Nafukovanie. Koľko prdenia je normálne
Žalúdok sa nafúkne a vy pocítite pocit tlaku v črevnej oblasti. Niekedy zažívate nepríjemné vetry. Najčastejšie nadúvanie nie je prejavom choroby. Avšak každý, kto trpí neustálymi útokmi šteniat, by si mal nechať skontrolovať svoje zdravie. Koľko prd je normálne?
Kedy sa nafukovanie považuje za odchýlku od pravidla?
Odborníci tvrdia, že plynatosť asi desať až dvadsaťkrát denne je úplne normálna.
- Ak musíte počas dňa prdieť častejšie, tento výstup plynu sa líši od normálnej hodnoty. Aj viac ako dvadsať plynatosti denne je vnímaných ako mimoriadne stresujúce.
- Dôvodom neustáleho plynatosti je zvýšená práca baktérií, ktoré rozkladajú sacharidy, vlákninu a tuky v črevách. Ak majú črevné spojivá obzvlášť nepríjemný zápach alebo veľmi prenikajú, môže sa stať, že máte potravinovú intoleranciu.
Kedy nastáva plynatosť?
Vo väčšine prípadov dochádza k nadúvaniu po konzumácii určitých jedál. Postihnutí potom bojujú s nepríjemnými črevnými vetrami, ktoré sa našťastie často vyskytujú iba obmedzený čas.
- Najmä ľudia trpiaci potravinovou intoleranciou čoraz viac bojujú s týmito príznakmi. Napríklad fruktóza alebo laktóza spôsobujú plyn. Obzvlášť nepríjemné to je, keď sa ako ďalšie príznaky vyskytnú silné kŕče.
- Ale neprepadajte panike: v zásade sa meteorizmu netreba obávať. Len v ojedinelých prípadoch musíte navštíviť lekára.
Nesprávna výživa ako spúšťač črevných vetrov
Nesprávna strava spôsobuje plynatosť.
- Častou príčinou hromadenia plynu je najmä cukor. Týka sa to napríklad fruktózy, ktorú nájdete v ovocí, nápojoch alebo ovocných nátierkach, ako je džem.
- Náhražka cukru, ako je sorbitol, tiež spôsobuje nadúvanie. Nachádza sa v cukrovinkách, je zložkou žuvačiek a používa sa pri výrobe cukroviniek pre diabetikov. Tráviaci trakt ľudského tela je schopný premeniť iba asi 40 gramov tejto látky, zvyšok sa musí niesť vonku ako vietor.
- Riziko predstavuje aj šošovicová a fazuľová miska, ktorá obzvlášť silno podporuje vývoj plynov.
- Ďalšie príklady: U niektorých ľudí vedie kyslá kapusta alebo prirodzene zakalený jablkový džús k zvýšenej aktivite v oblasti zadku.
- Ďalšími faktormi sú veľa stresu pri jedení a hektické stravovanie, napríklad počas veľmi obmedzenej obednej prestávky. Následky sú čoskoro viditeľné: plyn sa hromadí v bruchu a črevách a tlačí sa von.
- Brucho sa vydúva dopredu - lekári hovoria o meteorizme. Tento stav je všeobecne známy ako nadúvanie. Niekedy je tento pocit plnosti sprevádzaný silnou bolesťou.
Tieto domáce opravné prostriedky sú skvelou voľbou
Ak trpíte silnou plynatosťou, možno budete môcť na boj s týmto stavom použiť staré domáce lieky. Spoľahnite sa na potraviny, ktoré majú svoje horké látky. Tieto horké látky stimulujú tráviace šťavy vo vašom tele. Okrem toho majú látky spazmolytický účinok. Tieto veci sa ukázali ako veľmi užitočné:
- fenikel
- aníz
- rasca
- mäta
- Tu získate hotovú zmes na čaj proti plynatosti.
Tipy a triky: Ako sa vyhnúť plynatosti
V zásade by ste mali dbať na vyváženú stravu.
- Jedlá navyše pripravujte v pokojnej atmosfére a pri jedle sa nevystavujte časovému tlaku.
- Pre zdravé trávenie môže byť nevyhnutná zmena stravovania.
- Ak zlyhajú iné možnosti, musíte navštíviť lekára. Najskôr si urobte denník potravín, do ktorého si zaznamenávate potraviny, ktoré konzumujete, a následky pre vaše telo.
- Lekár urobí externú skúšku a v prípade potreby vám vyšetrí krv. V niektorých prípadoch je navyše potrebná vzorka stolice. Endoskopia môže poskytnúť ďalšie informácie o vašom zdraví.
Video: Nanu? Prdiaca mŕtvola na mieste činu
Ak trpíte zápchou, na nasledujúcej stránke vám ukážeme, aké môžu byť možné príčiny.