Nájdite kalórie niekoľkých potravín vysvetlených jednoduchým jazykom rt
Nájdite kalórie niekoľkých jedál
Zverejnené 26.02.2020
S kalkulačkou tukov môžete zobraziť nielen nutričné hodnoty jednej potraviny, ale aj nutričné hodnoty viacerých potravín súčasne. Napríklad zobrazte nutričné hodnoty raňajok. Predpokladajme, že raňajky pozostávajú z
- 1 rolka
- 20 gramov masla
- 50 gramov jahodového džemu
- 1 šálka 200 ml čiernej kávy
Ak chcete vypočítať kalórie z týchto raňajok, choďte na domovskú stránku www.fettrechner.de a do vyhľadávacieho poľa zadajte prvú položku: „Houska“.
Na stránke s výsledkami vyhľadávania nájdite položku „Chlebová roláda“ (tu už vidíte, že 1 rolka má 161 kalórií, 1 g tuku, 33 g sacharidov, 5 g bielkovín a 2 g vlákniny). Teraz zadajte do poľa zjedené množstvo - 1 kus - a kliknite na „vypočítať“.
Týmto získate do výpočtu 1 drdol.
Ďalej do vyhľadávacieho poľa nad svojím výpočtom zadajte „Maslo“ a kliknite na „Hľadať“. Na stránke s výsledkami vyhľadávania môžete vidieť, že 100 g masla má 741 kalórií, 83 g tuku, 1 g sacharidov, 1 g bielkovín a 0 g vlákniny. Tu zadajte, koľko masla ste zjedli - 20 gramov - a kliknite na „vypočítať“.
Takto pridáte do výpočtu ďalších 20 gramov masla. Váš výpočet teraz zahŕňa 1 rolku a 20 gramov masla.
Pokračujeme džemom. Do vyhľadávacieho poľa zadajte „jahodový džem“, na stránke s výsledkami vyhľadávania zadajte zjedené množstvo - 50 gramov a kliknite na „vypočítať“.
Teraz váš výpočet zobrazuje 1 rolku, 20 gramov masla a 50 gramov jahodového džemu.
Nakoniec káva: Do vyhľadávacieho poľa zadajte „káva“, zadajte požadované množstvo - 200 ml - kliknite na „vypočítať“.
Vaše raňajky sú teraz úplne vo vašom výpočtovom zozname a získate výživové hodnoty jednotlivých položiek (rožky, maslo, džem, káva) a súčet celých raňajok zobrazených pod výpočtovým zoznamom. Celé vaše raňajky majú teda 447 kalórií, 18 g tuku, 66 g sacharidov, 5 g bielkovín, 2 g vlákniny. Ak spočítate P-hodnoty, nájdete ich tiež v súhrne. Podľa starého vzorca 6,6 P a podľa nového vzorca 8,0 P.