Nájdenie vlastného centra - alebo ako spravovať svoju vnútornú rovnováhu hore nohami do života
Čo vás vyhodí z vášho vnútorného stredu alebo je pre vás tento výraz príliš ezoterický? Myslí sa iba naša vnútorná rovnováha a to nemá nič spoločné s ezoterikou. Opisuje kontakt so sebou a s našim pohľadom na život. Keď sú telo, myseľ a duša v harmónii, potom sme v rovnováhe. A čím viac sme v našom strede, tým sme uvoľnenejší a vyrovnanejší. Udržať túto vnútornú rovnováhu však nie je ľahké. Ruch, pracovný tlak a potom bežné každodenné šialenstvo, to všetko sú faktory, ktoré nás radi vyhodia z kroku. Každý má svoju spúšť.
Trvalý stres však spôsobuje trvalé preťaženie a to vyvoláva nespokojnosť, stavy vyčerpania, poruchy spánku a nervozitu. To zase vedie z dlhodobého hľadiska k psychickým a fyzickým poruchám. Ak takto žijete dlho, vaše zdroje sa rýchlo vyčerpajú. Určité množstvo napätia je zdravé, ale je tiež zrejmé, že niekto, kto je neustále pod napätím, z dlhodobého hľadiska ochorie.
Je skutočne veľmi ľahké nájsť vnútornú rovnováhu. Všetko závisí od správnej rovnováhy medzi našimi oblasťami života, práce, rodiny, vzťahov a zdravia. To nemá nič spoločné s takzvanou rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom, ktorá znamená lepšiu rovnováhu medzi prácou a voľným časom. Vyvážiť svoje vnútorné centrum neznamená pracovať menej a mať viac voľného času, ale skôr venovať toľko pozornosti štyrom oblastiam života, aby sme sa cítili úplne vyrovnaní a šťastní.
Dosahujeme to vedomým zosúladením našej energie s našimi potrebami. A to neznamená, že všetky oblasti sú rovnako silné alebo sa im venuje rovnaká pozornosť. Niektoré dni môžeme byť s prácou spokojní, potom sú chvíle, keď je na prvom mieste rodina, a inokedy sa viac zameriavame na zdravie. To v súčasnosti úplne závisí od našich potrieb. Predpokladom však je, že poznáme svoje skutočné potreby.
Väčšina ľudí žije v nerovnováhe a v nesúlade, pretože chce robiť všetko a všetkým spravodlivosť. Často si mýlia potreby s domnelými túžbami. Chceme byť úspešní, schopní držať krok a byť športoví. A preto sa možno zameriavame na jednu alebo dve oblasti života, dávame za to všetko a totálne sa vyčerpáme. A úplne zabudnite, že musíme uviesť do rovnováhy všetky štyri oblasti nášho života, aby sme zostali duševne a fyzicky zdraví.
Mnoho ľudí však nie je spokojných s aspoň jedným z týchto faktorov: chceli by viac cvičiť, ťažko by si vyžadovali čas na nejaké hobby. Starajte sa o svoje zdravie iba vtedy, keď už nemožno poprieť prvé príznaky ochorenia. Iní si uvedomujú príliš neskoro, že už nemajú priateľov, pretože tejto oblasti nevenovali dostatočnú pozornosť. Keď rodina padne na vedľajšiu koľaj na ceste k úspechu, stane sa to tragickým.
Chcieť byť úspešným nie je nič zlé. Až keď sa cítite previnilo, vyvádza vás to z rovnováhy. Ak chcete viac času na cvičenie alebo sa chcete pravidelne stretávať s priateľmi, ale potom necháte všetko tak, ako ste, ste ohromení. Ak budete mať so sebou po dlhú dobu pocity viny, prejaví sa to niekde na fyzickej úrovni.
Pre všetko, čo si vyžaduje čas, musí byť vytvorený priestor inde. Ak chcete stráviť viac času jednou vecou, musíte tráviť menej času inde.
Pozerajte sa na všetky štyri oblasti svojho života a premýšľajte o tom, čo je nevyvážené. Zistite, aké sú dôvody tejto disharmónie. Rozpoznajte signály včas, urobte protiopatrenia a zažite opäť viac radosti zo života. Ak chápeme prácu ako bežnú súčasť nášho života, dáme rodinným priestorom, vieme, akí sú priatelia dôležití, a strážime si svoje zdravie, môžeme dosiahnuť a udržiavať skutočnú, individuálne primeranú rovnováhu. Iba vtedy, keď sme spokojní vo všetkých oblastiach, je náš život v rovnováhe; potom sme sa dostali späť do nášho vnútorného centra.
Vyvážený život vyzerá u každého inak. Neexistuje univerzálny recept, treba mať na pamäti len niekoľko rád:
Vypátrať želania
Urobte si zoznam vecí, ktoré chcete vo svojom živote. Prejdite všetky oblasti: prácu, rodinu, vzťahy a zdravie. Ktoré oblasti svojho života by ste chceli zmeniť? Napríklad pre oblasť rodiny by ste si mohli zapísať spoločnú hodinu varenia alebo piknik. Mnoho ľudí má v oblasti zdravia rovnaké želania: pravidelné cvičenie. Možno ste už dlho chceli ísť na tanečný kurz alebo radšej veslovať?
Zoznam úloh
Teraz uvádzate zoznam vecí, ktoré musíte každý deň robiť pre všetky oblasti. Kde sú škodcovia času, čo sa dá zmeniť? Čo je možné delegovať alebo zlúčiť?
Nájdite si ciele
Prezrite si zoznam želaní a porovnajte ho so zoznamom povinností. Ktorý cieľ chcete konečne dosiahnuť? Čo si mohol urobiť? Zlaďte svoje túžby s povinnosťami a dajte si realistický cieľ.