Najchladnejší kúsok, diéta z doby kamennej! Tajomstvom úspechu je večera
zverejnené PONDELOK 31. augusta 2015 16:48
Ak ste na dovolenke pribrali pár kíl, je najvyšší čas sa ich zbaviť. Paleo diéta je v súčasnosti najpopulárnejšou metódou chudnutia a pravidlá, ktoré musíte mať na pamäti, nie sú vôbec komplikované.
článok pokračuje po odporúčaniach
Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje
Tu je prehľad toho, o čom táto diéta je, ale aj to, aké potraviny si môžete z nákupného zoznamu vyňať!
Jednou z výhod paleo diéty je jej jednoduchosť, ale tiež skutočnosť, že nás môže chrániť pred mnohými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo dokonca rakovina. Názov paleo stravy je inšpirovaný režimom našich predkov v paleolite, presnejšie z doby kamennej. Táto strava je založená na dvoch hlavných zložkách: potravinách živočíšneho pôvodu a prírodných rastlinách a spracovaných potravinách, sladkostiach a mliečnych výrobkoch je úplne zakázané.
Môžete jesť jedlo z rýb, kuracieho, morčacieho a kačacieho mäsa, vajec, ovocia všetkého druhu a čerstvej zeleniny. Prvým pravidlom diéty je zabezpečiť jedlo pri každom jedle. Zelenina by mala zaberať dve tretiny taniera a zvyšok zaberá časť mäsa, ktorá je veľká ako palmový most.
Jedlo je potom možné doplniť ovocím a časťou zdravých tukov, napríklad avokádom. Je veľmi dôležité, aby ste nepočítali kalórie a nehladovali. Ďalším pravidlom by bolo raňajkovať večeru, pretože práve vtedy telo potrebuje najviac výživných látok.
Tieto potraviny nielen uvedú do pohybu váš metabolizmus, ale tiež vám dodajú vitamíny, živiny a antioxidanty, ktoré vaše telo toľko potrebuje. Ľudia, ktorí dodržiavali túto diétu, tvrdia, že sa im za 6 mesiacov podarilo schudnúť dokonca 30 kilogramov, bez toho, aby ste hladovali a aby ste opäť neschudli. Ako prvé sa úspechu paleo diéty tešili hollywoodske hviezdy. Sú medzi nimi herci Megan Fox, Jessica Biel a Matthew McConaughey.