Najlepší spôsob, ako zostať vždy motivovaný

CHCEM ROZŠÍRIŤ NIEKTORÉ NÁPADY, o ktorých som v článku písal s tým, čo si myslím, že sa stane v rumunskej blogosfére motivačného a osobného rozvoja.

V prvom rade chcem rozlišovať medzi motiváciou a osobným rozvojom. Osobný rozvoj je zložená - podľa môjho názoru - zo všetkých techník, vďaka ktorým sa vyvíjame osobne alebo profesionálne. Konkrétne veci, ktoré nám pomáhajú stať sa lepšími.

Na druhej strane motivačné texty (alebo obrázky, videá, motivačný diskurz) majú za úlohu dodávať nám energiu. Posúvajú nás trochu vpred, aby sme sa mohli osobne rozvíjať.

Motivačný alebo osobný rozvoj

Keby sme boli len motivovaní, pravdepodobne by sme sa dostali k faktom. Bez osobného rozvoja to však zostane iba nafúknutým egom. Teplovzdušný balón bez obsahu betónu. Lebo nebudeme vedieť, čo máme robiť.

Ak by sme konzumovali iba osobný rozvoj, vyvíjali by sme sa, ale naša nedostatočná motivácia by mohla byť problémom. Keď vyvíjame našu potrebu motivovať poklesy, posúvame sa vpred v zmysle našich vlastných hodnôt, rolí a záväzkov.

V rumunskom online prostredí osobného rozvoja si všímam prevládajúcu orientáciu na motivačný obsah a menej na osobný rozvoj.

To sa rovná nafúknutiu balóna horúcim vzduchom a následnému uviazaniu pomocou závažia o zem. Balón nikdy nevyletí, ak sa nevzdáme závažia. Osobný rozvoj by mal tvoriť 70-80% úsilia na úrovni osobného vývoja a motivácia iba zvyšok.

Alebo inými slovami, márne sa motivujete, ak si nezašpiníte ruky a nebudete pracovať. Budú na vás kladené veľké skutky, skutky, ktoré nezačnete, pretože neviete, s čím máte začať. Máte auto s plnou nádržou, ale nemáte kľúč zapaľovania.

Osobný rozvoj je niečo, čo by malo byť pravdepodobne súčasťou života každého človeka. Ak sa chcete dozvedieť viac o osobnom rozvoji, odporúčam 2 podcasty - podcast, ktorý som nahral so Zoltanom Veresom pod názvom Ako môžeme robiť inteligentné rozhodnutia v čase krízy:

a podcast s Georgom Nedelcom o zvykoch, ktoré rozvíjajú zdravé myslenie:

Prečo motivácia nefunguje

Najbežnejšia forma motivácie je vonkajšia („vonkajšia motivácia“). Od klasického mrkvy a drievka (odmena alebo trest) až po najmodernejšie motivačné klipy a obrázky na ploche. Alebo motivačné texty. Všetko s krátkodobým účinkom.

Nechápte ma zle, nebránim sa motivačnej literatúre. Nájdete ho na mojom blogu tu a motivačný obsah je dôležitý. Zostáva ale zbytočné, ak svoju motiváciu hľadáte iba mimo seba.

Motivácia prostredníctvom odmeny a trestu

Pozrime sa na tradičnú metódu motivácie mrkvy a tyčiniek. Ak ste niekedy riadili ľudí, viete, že ich nemôžete donekonečna ovládať pomocou vyhrážok. „Ak to neurobíš, vyhodím ťa.“ V najlepšom prípade to funguje, kým si nenájde inú prácu a nezmizne.

Dokážete motivovať pomocou odmien? Samozrejme. Problém je v tom, že keď ich dostanú, ľudia im už nedávajú rovnakú hodnotu. Nebudete ho môcť donekonečna motivovať 5 lei.

V určitom okamihu nebude strieľať rovnako. Budete mu musieť ponúknuť 6 lei. Potom 7 a tak ďalej. A nebudete môcť donekonečna rásť.

Používanie motivačných materiálov

Môžete si prečítať veľmi dobré motivačné príbehy (tu je niekoľko), môžete si dať motivačné obrázky na plochu alebo telefón, pozrieť si motivačné videá, počúvať motivačnú hudbu.

Na chvíľu sa budete cítiť motivovaní. Ale na ako dlho?

Jeden deň? Dva? Tri? Možno týždeň alebo dva. Potom sa vráťte.

Boli ste niekedy na seminári, ktorý usporiadal dobrý motivačný rečník? Po príhovore tí v miestnosti vyšli plní energie a pripravení zmeniť svet. Ale o pár dní si bol opäť bez nálady. Prečo?

Pretože vás motivovalo niečo mimo vás. Na ktorom ste sa všetci stali závislými.

Vonkajšia a vnútorná motivácia

Vonkajšie motivátory sú veci mimo nás, ktoré nás motivujú. Možno motivačný text. Alebo obrázok, pieseň. Alebo ... banková sadzba (motivuje vás ísť do práce?), Skúška trvajúca dva dni (motivuje vás, aby ste sa okamžite začali učiť?). Alebo dieťa, ktoré v noci plače (motivuje vás vstať z postele a ísť k nemu?).

Rovnako ako predtým, aj úsmev dieťaťa alebo životného partnera nás môže motivovať, aby sme sa posunuli ďalej. Rovnako tak povzbudzujeme niekoho, na kom nám záleží alebo ktorého si vážime.

Je zrejmé, že sa nám viac páčia tie pozitívne, vďaka ktorým máme lepší život, aby sme boli šťastnejší, keď môžeme robiť veci, o ktorých sme vždy snívali.

To neznamená, že negatíva nie sú dobré. Často dosiahneme viac, keď sme pod tlakom, ako keď sa nám hovorí, že je to krásne. Závisí to od vízie života každého a predchádzajúcich skúseností.

Motivovať nás môžu veci, za ktorými ideme alebo za ktorými bežíme. Napríklad chcete mať lepšiu finančnú situáciu. Chcete to pre výhody a duševné pohodlie, ktoré vám ponúka vyššia finančná úroveň? Alebo zo strachu z chudoby? Pozri tiež tento článok.

Nakoniec sme kombináciou faktorov, ktoré nás motivujú a až prostredníctvom testov uvidíme, čo každého z nás lepšie motivuje. Alebo to môžeme zmeniť.

S vonkajšími motivačnými faktormi súvisia dva problémy, pozitívne alebo negatívne:

Vo väčšine prípadov majú obmedzenú životnosť. Nebudú vás motivovať donekonečna. V určitom okamihu sa účinok motivačného prejavu skončí. Budete musieť počúvať ďalšie a ďalšie. Vždy na nich budete závislí.
Znižuje to vašu vlastnú zodpovednosť. Pracujete na zaplatení splátky v banke. Alebo vás šéf nevyhodí. Nerobíte to pre seba. Už nemáte kontrolu nad svojím osudom, ovláda ho niečo iné. Stratíte zodpovednosť za svoj vlastný osud.

Jediný typ motivácie, ktorý funguje z dlhodobého hľadiska

Existujú veľmi silné vonkajšie motivátory, ktoré idú nad rámec pojmu vonkajšia motivácia. Napríklad sa sám seba nepýtam, či budem mať úspech vo svojich podnikateľských projektoch. Mám doma dieťa, ktoré potrebuje jedlo, oblečenie a ďalšie veci. Naozaj nemám možnosť zlyhať. Jedinou možnosťou, ktorú mám, je uspieť. Existuje teda iba úspech a je to.

Ide o vnútornú motiváciu (tiež známu ako „vnútorná motivácia“). Vaša vlastná schopnosť motivovať sa, keď je to pre vás ťažké a situácia sa zhoršuje. A to vychádza z pocitu, že váš vlastný život má zmysel, z úcty k sebe, z pohodlia so sebou a zo záujmu o seba. Zvnútra.

A ďalej je tu bod motivácie, kde už o tom nehovoríte. Vydýchnete. Už nehovoríš o úspechu. Ty to žiješ. Neprejavuješ sebadôveru. Verte si. Týmto spôsobom svojim činom pridáte svetu hodnotu.

Viac o vnútornej alebo vnútornej motivácii nájdete tu, tu alebo tu.

A prvým krokom k vnútornej motivácii je uvedomiť si roly, ktoré žijeme, a dať svoje osobné hodnoty na papier tak, aby sme ich žili čo najčastejšie. A nakoniec prevziať zodpovednosť za osobné záväzky, do ktorých sme zapojení. Alebo sa ich vzdať.

Je to prvý krok, keď sa treba prestať spoliehať na vonkajší motivačný faktor a prevziať plnú zodpovednosť za všetko, čo sa nám stane.