Nafukovanie, vzduch v žalúdku a ďalšie tráviace ťažkosti

Vzduch v žalúdku (meteorizmus) je najčastejším príznakom u pacientov, ktorí prichádzajú do našej praxe vo Wiesbadene s tráviacimi problémami. Väčšina pacientov ani len vedome nevníma vzduch v žalúdku ako problém. Buď si pacienti vzduch v žalúdku nikdy vôbec nevšimli, alebo si na neho za tie roky zvykli. Mnoho pacientov v skutočnosti vníma vzduch v bruchu ako „normálny“ - aj keď to vôbec nie je.

U niektorých pacientov so vzduchom v bruchu je viac alebo menej pravdepodobné, že pocítia vietor (plynatosť). Nafukovanie sa do istej miery tiež považuje za bežné, a preto sa pacientmi počas konzultácie s lekárom nerieši ako sťažnosť. Mnoho pacientov skôr vyvíja stratégie, ako takýmto spôsobom riešiť svoju plynatosť (napr. Nenápadne si uľaviť pri prechádzke). Okrem toho je plynatosť - rovnako ako veľa vecí súvisiacich s trávením - pre väčšinu pacientov stále tabuizovanou témou. Máte to, ale nerozprávate o tom.

O to dôležitejšie je, aby lekár pri fyzickom vyšetrení venoval pozornosť vzduchu v brušnej dutine, opýtal sa svojho pacienta na príznaky ako plynatosť, grganie vzduchu, pocit tlaku v žalúdku („nafúknuté brucho“) atď. - a príslušné rady berie vážne. Podľa mojich skúseností bohužiaľ lekári stále príliš bagatelizujú vzduch v žalúdku a plynatosť. Bolo by veľmi dôležité dostať sa na spodok príčin vzduchu v žalúdku a odstrániť ich.

Nafukovanie nie je iba nepríjemnosťou, je nezdravé

Nafukovanie je nielen nepríjemné, ale ohrozuje aj naše zdravie. Bavorská múdrosť „Keď bzučí tvoj zadok, tvoje srdce je zdravé!“ Bohužiaľ neplatí. Preto sa každého pacienta v našej praxi osobitne pýtame na tráviace ťažkosti, ako sú plyny, bolesti brucha, nadúvanie, ako aj na dôslednosť (tvrdá/mäkká stolica, lepkavosť) a frekvenciu vyprázdňovania.

Črevo v strede nášho zdravia

Naturopatia si už dávno uvedomuje dôležitosť čriev pre naše zdravie. Veda postupne objavuje aj nové objavy, ktoré potvrdzujú dôležitosť čreva. Týmto spôsobom získava v konvenčnej medicíne dôležitosť zaobchádzanie s črevnou flórou (= črevný mikrobióm). Tu je niekoľko pôsobivých faktov o čreve:

Črevo mnohonásobným rozvinutím dosiahne povrch asi 400 m² .
V našich črevách sa nachádza asi 1,5–2 kg baktérií (črevná flóra).
V čreve možno zistiť okolo 1 000 druhov baktérií.
V našich črevách žije viac baktérií, ako kedy na Zemi žili ľudia.
Črevo je náš najväčší imunitný orgán. Nachádza sa tu asi 70% imunitných buniek.
V našich črevách sa nachádza viac ako 100 miliárd nervových buniek.
Každý, kto si myslí, že v domácnosti je vždy šéfom mozog, sa môže mýliť. 80–90% nervových vlákien medzi črevom a mozgom prechádza z čreva smerom do mozgu. Iba 10–20% v opačnom smere.

Existuje mnoho náznakov, že narušená črevná flóra sa podieľa aj na patologickej obezite, cukrovke, alergiách, autoimunitných ochoreniach, zápaloch čriev, rakovine hrubého čreva a duševných chorobách.

Ak má byť liečba z dlhodobého hľadiska úspešná, v zmysle celostnej alebo regulačnej medicíny sa musí črevo brať do úvahy pri mnohých ďalších - najmä chronických - ochoreniach. To platí aj vtedy, ak na prvý pohľad nie sú v popredí žiadne príznaky žalúdka.

Napríklad je dnes známe, že črevo hrá dôležitú úlohu pri „tichom“ zápale (tzv. „Tichý zápal“), ktorý niekedy prebieha nezistene a podprahovo po dlhú dobu. Tieto skryté zápaly nie je možné zistiť pomocou bežných laboratórnych testov. Medzi choroby spojené s tichým zápalom patria dôležité choroby životného štýlu, ako je artérioskleróza, vysoký krvný tlak a cukrovka, ale tiež reumatizmus, autoimunitné ochorenia, ako je roztrúsená skleróza a Crohnova choroba. Podľa najnovších poznatkov má črevná flóra dokonca vplyv na tvorbu nervových buniek v mozgu a tým aj na náš pamäťový výkon. Preto sa oplatí neustále sledovať črevá.

To je za plynatosťou - pátranie po príčinách plynatosti

Nafukovanie je vždy prejavom príliš veľkého množstva vzduchu v žalúdku. Ako sa však vôbec dostane vzduch do žalúdka? Na jednej strane to môže byť výsledkom prehĺtania vzduchu (aerofágia), ako to poznáme unáhlené jedlo alebo pitie, sýtené nápoje alebo deti. Nie nadarmo sa môže deťom po pití nechať zavŕtať sa, aby im mohol uniknúť vzduch, ktorý prehltnú a už ďalej nezaťažujú črevá.

Okrem toho sa v čreve počas trávenia pravidelne vytvárajú plyny. Ak sa tieto tvoria v nadmernom množstve alebo ak nemôžu uniknúť normálne, nastáva plynatosť.

Po prvé, upokojujúce: Príčiny plynatosti sú zvyčajne neškodné. Často sú to chyby v strave, ktoré spôsobujú príliš veľa vzduchu v žalúdku.

Nesprávne stravovacie návyky

Podľa našich skúseností sú hlavným dôvodom rozvoja plynatosti vo väčšine prípadov zlé stravovacie návyky. Jeme

prirýchlo
pod stresom/napätím
Mimochodom
príliš často (minimálne 4-hodinové intervaly sú dobré)
príliš veľa
nesprávne veci
v nesprávnom čase (napr. po 18:00)
bez dostatočného žuvania.

Potravinové intolerancie a alergie

Typické zložky potravy, ktoré vedú k plynom a iným tráviacim problémom v dôsledku potravinovej intolerancie, sú

Fruktóza (ovocný cukor)
Laktóza (mliečny cukor)
Lepok (lepok z pšenice a iných zŕn).

Ak fruktóza a laktóza nie sú tolerované, obvykle nejde o alergiu, ktorá by bola spojená s tvorbou protilátok proti týmto látkam, ale o poruchu absorpcie alebo využitia. Týmto spôsobom sa fruktóza a laktóza dostanú do hrubého čreva u postihnutých, kam v skutočnosti nepatria a teraz sú fermentované a vedú k plynatosti. V závislosti od stupňa intolerancie fruktózy alebo laktózy sú ich malé množstvá ešte tolerované, zatiaľ čo príznaky stúpajú so zvyšujúcou sa konzumáciou fruktózy alebo laktózy.

Pokiaľ ide o lepok, ktorý sa nachádza v mnohých obilninách, je dôležité rozlišovať medzi intoleranciou a celiakiou. U väčšiny pacientov citlivých na lepok vedie glutén nepriamo k zvýšenej priepustnosti črevnej sliznice, ktorá potom spôsobuje príznaky. Tu zvyčajne stačí znížiť príjem lepku. Celiakia, pri ktorej zohrávajú úlohu autoimunitné procesy a ktorá si vyžaduje úplné zbavenie sa lepku po celý život, je pomerne zriedkavá.

Problémy môžu spôsobiť aj umelé prísady do potravín, ako sú sladidlá (náhrady cukru, ako je sorbitol). Mnoho pacientov navyše netoleruje veľmi sladké alebo mimoriadne tučné jedlá a reaguje na ne plynatosťou a bolesťami brucha. Zdravý tráviaci systém si dobre poradí s väčším množstvom tuku. Ak však už existuje predchádzajúci stres a tuk nie je správne strávený a absorbovaný, mastné jedlá môžu zvýšiť plynatosť.

Ak je v stolici zistiteľný tuk, je to jasná indikácia nesprávnej kolonizácie (dysbiózy) v čreve. Dôležitými opatreniami v našej praxi vo Wiesbadene sú výživové poradenstvo alebo zmena, mikrobiologická terapia a liečba liekom FX Mayr.

Aj údajne zdravé potraviny, ako sú celozrnné výrobky alebo surová zelenina, môžu často viesť k vzniku plynov, ak nie sú správne trávené v čreve, najmä ak ich konzumujeme v príliš veľkom množstve a/alebo v nesprávnom čase. V týchto prípadoch je našou snahou, aby sa črevo zregenerovalo do takej miery, aby sa pacient nemusel zbytočne vzdať určitého množstva týchto cenných potravín.

Slabosť pankreasu

Neustála plynatosť môže byť pomerne zriedka prejavom oslabeného pankreasu. Náš pankreas zaisťuje na jednej strane produkciu inzulínu a teda stálu hladinu cukru v krvi a na druhej strane tvorbu tráviacich enzýmov. Ak pankreas už neprodukuje dostatok tráviacich štiav, jedlo sa trávi neúplne (zlé trávenie). V hrubom čreve potom nedostatočne strávený chym vedie k fermentačným procesom, a tým k plynatosti. Súčasne nie všetky živiny môžu byť absorbované z potravy, takže môže dôjsť k ich nedostatku.

Narušená črevná flóra

Nesprávna kolonizácia v čreve (dysbióza) môže tiež viesť k neustálej plynatosti. Medzi možné spúšťače patrí podvýživa a lieky (antibiotiká).
Pomáha nám zdravá črevná flóra

pri rozklade potravín
v imunitnej obrane
s tvorbou vitamínov skupiny B.

Vďaka tomu je pochopiteľné, aká dôležitá je intaktná črevná flóra pre naše zdravie.

Podráždené črevo na plynatosť

Znovu a znovu prichádzajú pacienti s diagnózou „dráždivé črevo“ do našej ordinácie, kde je podráždené črevo zodpovedné za plynatosť. To v konečnom dôsledku znamená, že nebolo možné nájsť inú príčinu symptómov (syndróm dráždivého čreva je takzvaná vylučovacia diagnóza). Títo pacienti často počuli, že „orgánová medicína“ im už nemôže pomôcť, v lepšom prípade by bolo možné vyskúšať psychoterapiu.
Podľa našich skúseností je to však iba prípad veľmi malého počtu pacientov. Väčšine pacientov s plynatosťou alebo syndrómom dráždivého čreva možno cielenou zmenou stravovania výrazne pomôcť časovo náročnou starostlivosťou a najlepšou spoluprácou pacienta (!).

Psychologické faktory - keď stres vedie k plynatosti

Aby ste pochopili, prečo má stres taký veľký vplyv na naše trávenie, mali by ste vedieť, že v našom tele sú aktívne dve protiľahlé časti nervového systému:

Sympatický nervový systém je úplne zameraný na činnosť - plynový pedál. Podporuje krvný obeh, dodáva energiu atď.
Parasympatický nervový systém je opačný pól - brzda. Podporuje odpočinok, spánok, regeneráciu a trávenie.

Ak sa teraz obrátime na jedlo priamo z búrlivej diskusie alebo hektického každodenného života, stále sme úplne zameraní na akciu. Sympatický systém je v plnom prúde. Ideálne by bolo najskôr odpočívať, dať parasympatickému nervovému systému priestor, aby bolo naše telo dobre pripravené na príjem potravy.

Stojí teda za to si nájsť čas, aby ste sa dôkladne najedli a žuvali a v pokoji si pochutnali na dobrom jedle. To prispieva nielen k lepšiemu tráveniu a zdraviu, ale v zmysle tréningu všímavosti tiež prispieva k relaxácii a lepšej kvalite života.

Nafukovanie je zriedka samé - typické ďalšie sťažnosti

U pacientov s plynatosťou sa často vyskytujú ďalšie príznaky v zažívacom systéme. Patria sem napr.

bolesť brucha
nepravidelné pohyby čriev
hnačka
riedka stolica
nafúknuté brucho (meteorizmus, „nafúknuté brucho“), ktoré je vždy prítomné s plynatosťou
Nadúvanie

Následky vzduchu v bruchu a plynatosť

Aj keď sú príčiny vzduchu v brušnej dutine a plynatosť zvyčajne neškodné, nemali by ste ich jednoducho ignorovať, pretože neustále plynatosť a nadmerné hromadenie vzduchu v brušnej dutine trvale zaťažujú organizmus a spôsobujú dlhodobé nevoľnosti.

Bez ohľadu na to, či sa objaví aj plynatosť, príliš veľa vzduchu v bruchu má vždy rušivý účinok, pretože stúpajúci vzduch tlačí na bránicu, to znamená na svalové oddelenie hrudníka a brucha, smerom nahor.

Aj to môže Dýchacie ťažkosti viesť k zlej oklúzii pažerákového zvierača (prstencovitý sval, ktorý uzatvára žalúdok oproti pažeráku) a tým tvrdohlavý pálenie záhy. Kto teraz užíva blokátory kyselín, aby sa zbavil nepríjemného pálenia záhy, cementuje základné zlé trávenie.

Hromadenie vzduchu navyše zvyšuje tlak v čreve. To vedie k podráždeniu črevnej sliznice a podporuje poruchy činnosti v čreve - okrem iného aj reakciami vegetatívneho nervového systému. Okrem toho je podporovaný vývoj divertikúl, ktoré na konci zväčša vznikajú v časti hrubého čreva (sigma).

Ak je za plynatosťou hniloba (fermentácia), vzniká väčšie množstvo škodlivých a dokonca toxických plynov. Do určitej miery môžu byť tieto plyny vylúčené alebo detoxikované z tela cez pľúca (možná príčina zápachu z úst), črevá a pečeň. Ak sa to nepodarí, môžete bolesť hlavy nastať. Silne namáhaná alebo dokonca preťažená pečeň ako náš najdôležitejší detoxikačný orgán často prechádza únava povšimnuteľný.

Naturopatia na plynatosť

Ako vždy pri naturopatii, liečba plynatosti je vždy založená na základnej príčine.

Ako súčasť histórie výživy a Výživové poradenstvo spolu s našimi pacientmi sa snažíme zistiť, ktoré potraviny sú zodpovedné za plynatosť v jednotlivých prípadoch. Preto by ste sa mali vyhýbať nafukujúcim a nekompatibilným potravinám alebo ich konzumovať iba s mierou. V niektorých prípadoch môže pomôcť správny spôsob prípravy alebo zmena stravovacích návykov.
Do nafukujúce jedlo zahŕňajú najmä:

Druhy kapusty (brokolica, karfiol, červená kapusta, biela kapusta, kyslá kapusta, čínska kapusta)
Strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica)
Cibuľa, pór

Menej známe plyšové jedlá, ktorých toleranciu je potrebné skontrolovať v každom jednotlivom prípade

tučné jedlá (tučné mäso, kačica, vyprážané jedlá, napríklad hranolky, rýchle občerstvenie)
Vajcia
určité druhy piva
sýtené nápoje
čerstvé kvasnicové pečivo
celozrnné výrobky
Surová zelenina (zelenina môže byť bezpečnejšia alebo dusená)
Dráždivé látky ako alkohol alebo káva.

Často pozorujeme, že naši pacienti s plynatosťou majú vo svojej strave vysoké hladiny sacharidov. Problematické môžu byť nielen veľké množstvá cukru a bielej múky, ale aj celozrnné výrobky. Okrem iného obsahujú celulózu z bunkovej steny rastlín, ktorú naše črevá nemôžu otvoriť a ktorá môže viesť k vzduchu v žalúdku a plynatosti. Tu je dôležité individuálne skontrolovať, ktoré zloženie potravín je najlepšie tolerované.

Podľa príčiny podporujeme črevá, tráviace orgány alebo nervový systém (stres) prírodné liečivá. Príroda má nachystané nejaké poklady:

Semená feniklu, anízu a rasce, ktoré sú väčšinou súčasťou čajov z plynatosti u detí
Centaury - stimuluje trávenie, zmierňuje plynatosť, nadúvanie a kŕče
Harmanček - má protikŕčové a protizápalové účinky, okrem iného sa dá použiť napríklad na mierne brušné kŕče, plynatosť a grganie
Angelica (angelica) a encián - ako horké lieky proti plynatosti a nadúvaniu
Palina - používa sa tiež ako horká látka pri rôznych tráviacich problémoch
Myrha, napríklad v kombinácii s harmančekovým extraktom
Koreň sladkého drievka - zmierňuje pálenie záhy, má podporný účinok na vredy žalúdka a dvanástnika
ďalej: benediktínska bylina, husí prst

Ak Stres a úzkosť ktorí sú zodpovední za plyn, relaxačné techniky a zvládanie stresu, môžu pomôcť. Ako podporu možno použiť liečivé rastliny ako valerián, citrónový balzam, chmeľ a levanduľový olej.

Tiež Sedavý spôsob života môže prispievať k plynu. Pomôcť tu môže bežná prechádzka alebo lezenie po schodoch.

Ak je narušená črevná flóra, môžete tiež Probiotiká (životaschopné zárodky na regeneráciu črevnej flóry) sa môžu použiť ako súčasť mikrobiologickej terapie.

Dobrú možnosť liečby pretrvávajúcej plynatosti, ktorú nie je možné adekvátne napraviť vyššie uvedenými opatreniami, ponúka Liečba liekom FX Mayr. Liečba FX Mayr, ako je tá, ktorú ambulantne ponúkame v našej praxi vo Wiesbadene, dáva črevám a celému zostávajúcemu tráviacemu traktu prestávku. Po tejto „dovolenke pre črevo“ sa môže po kúre FX Mayr vrátiť k akcii s čerstvou energiou. Šetrná strava zaisťuje, aby efekt obnovy po kúre FX Mayr trval čo najdlhšie.

Máte plyn alebo iné tráviace ťažkosti? Kontaktuj nás! Starostlivo kontrolujeme, čo je vo vašom prípade nafukovanie, a zvážime, ktoré opatrenia sa vo vašom prípade javia ako obzvlášť sľubné. Budeme s vami hľadať najlepšie riešenie pre vás!