Najlepšia žena na svete V 80 rokoch je šampiónkou v kulturistike! Zábava
Cítili ste sa niekedy príliš starý na to, aby ste niečo robili? No nabudúce by ste mali myslieť lepšie. A ak sa tak cítite, vezmite si príklad tejto ženy, Ernestine Shepherdovej, osemdesiatinárky z Baltimoru, ktorá ohromila celý svet. Vo veku, keď už mnohí opustili tento svet alebo sú ledva na nohách, je zdravá a robí neuveriteľné veci, o ktorých sa 30-ročným ženám a mužom ani nesníva.
Ernestine sa narodila 16. júna 1936, ale cvičiť začala, keď mala 56 rokov.
A páčilo sa jej to natoľko, že sa dvakrát stala šampiónkou v kulturistike! V rokoch 2010 až 2011 bola vyhlásená za najstaršiu kulturistku na svete a zapísala sa do Knihy rekordov, informuje web boredpanda.com.
Ako sa 80-ročnej žene darí mať toľko sily a vyzerať tak dobre? Prvkami, na ktorých sú založené jeho výsledky, sú disciplína, motivácia a tvrdá práca, ako sa „chovala“ v minulosti.
Každé ráno sa zobudí o 3.00, medituje a potom si ide zabehať. Behajte 130 míľ týždenne a držte sa dobre organizovanej stravy, ktorá zahŕňa varené vajcia, kuracie mäso, ryžu, zeleninu, obilniny a veľa vody. Jej skutočné tajomstvo je však jednoduché: nikdy sa nevzdáva. Nikdy!
Ernestine Shepherdová sa nedávno dožila 80 rokov, ale vyzerá ako 50-ročná žena s mladým duchom, ktorý jej vždy dáva silu žiť naplno.
Začala cvičiť so sestrou aerobik, potom sa nadchla pre kulturistiku.
Žena denne varí pre svojho manžela Colina, s ktorým je vydatá 60 rokov a je pre ňu ľahké dodržiavať vyváženú stravu.
Ernestine ubezpečuje všetkých, že chcú žiť zdravo a upevniť svoje zdravie, aby sa mohli začať starať o svoje telo v každom veku.