konzumácie drog (antibiotiká, kortizón, ožarovanie alebo chemoterapia), znečisťujúcich látok alebo psychického stresu (stres), takže vzniká nerovnováha medzi zdravými baktériami produkujúcimi kyselinu mliečnu a hnilobnými baktériami spôsobujúcimi choroby. Prvými príznakmi poruchy trávenia sú zvyčajne plynatosť, bolesti brucha, črevné kŕče a páchnuca stolica. Nereagovanie na tieto príznaky môže viesť k ochoreniu čriev. Preto má zmysel upravovať stravu a budovať črevnú flóru najskôr pri každom narušení normálnej funkcie čreva. Vysoko vlákninová strava s dostatočným množstvom celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, s obmedzením na sladké jedlá a výrobky z bielej múky, kŕmi črevné baktérie a podporuje činnosť čriev rovnako ako užívanie probiotík v práškovej forme. Vedú k rozvoju zdravej črevnej flóry.