Najjednoduchšie 5-minútové sushi s nízkym obsahom sacharidov údeného lososa bez morských rias; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho

najjednoduchšie

Pre to super ľahké a rýchlo vyrobené „sushi“ s nízkym obsahom sacharidov potrebujeme iba 4 ingrediencie! Toto nájdete v každom supermarkete alebo zľave. Perfektné ako Jednohubky, jednohubky, párty jedlo alebo len tak útulný večer s priateľmi. Toto Vhodné je sushi aj pre všetkých, ktorí ani jeden Riasy majú stále rady surové ryby, pretože naše sushi je vyrobené z údeného lososa a cukety pripravené namiesto listov morských rias. Takže ušetríš si dlhú prípravu a prepracované nakupovanie špeciálne prísady. Urob si sám!

Najľahší 5-minútové sushi s nízkym obsahom sacharidov údeného lososa bez morských rias večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidové údené lososové sushi Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 295 kcal
Bielkoviny: 18,5 g
Tuk: 21,5 g
Sacharidy: 6 G

Zloženie sushi s nízkym obsahom sacharidov údeného lososa:

  • 200 g - cuketa (1 stredná cuketa)
  • 150 g - uhorka
  • 100 g - krémový syr
  • 150 g - údený losos

Varenie sušeného údeného lososa s nízkym obsahom uhľovodíkov Video:

Príprava sushi s údeným lososom s nízkym obsahom uhľovodíkov:

Cuketu ošúpeme na jemné dlhé pásiky. Roztiahnite pásiky cukety a každý potrite krémovým syrom. Používam dvojitý smotanový syr alebo krémový krémový syr bez byliniek alebo iných prísad, aby chuť príliš neodvádzala pozornosť od údeného lososa. Cuketové prúžky pokryté krémovým syrom zakryte kúskom uhorky a nie príliš malým kúskom údeného lososa. Na jednej strane nechajte niekoľko centimetrov a na druhej asi dve tretiny. Viď obrázok. Ak chcete, môžete to aj okoreniť. Údený losos má však už veľmi silnú chuť a soľ už nie je potrebná. Trochu kôpru a korenia by chutilo dobre, ale mám ho radšej bez korenia, pretože sa tak trochu blíži k sushi. Namiesto uhorky môžete použiť aj avokádo, to by tiež bolo vynikajúce z hľadiska chuti. Len som nechcel použiť dodatočnú tukovú zložku a pridať do hry trochu sústa a nielen používať mäkké prísady. Rolky zrolujeme. Počnúc stranou, kde bola náplň bližšie k okraju. Vidíte tu iba šesť kusov, keďže som si na ukážku pripravil iba malé množstvo sushi.


Cuketu ošúpeme na jemné dlhé pásiky.


Roztiahnite pásiky cukety a každý potrite krémovým syrom. Používam dvojitý smotanový syr alebo krémový krémový syr bez byliniek alebo iných prísad, aby chuť príliš neodvádzala pozornosť od údeného lososa.


Cuketové prúžky pokryté krémovým syrom zakryte kúskom uhorky a nie príliš malým kúskom údeného lososa. Na jednej strane nechajte niekoľko centimetrov a na druhej asi dve tretiny. Viď obrázok. Ak chcete, môžete to aj okoreniť. Údený losos má však už veľmi silnú chuť a soľ už nie je potrebná. Trochu kôpru a korenia by chutilo dobre, ale mám ho radšej bez korenia, pretože sa tak trochu blíži k sushi. Namiesto uhorky môžete použiť aj avokádo, to by tiež bolo vynikajúce z hľadiska chuti. Len som nechcel použiť dodatočnú tukovú zložku a pridať do hry trochu sústa a nielen používať mäkké prísady.


Rolky zrolujeme. Počnúc stranou, kde bola náplň bližšie k okraju. Vidíte tu iba šesť kusov, keďže som na ukážku pripravil iba malé množstvo sushi.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/