Nafukovanie počas tehotenstva, čo s tým môžete robiť - Dobrý deň, rodičia
Aj keď o tom neradi hovoríte: Zvýšený obsah plynov v tehotenstve je častým problémom. Mnoho budúcich matiek trpí nadúvaním, najmä na začiatku a na konci tehotenstva. Prečo je to tak a ako proti tomu pôsobíte? Zistite tu.
Tehotenstvo s plynatosťou: odkiaľ pochádza?
Pozitívny tehotenský test práve potvrdil dobrú nádej, že nepokoj v zažívacom trakte je už badateľný. Najmä zápcha a plynatosť počas tehotenstva nie sú bohužiaľ nezvyčajné.
Tehotné nafúknuté brucho: príčinou je tento hormón
Dôvod spočíva v hormónoch. Telo budúcej matky od začiatku uvoľňuje viac progesterónu. To má relaxačný účinok na svaly. Všetko musí nakoniec zostať vláčne, aby sa vaše dieťa mohlo bezpečne a bezpečne usadiť.
Vysoká hladina progesterónu v krvi tiež uvoľňuje hladké svalstvo v črevnej oblasti. Výsledok: črevo sa spomalí, potravinová buničina zostane dlhšie v zažívacom trakte a vytvorí sa viac tráviacich plynov, ako ste boli doteraz zvyknutí. To vysvetľuje tendenciu k plynovaniu počas tehotenstva.
Nafúknuté brucho: obzvlášť nepríjemné tehotenstvo ku koncu
Zdá sa, že sa plynatosť počas tehotenstva upokojila a teraz v poslednom trimestri tehotenstva vás čoraz viac trápia bolesti brucha a nadmerné množstvo plynov? To je úplne normálne! S nárastom hmotnosti vášho dieťaťa sa zvyšuje tlak na črevnú oblasť. Z tohto dôvodu sa znova objavujú tráviace ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka, zápcha alebo nafúknuté brucho: Tehotenstvo v záverečnom výdychu je tiež záťažou pre trávenie. Ako podporu si môžete vyskúšať udržať stolicu mäkkú pomocou stravy bohatej na vlákninu a dostatku tekutín. To môže tiež zabrániť hemoroidom počas tehotenstva.
Čo pomáha proti plynatosti v tehotenstve?
Iste, nemáte žiadny vplyv na hormonálne zmeny a do istej miery sa musíte vyrovnať s menšími ťažkosťami, ako sú zápcha alebo plynatosť počas tehotenstva. Existuje však niekoľko vecí, ktoré sa môžete pokúsiť trochu obmedziť a cítiť sa opäť pohodlnejšie vo svojom tele, ktoré momentálne podáva maximum.
Ahoj, nadúvanie: tipy na tehotenstvo
- Pite dostatok tekutín a pracujte opatrne
Aby ste zabránili plynatosti počas tehotenstva, jednoducho si uľahčite prácu svojich vnútorností! Uistite sa, že každé sústo dobre prežujete a prestanete jesť, akonáhle budete sýti. Okrem toho je potrebné veľa piť, pretože pre tráviaci proces sú potrebné tekutiny. Ideálne sú najmenej dva litre denne (vo forme vody, nesladeného čaju a občas zriedeného ovocného džúsu). Mali by ste sa vyhnúť sýteným nápojom, ak máte sklon k nadúvaniu. - Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plyny
Vyhýbaním sa niektorým potravinám môžete počas tehotenstva pôsobiť proti plynom. Nafukujúce jedlá, ako sú strukoviny, pór, kapusta, cibuľa, biely cukor, tuk a vyprážané jedlá, by mali byť vo vašej strave iba riedke. - Teplo pomáha pri príliš veľkom množstve vzduchu v žalúdku
Teplo je dobré a môže vám pomôcť zbaviť sa nadmerného množstva plynov počas tehotenstva. Teplý kúpeľ (nie viac ako 39 stupňov Celzia) alebo fľaša s horúcou vodou/vankúš z čerešňového kameňa dokážu zázraky. Účinok je o to väčší, ak si jemne masírujete žalúdok v smere hodinových ručičiek. - Bylinkové čaje na bolesti brucha a nadúvanie
Príroda má na sklade toho veľa, čo vám môže pomôcť proti plynatosti počas tehotenstva. Špeciálne zložené čajové zmesi s feniklom alebo rascou sú dobré pre nastávajúcu matku. - Pohyb udržuje črevá v chode
Dostatok pohybu a udržiavanie dobrého vzpriameného držania tela môžu pomôcť znížiť plynatosť a nadúvanie počas tehotenstva. Toto dostane črevá do chodu a bude menej tráviacich plynov. Prechádzky, chôdza, plávanie, bicyklovanie, jóga alebo gymnastika, to všetko je pre vás ako nastávajúcu mamičku ideálne. Pri práci za stolom by ste mali tiež dbať na to, aby ste sedeli vzpriamene, aby ste odľahčili črevá.
Nafukovanie počas tehotenstva: kedy navštíviť lekára?
Ak sa vám zdá byť plynatosť neprimeraná, je spojená so silnými bolesťami a je ťažké ju vyriešiť, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Môže sa dostať k podstate veci a v prípade potreby vám predpíše vhodnú prípravu.
To isté platí v prípade vysoko rizikového tehotenstva, pretože pôrod sa dá zameniť s opakujúcou sa tvorbou plynu.