Najčastejšie otázky týkajúce sa pôstu a pešej turistiky
Čo je to vlastne „pôst - chôdza“? »
Dátumy pôstnej turistiky nájdete v časti „Všetky termíny“.Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je kliknúť na „rubriku“ a zvoliť „pôstna túra“.
Čo je to pôstna turistika?
a) Pôstny aspekt:
Čo to znamená postiť sa, sa nedá opísať niekoľkými slovami. Faktom je, že naše telo je geneticky schopné chvíľu sa zaobísť bez tuhej stravy. V dnešnej civilizovanej spoločnosti, s nadmerným prísunom potravín, nemáme takmer žiadne možnosti to vnímať.
Keď ideme na pôst, máme príležitosť očistiť svoje telo zvnútra. Chorobne pôsobiace látky, ktoré dnes prijímame stravou, pokožkou, dychom a ktoré sa usadili v bunkách, môžeme vylúčiť počas hladovania. Vďaka tomu môžeme udržiavať a posilňovať svoje zdravie.
Mať istotu, že budeme môcť chvíľu zostať bez tuhej stravy, že sa môžeme spoľahnúť na svoje telo, dáva človeku dobrý pocit dôvery.
Pôst a turistika je asketizmus: „Konzumujte dole“ v našom dnes už tak preplnenom svete, spoznajte jednoduchosť, otočte sa dovnútra („otočte sa“ - doslova), urobte vo vnútri poriadok. Tiež: pustite, vstúpte do rozumu, objavujte nové cesty.
Sociálny aspekt pôstnej chôdze v skupine znamená, že pôst je ľahší. V rozhovoroch sa tiež často inšpirujete ostatnými turistami a dostanete nové podnety na zamyslenie (niekedy aj recepty ...). Pre turistov je často jednoducho dobré, keď ich niekto počúva. Alebo by ste sa chceli zdieľať raz.
Mnohí prídu na pôst-blúdenie kvôli motivácii zhodiť pár kíl. Je takmer isté, že bude. Vždy však záleží na tom, aký životný štýl potom dodržiavate, aby ste si udržali váhu. Aby sme sa vyhli jojo efektu, hovoríme tiež o vedomom jedle po večernom pôste.
b) turistický aspekt
Chôdza v spojení s pôstom vás odvedie od procesu pôstu.
Pohyb zrýchľuje metabolizmus a tým aj vylučovanie.
Máte príležitosť opäť otvoriť oči krásam prírody.
V skupine vždy spoznáte milých ľudí.
K dispozícii sú rôzne typy pôstu, ktoré sú opísané nižšie.
Pôst podľa Dr. Buchinger:
Pôstne jedlá podľa Dr. Buchinger zahŕňa: vodu, liečivé bylinné čaje, kolieska citrónu, nápoj so zeleninou a ovocnými džúsmi počas túry a ak chcete: lyžicu medu. Večer môžu pôst čakať čerstvo uvarený zeleninový vývar (iba vývar). Návrat k jedlu sa tradične deje s jablkom. Na konci posledného dňa turistiky je podľa príležitosti a dĺžky podujatia pripravený tanier so surovým jedlom/šalátom a taška s ovocím na cestu domov. Tipy, ako sa pripraviť na pôstny turistický týždeň, dostanete včas pred podujatím.
Pôst základného intervalu 16/8 - čo to vlastne je?
Prerušovaný pôst všeobecne: Deň má 24 hodín. Môžete to tiež rozdeliť: 16 hodín nič nejesť, jesť do 8 zostávajúcich hodín. Nie - nie stále, ale iba dvakrát! To znamená v jednoduchom jazyku: 16 hodín nebudete jesť nič (vrátane času pred spaním). Počas zvyšných 8 hodín budete mať 2 jedlá. Prerušovaný pôst vám dáva dobrý pocit, že sa zaobídete aj bez jedla 3x denne. Vaše telo sa prispôsobí menšiemu množstvu jedla a čiastočne spotrebuje svoje nahromadené zásoby, ako sú napríklad tie nemilované lásky.
Základné pôst všeobecne: Cieľom základného pôstu je vyvážiť nevyváženú acidobázickú rovnováhu v tele. Samozrejme, že aj chudnete - koľko je to úplne individuálne. Získate viac vitality - a môžete svoje telo „prečistiť“. Spúšťačom „kyslého“ prostredia v tele je napr. Stres, silný tlak na výkon, málo spánku, príliš veľká spotreba kávy, príliš veľa mäsa atď. Kyslé telo je oveľa náchylnejšie na choroby. Alkalický pôst je tiež povzbudením k tomu, aby ste v budúcnosti jedli a žili zdravšie a zdravšie. Uvádza sa tiež, že alkalický pôst je užitočný pri chorobách, ako je reumatizmus, vysoký krvný tlak, črevné zápaly a neurodermatitída.
Na interval-Základný pôst náš stravovací plán vyzerá takto: Ráno je bylinkový čaj, voda, citrónové kolieska (mimochodom, citrón má zásaditý účinok, hoci chutí kyslo). Na obed potom surové ovocie a zelenina. Tiež - ak je to organizačne možné: šalát so surovou zeleninou, sadenicami a klíčkami. Večer teplé vegetariánske jedlo s rôznou zeleninou. Počas dňa by ste mali tiež piť veľa tekutín, najlepšie vodu (asi 2 - 3 litre). Čo je v alkalickom pôste tabu: živočíšne bielkoviny a obilie.
Pre tých, ktorí sa nikdy predtým nepostili, môže byť jednoduchšie začať s pôstom s intervalovým základným pôstom. Mimochodom, pri alkalickom pôste nie je predtým potrebné čistenie hrubého čreva.
Hroznový pôst:
Hroznovým pôstom sa rozumie pôst s mono alebo surovým jedlom. Túto formu pôstu začiatočníci často zarezervujú ako úvod k pôstu. Považujú za obzvlášť relaxačné, že nemusíte nevyhnutne vopred vykonať zámerne vyčistené hrubé črevo. Ale ani tento postup nie je dramatický. Hlavným účinkom hroznového pôstu je posilnenie imunitného systému. Ale nezabúda sa ani na detoxikačný efekt. Schudnúť sa dá aj pomocou hroznového pôstu.
V hrozne sa nachádza veľa vitamínov a minerálov, najmä v šupke a v semenách. Obzvlášť pozoruhodné sú antioxidanty. Ako lapače voľných radikálov chránia bunky a regenerujú ich. Môžete jesť toľko hrozna, koľko chcete. Množstvo potravy sa spravidla pohybuje okolo 1 kg denne.
S hroznovým pôstom sa hrozno podáva pri stole ráno a večer. Ďalšia porcia je so sebou na túry. Účastníci dostávajú liečivé bylinné čaje a vodu nalačno. Hrozno pochádza z ekologického poľnohospodárstva.
Mimochodom, konzumácia hrozna sa už v časoch Rimanov a Grékov využívala na to, aby sa človek pripravil na olympijské hry. Hrozno sa tiež používalo ako skutočný liek. Tiež zistíte, že pokožka sa stáva zreteľne hladkou aj počas pôstnych dní. Tipy, ako sa pripraviť na pôstny turistický týždeň, dostanete včas pred podujatím.
Všetky pešie túry tiež ponúkajú:
- Orálna liečivá hlina
- Olej na ťahanie oleja