Najlepší spôsob čistenia lymfatického systému, veľmi ľahký a lacný
Existuje mnoho spôsobov, ako prečistiť svoj lymfatický systém - pomáha tak vašim telesným tekutinám k prečisteniu a prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia. Ale jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je nesmierne ľahký a nič vás to nestojí - stačí sa prejsť rýchlou chôdzou 20 - 30 minút.
„Zo všetkých cvičení, masáží, detoxikačných kúr a liečebných metód, terapií New Age a integračných techník neexistuje nič účinnejšie a úplnejšie na očistenie lymfatického systému ako 20 - 30 minútová prechádzka v bdelom tempe (power walk) Ale najmä ak je vyrobený v prírode. “
Pretože lymfatický systém nemá pumpu, musí sa každý človek pravidelne hýbať, aby sa lymfa rozhýbala. Rovnako ako sa obehový systém spolieha na srdce, aby udržal krv v neustálom pohybe, aj lymfatický systém sa spolieha na pohyb tela, najmä na chôdzu.
V ayurvédskych liečiteľských školách vo východnej Indii sa každodenná každodenná chôdza považuje za nevyhnutnú. Je tiež známe, že žiadne iné cvičenie nepohybuje lymfou tak, ako to robí bdelá 20 - 30 minútová chôdza. A keď sa to robí na čerstvom vzduchu v prírode, toto cvičenie dokonca má viac zdravotných výhod.
A čím menej známa vec, čím bližšie žijete k moru alebo k horám, tým viac vzduchu ste nabili zápornými iónmi. Prechádzka po pláži alebo túra v horách teda nielen trénuje vaše nohy, ale nabíja vás to aj poriadnou dávkou negatívnych iónov, na rozdiel od nafúknutého vzduchu v mestách a predmestiach, často plného pozitívnych iónov.
Aká je najlepšia technika chôdze, ktorá optimalizuje lymfatický odtok a cirkuláciu?
Pri chôdzi v silovej chôdzi chodidlá fungujú ako prirodzená pumpa, ktorá pohybuje lymfou lymfatickým systémom. To je dôležité, pretože lymfatický systém nemá pumpu, rovnako ako obehový systém má srdce, ktoré pumpuje krv. Je preto pochopiteľné, že v tejto súvislosti potrebuje pomoc aj horná časť tela.
Najúčinnejším spôsobom, ako cvičiť chôdzu tak, aby dosiahol svoj cieľ, je pohybovať rukami rovnako energicky ako chodidlami. Presne tak, musíte pohybovať rukami ako výkonnostný športovec - tam a späť - hore a dole - tam a späť - aj tak len nimi hýbte. To bude mať účinok pumpy na lymfatický systém hornej časti tela. ““
Keď používate chôdzu ako liečebnú prax, nemusíte si byť vedomí toho, čo robíte. To sa javí ako hlavný dôvod - uvedomenie si seba samého - prečo ľudia chodia s stuhnutými rukami a nehýbú nimi. Pamätajte, že čím viac hýbete rukami pri chôdzi, tým lepšie čistí lymfu v hornej časti tela.
Mnoho oddaných praktizujúcich tohto cvičenia sa dokonca rozhodlo cvičiť ho v noci alebo na odľahlejších miestach, aby mohli skákať a pohybovať sa rôznymi spôsobmi, napríklad ako opice, bez obáv z toho, že ich niekto uvidí. Keď som všade odhodil ruky, okamžite pocítim tú povzbudzujúcu vibráciu po celom tele, ktorá sa objaví po intenzívnom cvičení.
Čistenie lymfatického systému - závery
Ľudské telo bolo vytvorené takým spôsobom, aby sa jeho údržba a údržba mohla vykonávať ľahko a rýchlo. Vďaka sedavému životnému štýlu, ktorý je v západných spoločnostiach čoraz viac prítomný, je chôdza stále viac zanedbávaná. S pokrokom v oblasti technológií sa sedavý životný štýl iba zhoršuje.
Preto je potrebné veľa vôle, aby ste sa zdvihli zo stoličky a odišli do záhrady za domom alebo do parku v susedstve. Keby si viac ľudí uvedomovalo výhody tohto jednoduchého cvičenia, nevzdali by sa každodenných prechádzok.
A tiež, ak by zažili ostražitú chôdzu a potešenie spôsobené endorfínmi uvoľnenými švihnutím paží, neboli by ochotní nechať si ujsť príležitosť cvičiť ju tak často, ako často.