Najbezpečnejšia strava! Chudnite zdravo a už nikdy nepriberajte! KFetele

Informácie dňa:

najbezpečnejšia

Umožňuje vám jesť takmer čokoľvek, avšak s obmedzením množstva, ako aj spotreby cukru a tukov.

Je založená na kontrole počtu prijatých kalórií a na dobrom príjme sacharidov (z obilnín, zeleniny, ovocia, chleba), ktoré sa vyznačujú vysokým stupňom sýtosti.

Päť základných prvkov: voda, ryža, mäso, chlieb, jogurt
Trvanie: minimálne, jeden mesiac, maximálne - šesť mesiacov.
Strata hmotnosti: tri až štyri mesačne
(Nevýhody) Indikácie: Odporúčané pre všetkých

Štruktúra

Raňajky: káva s mliekom s trochou caimaku, tri krajce chleba z otrúb, desať gramov masla, pomarančový džús alebo pohár mlieka bez caimaku, s kakaom (prášok), rožkom a jablkom.

Obed: šalát, časť mäsa/rýb alebo vajec a štyri malé varené zemiaky alebo šesť až osem polievkových lyžíc ryžovej polievky, zelenina alebo cestoviny, biely syr a ovocie alebo šošovica s rebrami, jogurt a pomaranč.

Večera: šalát z morských plodov (z rýb marinovaných v citróne, syre, zmesi šalátu a korenia) a broskyňový alebo sedliacky šalát (z hydiny, mrkvy, varenej zelenej fazule, grapefruitu) a syr alebo strieborné ryby (makrela alebo treska) o hod. rúra s cuketou a hroznom.

Výhody

Je zdravá a môže sa stať dokonca zvykom. Umožňuje vám udržať si správnu váhu po dlhú dobu.

nepríjemnosti

Hmotnosť sa chudne pomaly, v porovnaní s inými rýchlejšími diétami: štyri kg mesačne.