Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň
Pečeň váži u zdravých dospelých okolo 700 g a je jedným z najdôležitejších orgánov. Je zodpovedný za stovky životne dôležitých funkcií, ako je trávenie, metabolizmus, imunita, ukladanie živín atď. Okrem toho je pečeň obrovská žľaza, ktorá vylučuje látky potrebné pre ostatné orgány, a je jedinou orgánovou žľazou.
Zdravá pečeň reguluje zloženie krvi, detoxikuje a premieňa živiny v črevnom systéme na asimilovateľné formy. Pečeň tiež ukladá vitamíny, železo a glukózu. Preto je dôležité dávať mu tie najlepšie jedlá pre tukovú pečeň. Najmä preto, že pečeň je tiež zodpovedná za rozklad inzulínu, hemoglobínu a ďalších hormónov.
Pečeň sa stáva tučnou a nezdravou, keď máme nezdravú stravu, keď sa príliš stresujeme, keď ju preťažujeme a keď ju zaťažujeme toxínmi a tukmi.
Aké sú najlepšie jedlá pre tukovú pečeň?
Mnoho potravín dokáže detoxikovať a revitalizovať pečeň a medzi nimi je veľa tých, ktoré vám určite budú chutiť!
Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň: kurkuma
Kurkumín, aktívny extrakt z kurkumového prášku, je veľmi účinný pri čistení pečene, má silný protizápalový účinok a pomáha pri trávení tukov. Je to preto, lebo indukuje tvorbu glutatiónu a pomáha pri regenerácii postihnutých pečeňových buniek.
Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň: cesnak
Cesnak aktivuje pečeňové enzýmy, ktoré pomáhajú odvádzať toxíny. Okrem toho obsahuje alicín a selén, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a ochrane pečene. Cesnak znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov - čo môže preťažiť pečeň. Používajte surový cesnak a nespracovaný, mletý ani v prášku. Jedzte 2 - 3 strúčiky cesnaku denne.
Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň: grapefruit
Je dobrým zdrojom vitamínu C, pektínu a antioxidantov, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene. Ďalej obsahuje glutatión - silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály a detoxikuje ťažké kovy. A naringenín štiepi tuky. Ráno na raňajky vypite pohár čerstvého grapefruitového džúsu. Ak podstupujete liečbu, poraďte sa so svojím lekárom o neinteragovaní s niektorými liekmi.
Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň: repa
Táto zelenina je superpotravina, pretože podporuje funkciu pečene a čistí pečeň. Je bohatý na bioflavonoidy a betakarotén, ktorý stimuluje činnosť pečene a výborne čistí krv. Pite repnú šťavu alebo čo najčastejšie jedzte šalát.
Najlepšie jedlá pre tukovú pečeň: avokádo
Tieto zázračné potraviny obsahujú látky, ktoré znižujú poškodenie pečene, pretože sú bohaté na glutatión - silný antioxidant potrebný na detoxikáciu. Je tiež bohatý na zdravé mononenasýtené tuky, ktoré zvyšujú dobrý cholesterol.