Najjednoduchšia figová diéta
autor: Ruxandra Comșa, 29. januára 2017, 10:20
Najjednoduchšia figová diéta je jednoduchá a veľmi efektívna strava na chudnutie bez toho, aby ste hladovali. Figy môžu úspešne nahradiť cukor v strave, pretože sú to veľmi sladké ovocie. V skutočnosti môžu nahradiť sladkosti, čo je jeden z najlepších spôsobov, ako rýchlo zhodiť pár kíl.
Aké sú výhody fíg pri chudnutí?
Figy majú veľa výhod nielen pre chudnutie, ale aj pre zdravie všeobecne. Na rozdiel od iných potravín používaných pri diétach, figy nespôsobujú únavu alebo únavu. Naopak, pomáha vám posilňovať imunitu a nestrácať energiu potrebnú na zvládnutie každodenných úloh.
Figy sa zbavujú zápchy a nadúvania
Figy obsahujú vysoké množstvo vlákniny, ktorá je veľmi sýta. Pomáhajú vám sledovať váš denný príjem kalórií redukciou porcií. Obsiahnuté vlákna sú veľmi užitočné nielen preto, že sa pri nich rýchlejšie cítite plní, ale aj preto, že pomáhajú formovať stolicu. Stimuluje črevný priechod a môže vás zbaviť zápchy a zažívacích ťažkostí. Metabolizmus bude stimulovaný v dôsledku lepšieho trávenia. A aktívnejší metabolizmus vedie k spáleniu väčšieho množstva kalórií. Figy vám pomôžu rýchlo sa zbaviť nadúvania, pretože je to často spôsobené zápchou a črevnými plynmi.
Figy vám pomôžu spáliť viac kalórií
Figy obsahujú omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú zdravé nielen pre vaše srdce, ale aj pre zdravie celého tela. Omega 3 mastné kyseliny majú tiež veľmi dôležitú úlohu: pomáhajú pri športe spaľovať viac kalórií vo svaloch. Ak sa rozhodnete pre chudnutie, najlepšou metódou je okrem zmien v jedálničku športovať aspoň 2 - 3 krát týždenne. Figy vám pomôžu vyťažiť z pohybu maximum.
Ako jesť figy na chudnutie?
Môžete jesť sušené alebo čerstvé figy. Dehydrované figy sú veľmi sladké, takže vám pomôžu stratiť záujem o sladké. Cukor môžete v niektorých sladkých jedlách nahradiť kúskami fíg. Môžete napríklad jesť džbán s jogurtom, do ktorého ste pridali figové kocky. Takto získate dezert, ktorý je nielen chutný, ale aj veľmi zdravý, najmä ak si vyberiete jogurt s probiotikami.
Dávajte pozor, aby ste nejedli príliš veľa fíg, pretože majú dosť vysoký kalorický obsah. Jedzte iba niekoľko druhov ovocia denne pre najjednoduchšiu figovú diétu.
Kedy jesť figy na chudnutie?
Najlepšie je jesť figy na raňajky. Týmto spôsobom vám poskytnú energiu, ktorú budete počas dňa potrebovať, a postarajú sa o to, aby ste sa cítili dlhšie plnší.
Môžete tiež jesť figy 30 minút pred športovaním. Vaše telo potrebuje na cvičenie energiu navyše a spáli veľa kalórií.
Na večeru nejedzte figy, pretože majú dosť vysoký počet kalórií. Pretože metabolizmus je pred spaním pomalší, riskujete, že sa namiesto spaľovania kalórií budete ukladať.
Ak máte radi figy, nezabudnite, ako pripraviť džem z fíg!