Najhoršie a najlepšie jedlá pre vaše zuby • SORIdent

Čo je zlé jedlo pre vaše zuby?

• Sýtené nápoje, dokonca aj diétne, obsahujú kyselinu fosforečnú a citrónovú, ktoré časom narušia zubnú sklovinu a zvýšia ich citlivosť na studené alebo teplé jedlá.

jedlá

• Želé okrem toho, že majú vysoký obsah cukru a pomáhajú vytvárať dutiny, sú veľmi lepkavé a dokážu odstrániť staré diela alebo výplne.

• Kandizované ovocie obsahuje tiež veľa cukru.

• Kvapky, nielen kvôli cukru, ktorý sa uvoľňuje nepretržite pri ich rozpúšťaní v slinách, ale aj preto, že pri žuvaní môžu spôsobiť zlomeniny zubov alebo protéz.

Aké sú dobré jedlá pre vaše zuby?

• Syry obsahujú vápnik a vitamín D, majú zásadité pH, takže regulujú pH ústnej dutiny. Okrem toho majú antibakteriálne vlastnosti, takže tiež pomáhajú chrániť pred dutinami.

najlepšie

• Jablká a iné ovocie alebo zelenina s vysokým obsahom vlákniny (napríklad mrkva) veľmi pomáhajú pri samočistení a fungujú ako malé zubné kefky. Ale je dobré po jedle dobre zahynúť, pretože jablká obsahujú aj cukor.

• Orechy, najmä mandle a kešu, sú ideálne na samočistenie a vápnik a vitamín D, ktoré obsahujú, regulujú pH v ústach.

• Žuvačka bez cukru stimuluje produkciu slín a pomáha odstraňovať zvyšky potravy z povrchu zubov. Gumy obsahujúce xylitol sa odporúčajú zvlášť kvôli tomu, že xylitol má antibakteriálne vlastnosti.

• Voda je ideálna tekutina, ktorá pomáha udržiavať vaše zuby a ďasná v najlepšom tvare. Pomáha odstraňovať zvyšky potravy a udržuje tok sekrécie slín. Komerčná voda obohatená fluoridom má navyše dôležitú antibakteriálnu a zubnú remineralizačnú úlohu.