Nafukovanie (meteorizmus) Moje zdravie

Pokiaľ žalúdok a črevá bublajú a hrčia, plynatosť je neškodná - a niekedy dokonca veselá téma rozhovoru. Ale plynatosť môže byť tiež veľmi nepríjemná. Meteorizmus, ako sa používa odborný výraz, niekedy spôsobuje bolesť podobnú kŕčom. Teraz, ak nie skôr, je teraz potrebná rýchla pomoc. Prečítajte si viac o príznakoch, príčinách, terapii a prevencii plynatosti.

Synonymá

definícia

Nafukovanie je spôsobené buď prehltnutím vzduchu, alebo plynmi, ktoré sa tvoria v hrubom čreve počas trávenia. U dospelých zostáva nadúvanie často neškodné. Niekedy sa však vyskytnú kŕče a bolesti s nutkaním na vracanie. U dojčiat je plynatosť oveľa problematickejšia. Väčšina kojencov má v prvých týždňoch plyn (trojmesačná kolika).

Porušené trávenie s plynatosťou môže viesť k tlaku žalúdka a pocitu plnosti. Nafukovanie je často sprevádzané zápchou alebo náhlymi, väčšinou kŕčovými hnačkami. Ak sa nafukovanie, zápcha a hnačka vyskytujú spoločne a v priebehu mesiacov alebo rokov bez zistenia organického ochorenia, hovorí sa o syndróme dráždivého čreva (Colon dráždivý).

Ak plynatosť neustupuje ani po niekoľkých hodinách alebo ak sa napriek prázdnemu žalúdku cítite plní, mali by ste sa poradiť s lekárom. To platí aj vtedy, ak je nafukovanie sprevádzané ďalšími pretrvávajúcimi sťažnosťami.

Príznaky

Pri silnej plynatosti je žalúdok často vypuklý a cíti sa napätý. Cítite sa nafúknutá. Okrem toho sa niekedy vyskytujú bolesti brucha podobné kŕčom, ktoré môžu byť sprevádzané hnačkami. Nafukovanie a zápcha sú menej časté. Ďalším typickým znakom plynatosti je, že plyny unikajú z čreva cez konečník (plynatosť).

Čo väčšina ľudí nevie: Odchod vetrov sa nemá za čo hanbiť. Väčšina plynov produkovaných počas trávenia je vydychovaná pľúcami. Avšak aj u zdravých ľudí cez konečník unikne až 0,5 litra vetra denne.

príčiny

U zdravých ľudí je strava hlavnou príčinou plynov. Veľkú úlohu zohrávajú plyšové jedlá, ako sú strukoviny, čerstvý chlieb, cibuľa alebo sýtené nápoje, ako aj výdatné jedlá s vysokým obsahom tuku. Sladké jedlá alebo náhrady cukru sú ďalšou príčinou plynov. Prechod na plnohodnotné jedlo alebo nadmerné pitie alkoholu, nikotínu a kávy môže tiež podporovať plynatosť.

U mnohých ľudí je trávenie citlivé aj na psychologické vplyvy. Poznáme porekadlá ako „To mi udrie do žalúdka“ alebo „Láska ide cez žalúdok“. Nafukovanie je vlastne spôsobené psychickými faktormi, ako je stres a úzkosť alebo depresia.

Nafukovanie z dôvodu choroby alebo liekov

Nafukovanie je často príznakom žalúdočných chorôb, ako je podráždený žalúdok. V niekoľkých prípadoch tiež naznačujú narušené zloženie tráviacich štiav. Napríklad tráviaca šťava môže obsahovať príliš málo žalúdočných enzýmov, žlčových kyselín alebo pankreatických sekrétov. Nasledujúce choroby často spôsobujú plyn:

Neznášanlivosť na cukor, ako je intolerancia fruktózy alebo laktózy (intolerancia fruktózy, intolerancia laktózy).
Neznášanlivosť lepku (celiakia)
Potravinové alergie
Baktérie zaplavujú hrubé a tenké črevo (syndróm slepého vaku)
Cystická fibróza (cystická fibróza)
chronický zápal pankreasu (chronická pankreatitída)
Poruchy absorpcie v čreve (zlé trávenie a malabsorpcia)
Syndróm tenkého čreva (po odstránení veľkého kúska tenkého čreva)
Rakovina hrubého čreva (najmä rakovina hrubého čreva)
parazitárne ochorenie čriev (napr. giardiáza)
Syndróm dráždivého čreva
Ochrnutie žalúdka (gastroparéza)
Srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie)
Vysoký krvný tlak v systéme portálnych žíl pečene (portálna hypertenzia).
užívanie všeobecných liekov (napr. antibiotiká obsahujúce penicilín alebo nesteroidné protizápalové lieky ako diklofenak)
Závislosť od alkoholu.

liečby

Lekárska liečba plynatosti je nevyhnutná iba v závažných prípadoch - a preto zostáva výnimkou pre inak zdravých ľudí. Pri liekovej terapii možno uvažovať napríklad o spazmolytických liekoch alebo liekoch proti bolesti. V prípade opakujúcej sa ťažkej plynatosti váš lekár tiež vykoná podrobnejší výskum príčiny plynatosti. Zvyčajne sa však lekár odvoláva aj na domáce lieky na nepríjemný vzduch v črevách.

Domáce lieky na plynatosť

Masáž brucha: Dospelí aj malé deti považujú masáž brucha za užitočnú a relaxačnú. Ľahkým tlakom sa žalúdok jemne masíruje v smere hodinových ručičiek.
Kúra na vytočenie: Kúra na vyváranie zaisťuje, že plyny v čreve sledujú gravitáciu, a tým sa ľahšie rozpúšťajú. Dajte si šálku harmančekového čaju na kúru v roli. Potom si len ľahnite a každých 5 minút prepínajte z chrbta na ľavú stranu, odtiaľ do žalúdka, potom na pravú stranu a späť na chrbát.
Jemné teplo: Teplo sa často považuje za veľmi prospešné pre plynatosť. Môže to byť fľaša s horúcou vodou na bruchu, ale aj teplý kúpeľ.

Liečivé rastliny a bylinné čaje proti plynatosti

Čaje s feniklom, rascou, anízom alebo pepermintom pôsobia na žalúdok a črevá nafukujúco a upokojujúco. Alebo jedlo jednoducho obohatiť rascou alebo anízom. Tieto zrná môžete tiež žuť. Petržlen (ako stopka alebo ako čaj) má proti kŕčovému účinku na plyn plynatosť. Niektorým ľuďom plyn zmizne, keď vypijú pohár horúcej vody.

Fenikel, rasca a aníz patria určite medzi najznámejšie a najobľúbenejšie liečivé rastliny na plynatosť a iné zažívacie ťažkosti. V téme „Prírodná pomoc pri problémoch s trávením“ nájdete ešte viac najlepších liečivých rastlín na tráviace ťažkosti a ďalšie informácie o populárnych domácich liekoch a liečivých rastlinách.

Voľnopredajné lieky z lekárne

Užívanie odpeňovacieho prípravku ako žuvacej tablety alebo suspenzie s dimetikónom pomáha pri plynatosti. Tieto prípravky ničia plynové bubliny v čreve.
Požitie tráviacich enzýmov vo forme tabliet, najmä pri ochoreniach pankreasu, by malo byť vykonané iba podľa pokynov lekára.
V prípade kŕčovitých bolestí brucha sa môžu použiť spazmolytické (spazmolytické) kvapky, tablety alebo čapíky s účinnou látkou butylskopolamín.
Mnoho ľudí má dobré skúsenosti s takzvanou regeneráciou črevnej flóry bakteriálnymi prípravkami. Prínos takejto liečby proti plynatosti, ktorú zvyčajne ponúkajú alternatívni odborníci, nebol vedecky dokázaný.

prevencia

Nasledujúce tipy môžu pomôcť zabrániť plynatosti a plynatosti.

Vyhýbajte sa nafúknutým jedlám.
Vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu a sladkostiam.
Po 19. hodine nejedzte surovú zeleninu.
Jedzte pomaly a dôkladne žujte, pri „prehĺtaní“ prehltnete veľa vzduchu, ktorý musí uniknúť.
Artičoky ako džús alebo čaj obsahujú horké látky, ktoré stimulujú trávenie a zabraňujú plynatosti. Zázvorový čaj má tiež tráviaci účinok a chutí najmä sladený medom (pozor: nie je vhodný pre batoľatá a batoľatá!)
Pohybujte sa primerane a primerane. Iba 20 minút cvičenia denne podporuje tiež prirodzené trávenie.

Viac tipov na prevenciu zažívacích ťažkostí, ako sú plyny a plynatosť, si môžete prečítať v téme špeciálne „Prírodná pomoc pri zažívacích problémoch“.