Najlepšia výživa ako šprintér (stravovanie, atletika, šprint)

Je tam niekto, kto vie, čo je najlepšie jesť ako šprintér?

2 odpovede

Pred:
ryža
Zemiaky
Cestoviny
orechy
bochník
ovsené vločky
Zemiaky
Chlebíčky
banán
avokádo

Potom:
Vajcia
ryby
mäso
orechy
ovsené vločky
mlieko
Cmar
Kvark
Ayran

Sacharidy pred šprintom a potom bielkoviny

podobné otázky

Počul som, že vrchní šprintéri sa dotýkajú zeme 0,80 sekundy a teraz som chcel vedieť, či môžeš trénovať, pretože sa chcem zlepšovať alebo zrýchľovať, pretože kontakt so zemou = odpor

Vždy sa stravujem príliš veľa, ale chcel by som mať zdravú stravu. Ale nemám kontrolu a zjem všetko. A potom mi je zle. Čo s tým môžem urobiť?

Svojej strave už do istej miery venujem pozornosť, sú dni alebo týždne, keď jem veľmi čisto. Ovocie, zelenina, ryby, mäso, prírodný jogurt, vajcia, orechy atď. A potom 3-krát, ale bez občerstvenia. Ale potom sú aj dni, keď pijem colu a jem čipsy a 1 tabuľku čokolády.

Dobrý deň, čo by som mal jesť pred behom na 3000 m? Beh je v sobotu. Mám dnes večer jesť veľa sacharidov a čo mám jesť zajtra na obed?

Ďakujem a s pozdravom Allessia

Ahojte, chcem si na leto znova zaobstarať postavu v bikinách. Športujem dosť. Pre mňa je problém výživa! Nejem veľa sladkostí a nezdravých vecí! To znamená, že mám veľmi zdravú a vyváženú stravu a každú chvíľu si doprajem niečo nezdravé. Napriek tomu vždy jem príliš veľa. Spočiatku vždy robím relatívne malé porcie, ale týchto porcií zjem príliš veľa. Vždy som plný, ale stále jem. Všimol som si, že to nie je dobré pre moju postavu. Čo s tým môžete urobiť?

aký je najlepší griptape .

Mám 15 a mám rada zdravé stravovanie

Čo je podľa teba najlepšie

Profesionálni šprintéri majú zvyčajne veľmi málo telesného tuku.

Čo je najlepšia/najobľúbenejšia (bezplatná) hra v prehliadači?

---