Nafukujte, čo pomáha 5 tipov a účinných domácich opravných prostriedkov

Ráno bolo brucho pekné a ploché, ale po obede vyzeráte, že ste v piatom mesiaci tehotenstva. Môže za to bruško. Tu nájdete informácie o tom, čo pomáha proti nadmernému množstvu vzduchu v žalúdku a čo môže mať nafúknuté brucho.

Nadúvanie nie je zlá vec, ale môže to byť nepríjemné. Nielen to, že vyzeráme, že sme tehotné. Nafúknuté brucho je často spojené s brušnými kŕčmi a plynmi. Dve veci, ktoré nikto vo svojom každodennom živote nechce mať. Niet divu, že mnoho postihnutých hľadá rýchlu pomoc proti nafúknutému žalúdku.

Dobrá správa: Nadúvanie nemusíte znášať, pretože existuje množstvo tipov na správanie a domácich liekov, ktoré pomáhajú proti nadmernému množstvu vzduchu v žalúdku. Zoznam tipov na nafúknuté brucho je od dôkladného žuvania až po bylinkové čaje dlhý. Ale aby ste sa zbavili vzduchu v žalúdku a zabránili nafúknutému žalúdku, musíte najskôr vedieť, odkiaľ nafúknuté brucho pochádza.

To sú príčiny nafúknutého žalúdka

Príliš veľa vzduchu v žalúdku je zvyčajne celkom neškodné. Môže za to stres alebo unáhlené stravovanie, pri ktorom sa prehltne príliš veľa vzduchu. Aj jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné, ako napríklad kapusta alebo strukoviny, môže zabezpečiť, že sa v čreve vytvorí príliš veľa plynov, ktoré spôsobujú nadúvanie žalúdka.

Okrem týchto neškodných príčin môžu byť za nafúknuté brucho zodpovedné aj potravinová intolerancia, alergie alebo choroby, ako je syndróm dráždivého čreva.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Tip 1: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú ťažko stráviteľné

Kto toleruje, ktoré jedlo a ako dobre, je veľmi odlišné. Existuje ale množstvo potravín, ktoré sa považujú za obzvlášť plynaté. Ak máte tendenciu mať nafúknutý žalúdok a plyny, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám alebo ich konzumovať s mierou:

Kapusta (biela kapusta, červená kapusta atď.)
Strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa atď.)
Cibuľa
Huby
mastné jedlo
veľmi sladké jedlá
Jedlo s náhradami cukru

Tip 2: domáce lieky na nadúvanie

Bez ohľadu na to, či už máte v žalúdku príliš veľa vzduchu alebo chcete zabrániť: Existujú domáce lieky, ktoré môžu pomôcť na nafúknuté brucho. Tu prichádza top 5 proti nafúknutému žalúdku:

Žuvajte kmín alebo fenikel (semená rasce kupujte od Amazonu *)
Pite harmančekový alebo feniklový čaj (kúpte si feniklový čaj od Amazonu *)
Jedzte zázvor v surovom stave alebo ho pite ako čaj
Pridajte mätový olej do vlažnej vody a vypite
Vložte si fľašu s teplou vodou na brucho (fľašu s teplou vodou kúpte na Amazone *)

Tip 3: Jedzte malé porcie, aby ste zabránili nadúvaniu

Ak je váš žalúdok po jedle často nafúknutý, mali by ste si zvyknúť na menšie jedlá. Telo ich dokáže lepšie stráviť. Mali by ste sa vyhýbať veľkým chutným jedlám, ktoré môžu byť veľmi tučné.

Tip 4: Dôkladne žujte, aby ste zabránili nadúvaniu

Jednou z hlavných príčin nadúvania je príliš rýchle jedenie a prehĺtanie veľkého množstva vzduchu. Urobte si čas na jedlo a každé sústo dôkladne a vedome žujte.

Dlhé žuvanie zaisťuje nielen to, že sa prehltne menej vzduchu, ale tiež zlepšuje trávenie. Je to tak preto, lebo enzýmy v slinách pred trávia potravu v ústach. Zažívací trakt má potom ľahšie stráviteľné jedlo. Výsledkom je menej vzduchu v žalúdku a menší pocit sýtosti.

Tip 5: Pite správnu vec

Na zabránenie nadúvaniu je rozhodujúce nielen to, čo jete, ale aj to, čo pijete. Mali by ste sa radšej vyhnúť sýteným nápojom, ako sú nealkoholické nápoje alebo striekance. Šťavy a káva môžu tiež viesť k vzduchu v žalúdku.

Oveľa lepšie je predchádzať nadúvaniu: neperlivá voda a nesladené čaje. Mali by ste ho vypiť najmenej 1,5 litra denne.

Nafúknuté brucho a nič nepomáha?

Ak ste už všetky domáce lieky neúspešne otestovali a zlyhali aj lieky, môže sa stať, že vaša plynatosť má zdravotné dôvody. Napríklad potravinová intolerancia môže viesť k nafúknutému žalúdku. Čo tu pomáha? Dôsledné vyhýbanie sa jedlu.

Syndróm dráždivého čreva, chronický zápal čriev alebo plesňová infekcia môžu byť tiež príčinou veľkého množstva vzduchu v bruchu. Najlepšie je nechať sa skontrolovať rodinným lekárom, či neustále trpíte na benzín a zdá sa, že vám nič nepomáha.

Viac informácií o plynatosti, možných príčinách a možnostiach liečby nájdete aj na stránkach Onmeda.de a internistoch na internete.

Informácie v tomto článku sú poskytované iba na informačné účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Ak máte akékoľvek nejasnosti, urgentné otázky alebo sťažnosti, obráťte sa na svojho lekára.