Najdôležitejší okamih v živote Djokoviča! Srb prezradil svoje tajomstvo, ako sa zachránil
►Spies pre hviezdu! Legia - Lechia, sobota 21:30, LIVE Sport.ro a Voyo.ro!
Je mladý, slávny, bohatý a mimoriadne charizmatický. Novak Djokovič je číslo 1 vo svetovom tenise a priťahuje čoraz viac fanúšikov. My Rumuni sme sa rýchlo stali jeho fanúšikmi, pretože pochádza z tejto oblasti a pripomína nám Ilie Nastase.
Lenže za tenisom s úsmevom na tvári podporovaným Srbom sa skrývajú tisíce hodín práce, obetí a utrpenia.
Nole prešiel dôležitou križovatkou vo svojej kariére, v čase, keď už zúfal. Jeho telo budilo dojem, že by ho mohlo viesť k skvelým výkonom, ale zakaždým ho sklamalo.
Muž prišiel so záchranným riešením a nadobro zmenil život!
NAJDôležitejšia chvíľa v jeho kariére
V roku 2010 bol Novak Djokovič v Chorvátsku na zápase Davisovho pohára, keď s ním konzultoval Dr. Igor Cetojevic, odborník na výživu narodený v Srbsku.
Cetojevič prinútil Djokoviča, aby si natiahol pravú ruku a zároveň si položil ľavú ruku na brucho. Lekár potom stlačil jeho pravú ruku a povedal mu, aby odolával. Podľa očakávania vycvičené rameno Srbka bez problémov odolávalo tlaku.
Bolo to presne to, čo čakal doktor Cetojevič. Účelom testu bolo potvrdiť, že Djokovič je alergický na glutén, bielkovinu nachádzajúcu sa v pšenici a iných zrnách. Vďaka tomu si hráč okamžite uvedomil, že táto alergia stála za mnohými momentmi slabosti v jeho kariére, momentmi, v ktorých sa počas svojich zápasov doslova zrútil. A zároveň to bol okamih, ktorý ho poháňal od nádejného hráča, ktorý sa oneskoril, aby sa potvrdil vo svetovej tenisovej legende. Nie je náhoda, že sa po prvý raz v kariére stal svetovou jednotkou iba o 12 mesiacov neskôr!
Djokovič sa zatiaľ zdráhal uviesť podrobnosti o svojom režime, ktorý zmenil jeho život a kariéru. Teraz však 26-ročný mladík vyrozprával svoj príbeh v pozoruhodnej knihe Slúžiť na víťazstvo, v ktorej podrobne popisuje zázračnú stravu.
Z tenistu s podozrivým fyzickým tvarom sa Djokovič stal najlepším športovcom v tenise, keď dokázal mimoriadnym spôsobom spojiť vytrvalosť a fyzickú silu s rýchlosťou a flexibilitou.
Djokovič sa stal svetovou jednotkou v roku 2011 a zostal tu doteraz, bez obdobia z roku 2012, keď ho Roger Federer poslal na 2. miesto.
„MOJA VÁŽENÁ, VIEM, ČO MÁ TENTO CHLAPEC!“
Djokovič a Cetojevič sa stretli neoficiálne počas Australian Open 2010. Tí dvaja sa navzájom nepoznali a boli na rôznych kontinentoch. Výživový poradca bol doma na Cypre a nemal nič spoločné s tenisom, a to ani ako obyčajný divák. Hrabal sa v televíznych kanáloch, keď jeho manželka navrhla opustiť televíziu na zápase Djokoviča s Tsongou vo štvrťfinále Australian Open. Djokovič viedol proti Francúzovi 2: 1 na sety, keď utrpel jednu z mnohých fyzických kríz, ktoré ho toľkokrát zmiatoli v pretekoch, aby sa stal číslom 1. Počas prestávky nemohol dýchať a násilne zvracal. Srb náhle stratil výkon, v posledných dvoch setoch vyhral iba ďalšie štyri zápasy a Tsonga hru vyhral.
Cetojevič sledoval Djokovičovu drámu a okamžite zbadal problém svojho krajana. Uvedomil si, že problémy s dýchaním boli dôsledkom porúch tráviaceho systému, ktoré viedli k masívnej akumulácii toxínov v črevách. „Môj drahý, viem, čo tento chlapec má. Spojím sa s ním, chcem mu pomôcť!“ Povedal svojej manželke.
Nasledovali krvné testy, ktoré potvrdili, že Djokovič netoleruje pšenicu, mliečne výrobky a je citlivý na paradajky. Nebola to najlepšia správa, pretože Noleho rodičia sú majiteľmi pizzerie, ale kvôli výkonu sa ich bez problémov vzdal.
Chlieb a cestoviny sú v Srbsku základom, ale Cetojevič požiadal Noleho, aby dva týždne dodržiaval bezlepkovú stravu. Účinok bol okamžitý. Djokoivc sa cítil ľahší, mal viac energie a spal oveľa lepšie. Cetojevič ich potom kŕmil praclíkmi a Djokovičovi sa zatočila hlava a bol inertný, akoby bol obesený!
Rýchlo prešiel na stravu odporúčanú odborníkom na výživu a výsledky na seba nenechali dlho čakať. Už po 12 mesiacoch bol Djokovič o 5 kg tenší, ale silnejší a zdravší. Režim bol taký silný, že Djokovič vyhlásil, že je sviežejší, bdelejší, energickejší a rýchlejší v myslení, ako sa necítil za celý svoj život.!
KOLÁSY OZNAČILI SVOJU KARIÉRU
Djokovič vždy tvrdo pracoval, aby sa stal najlepším, mal však obrovské problémy s kondíciou. Zmenil trénera, vyskúšal iné tréningové metódy, podrobil sa operácii nosa a začal meditovať a jogu. Fitnes sa zlepšil, v roku 2008 vyhral Australian Open, kolapsy sa však počas zápasov skončili až po vystúpení výživového poradcu Cetojeviča.
Tajomstvo úspechu Srbska je jednoduché. Má diétu, ktorej chýba lepok, bielkovina nachádzajúca sa v mnohých potravinách a mliečne výrobky. A Djokovič sa cukru vyhýba ako sa dá. Svetová jednotka jedáva zeleninu, fazuľu, biele mäso, ryby, ovocie, orechy, semená, cícer, šošovicu a zdravé oleje.
VARTE SÁM, AJ V HOTELE
Po krátkej modlitbe pred večerou, nie ku konkrétnemu bohu, ale aby sa nezabudlo nepodceniť silu jedla, Djokovič jedáva pomaly a opatrne a počas tejto doby nepozerá televíziu, nezapína telefón ani iné prístroje, ale zameriava sa iba na jedlo.
Svetová jednotka je rovnako opatrná s ostatnými aspektmi svojej kariéry. Nechýba mu noc a vždy chodí spať medzi 11 a 12 v noci a vstáva o 7. Hodinu začína dňom 20 minút jogy alebo tai chi, potom raňajkuje. Sledujte tréning s partnerom hodinu a pol, potom urobte strečingovú a regeneračnú masáž. Po obede ide Djokovič do posilňovne a hodinu pracuje s váhami alebo elastickými páskami, po ktorých vypije proteínový kokteil. Po ďalších 90 minútach zasiahnutia lopty, strečingu a ďalšej masáži sa tréningový deň končí.
Je ťažké uveriť, že jednoduchá zmena stravovania môže natoľko zmeniť život profesionálneho hráča, ale je tu aj mnoho ďalších tenistov, ktorí to nasledovali, dokonca existujú aj turnaje, kde organizátori vylúčili z jedálneho lístka lepok a mliečne výrobky.
LEPOK - TICHÝ VRAH!
Pšeničný lepok je odborníkmi na výživu považovaný za priemyselnú zlúčeninu, ktorá spolu s kvasinkami a E bude v nasledujúcich rokoch decimovať populáciu na planéte. Používajú sa takmer vo všetkých potravinách, aby vydržali dlhšie, lepšie vyzerali, voňali a chutili.
Lepok navyše zvyšuje signály hladu a zvyšuje chuť do jedla. Lepok tiež interferuje s leptínom, ktorý mozgu hovorí, že ste dedina. Leptín tiež normalizuje pocit bolesti v mieche.
Lepok ovplyvňuje každého negatívne, niektoré účinky sú zrejmé okamžite - ako v prípade Djokoviča, ale väčšina z nich sa objaví po niekoľkých rokoch, keď sa choroby rozvinú a lepok sa prehliadne.!
Okrem fyzických problémov doktor Davis tvrdí, že pšenica môže spôsobiť ulceróznu kolitídu, gastroezofageálny reflux, stres brucha a reumatoidnú artritídu. Tiež hovorí, že pšenica môže prispieť k paranoje, schizofrénii a autizmu! "Pšenica má potenciál ochromiť výkon, spomaliť koncentráciu a zraziť šampióna na kolená." Djokovič najlepšie vie, čo to znamená!
MAJSTROVSKÁ STRAVA. Trojdňové menu odporúčané Djokovičom:
Deň 1
Raňajky: Voda, prvá vec, ktorú urobíte, keď vstanete z postele. Dve čajové lyžičky medu, musli (organický bezlepkový ovos, čučoriedky, hrozienka, slnečnicové alebo tekvicové semiačka a mandle)
Občerstvenie: Bezlepkový chlieb alebo sušienky s avokádom a tuniakom.
Obed: Miešaný zelený šalát, jarné cestoviny bez lepku (ryžové cestoviny, cuketa, cuketa, špargľa, sušené paradajky a voliteľný vegánsky syr).
Občerstvenie: Jablko s kešu maslom, melón
večera: Caesar šalát s kel (kel, fenikel, píniové oriešky a quinoa) a dresingom (ktorý môže obsahovať ančovičky a sardinky), polievkou minestrone, filetmi z lososa, pečenými paradajkami a marinádami.
Raňajky: Voda, prvá vec, ktorú urobíte, keď vstanete z postele, dve čajové lyžičky medu, banány s kešu maslom, ovocie
Občerstvenie: Bezlepkový toast s mandľovým maslom a medom.
Obed: Miešaný zelený šalát, pikantné rezancové rezance (bezlepkové rezancové rezance, červená paprika, rukolový šalát, fenikel a reďkovka, kešu a bazalkové listy, pikantná vinaigretová omáčka).
Občerstvenie: Ovocie a lieskový orech, ovocie.
Večera: Šalát z Nicoise s tuniakom (zelené banány, fazule cannellini, rukolový šalát, fenikel a reďkovky, tuniak, červená paprika, paradajky a cícer v konzerve), paradajková polievka, vyprážané paradajky.
Raňajky: Voda, prvá vec, keď vstanete z postele, dve čajové lyžičky medu, bezlepkový ovos s kešu maslom a banánmi, ovocie.
Občerstvenie: Domáci hummus (cícer a sója bez lepku) s jablkami/zeleninou.
Obed: miešaný zelený šalát, bezlepkové cestoviny s power pestom (ryžové cestoviny, orechové listy a bazalka)
Občerstvenie: Avokádo s bezlepkovými sušienkami, ovocie.
Večera: Zeleninový šalát zmiešaný s avokádom a domácim dresingom, mrkvová a zázvorová polievka, pečené kuracie mäso s citrónom.