Najlepší čas na chudnutie
Postupom času si bola položená otázka, kedy je najlepšie cvičiť, ráno, pred raňajkami alebo po prvom dennom jedle. Britskí vedci prišli s odpoveďou na túto otázku.
Najlepší čas na chudnutie. Keď potrebujete cvičiť
Aj keď sa rozhodnete ísť do posilňovne alebo cvičiť doma, najlepším denným časom na chudnutie je cvičenie pred raňajkami.
Podľa Britov je fyzická námaha pred prvým jedlom dňa účinnejšia ako kedykoľvek predtým, informuje Daily Mail.
Cvičenie pred raňajkami nielenže znižuje telesnú hmotnosť, ale podporuje aj lepší krvný obeh.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Ponuky Black Friday 2020. Spoločnosť EMAG oznámila zoznam produktov, ktoré budú v predaji. Auto sa znížilo o 34 000 eur. Desaťtisíce telefónov a televízorov
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Doktor Jason Gill, ktorý viedol štúdiu, je presvedčený, že samotné cvičenie je prospešné pre zdravie, ale ranné cvičenie núti telo spoliehať sa na energiu z telesného tuku.
„Keď ľudia hovoria o chudnutí, odkazuje to na skutočnosť, že sa chcú zbaviť tuku,“ dodal.
Desať mužov navštívilo jeho laboratórium na Ústave kardiovaskulárnych a lekárskych vied a zakaždým dostalo raňajky. Pri prvej návšteve muži vôbec necvičili, pri druhej návšteve chodili hodinu pred raňajkami a pri tretej návšteve vyvinuli rovnaké úsilie po prvom dennom jedle.
Tí, ktorí raňajkovali po cvičení, použili podľa štúdie viac ako 33 percent svojho telesného tuku na cvičenie. Kto však nemôže cvičiť pred raňajkami, nemal by si zúfať, pretože má tiež priaznivé výsledky v porovnaní s tými, ktorí necvičia.
"Najväčší rozdiel je medzi tým, že niečo robíš a nič nerobíš. Ak budeš športovať pred raňajkami, v kratšom čase budeš mať lepšie výsledky. Ak však pred raňajkami nemôžeš cvičiť, nezúfaj.", stále budete mať priaznivé výsledky, ale pomalšie, “povedala Gill, ktorá chcela spomenúť, že proces chudnutia je stále pomalý.