Nafukovanie - Sťažnosti od A - Z - Lekárske - Tehotenstvo -
Ako sa vyskytuje nadúvanie počas tehotenstva
Nafukovanie je veľmi častým problémom, najmä na začiatku tehotenstva. Väčšinou sa dostanete cez zvýšené hladiny progesterónu spôsobil.
Ale niektoré tehotné ženy majú tiež plynatosť, pretože teraz sú zvýšené mliečne výrobky jedzte, ale neprodukujte dostatok laktázy (enzým štiepiaci mlieko), aby ste ju rozložili. Ak sa vaše príznaky zlepšia, keď znížite počet mliečnych výrobkov, znamená to, že neznášate mliečny cukor (intolerancia laktózy). V takom prípade sa však musíte uistiť, že ste v potrave našli iné zdroje vápnika alebo že vápnik užívate vo forme tabliet.
progesterón
Najdôležitejším predstaviteľom pohlavných hormónov produkovaných telom je progesterón, ktorý sa tiež nazýva hormón žltého telieska.
Tiež jeden strava s vysokým obsahom vlákniny môže viesť k plynatosti a nadúvaniu, najmä v kombinácii s cukrom alebo medom.
Ak ste doteraz v jedálničku nemali zopár celozrnných výrobkov, jeden je tiež radikálna zmena sa neodporúča počas tehotenstva. Mente svoje stravovacie návyky po malých krokoch, až kým nebude obsahovať hlavne ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky.
Sú nepriaznivé strukoviny, vyprážané jedlo a Cibuľa.
Tu je to, čo môžete urobiť pre benzín
- Pite veľa, ale pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa sýteným nápojom.
- Ráno vypite nalačno pohár neperlivej vody izbovej teploty, pomôže to aj pri zápche.
- Domáce lieky ako je napríklad feferónový, feniklový alebo citrónový čaj, účinné sú drvené rasce, koriander a aníz.
- Probiotické mliečne výrobky ako jogurt môžu byť tiež lacné, ak všeobecne dobre znášate mliečne výrobky.
- Určite, pomaly a tiež s dostatkom času jesť. Pri náhlom a nervóznom jedle prehltnite veľa vzduchu súčasne.
- Rovnako ako pri zápche je dôležité znovu získať dostatočný a pravidelný príjem pomocou plynov pohnúť sa. Dlhodobé sklonené sedenie, napríklad na pracovisku, je nepriaznivé.
Ako môžete zabrániť plynatosti?
Správnou stravou a cvičením sa môžete pokúsiť zabrániť obťažujúcim plynom a nadúvaniu.
Čaj znižujúci plynatosť
Fytoterapia môže liečiť tieto nepríjemné ťažkosti aromatickým korením vyvolávajúcim plyny.
Čo pomáha pri silnej plynatosti?
Teplo, čaj a masáž brucha môžu zmierniť bolesť z plynov.
Veľmi horúca fľaša s horúcou vodou na bruchu môže byť nebezpečná, pretože vnútro vášho tela sa môže ľahko prehriať. Preto by ste nikdy nemali plniť posteľnú fľašu vodou, ktorá je teplejšia ako 40 ° C. Ak tomu venujete pozornosť, teplota tela môže ťažko stúpať. .
Môžete tiež užívať účinnú látku simetikón alebo dimetikón počas tehotenstva proti plynatosti. Nie sú známe žiadne nepriaznivé účinky na nenarodené dieťa.
Poznáte už naše odporúčania na prevenciu plynatosti?
Väčšina nastávajúcich matiek trpí bolestivými plynmi, najmä na začiatku tehotenstva. Spôsobuje ich hlavne zvýšená hladina tehotenského hormónu progesterónu, ktorý pôsobí upokojujúco na svaly vnútorných orgánov. Preto pracuje.
Tiker správ
Vláknina je dôležitá | 09/03/2019
Je dobre známe, že tehotné ženy by mali konzumovať veľa vlákniny - takto môžete dostať nepríjemnú zápchu pod kontrolu. Teraz je tu ešte ďalší dôvod: Štúdia s údajmi od viac ako 88 000 detí ukázala, že môžu tiež znížiť riziko celiakie u dieťaťa až o 34%. Čím viac vlákniny matka zje, tým nižšia je pravdepodobnosť, že dieťa neskôr nadobudne intoleranciu lepku. Zistilo sa, že vláknina z ovocia a zeleniny je účinnejšia ako vláknina z obilia. To, či matka počas tehotenstva konzumovala potraviny obsahujúce lepok (napr. Pšenicu, špaldu, raž a jačmeň), nemalo žiadny vplyv na riziko celiakie u dieťaťa. Podľa počiatočných štúdií na myšiach sa však predpokladá, že bezlepková strava pre matku počas tehotenstva môže znížiť riziko vzniku cukrovky 1. typu.