Najlepšie časy na pitie vody - lekáreň Alphega

najlepšie


1. Pite vodu, keď sa ráno zobudíte. Pohár vody, vypitý na prázdny žalúdok, ráno, pomáha vyčistiť krv a hrubé črevo, takže bude oveľa jednoduchšie absorbovať potrebné živiny z vašej stravy a váš metabolizmus sa rýchlejšie aktivuje do nového dňa.!

2. Pite vodu, keď sa cítite unavení. Únava môže byť znakom dehydratácie. Takže keď sa cítite vyčerpaní, ale nemáte možnosť si oddýchnuť, pohár vody vám môže dať energetický impulz k mobilizácii. To však neznamená, že môžete skrátiť dobu spánku - zostáva to nevyhnutné pre fyzickú a duševnú rovnováhu.

3. Pred jedlom vypite vodu. Keď pijete vodu pol hodiny pred jedlom, podporíte proces trávenia a vstrebávanie živín. Chuťové bunky budú tiež lepšie pripravené na príjem nových chutí bez toho, aby boli zaťažené predchádzajúcimi vnemami. Navyše vás bude menej lákať veľa jesť, pretože sa budete rýchlejšie cítiť sýti.

4. Pite vodu, keď máte hlad. Hlad môže niekedy maskovať potrebu hydratácie a niektorým potravinám sa darí uspokojiť pocit hladu aj smädu súčasne, napríklad ovocie. Ak sa však viac spoliehate na to, že vodu alebo vodu extrahujete nepriamo, existuje riziko nesprávnej hydratácie. Až nabudúce budete mať hlad medzi jedlami, vypite pohár vody a zistite, či máte skutočne smäd.

5. Pred a po tréningu pite vodu. Hydratácia pred tréningom pomôže telu regulovať teplotu a podporí krvný obeh pri vysokých aj nízkych teplotách. Po tréningu pitná voda nahradí stratené tekutiny vo forme potu!

6. Pite vodu, keď ste chorí alebo vystavení choroboplodným zárodkom alebo vírusom. Ak ste chorí alebo ste v okolí chorých ľudí, môžete pomôcť telu konzumáciou vody vylúčiť vírusy alebo mikróby.