Najlepšie cviky na zvládnutie lásky - JDEME DIVOČÍ

Bojujme spolu s kľučkami lásky! Tu nájdete informácie o nepopulárnych kľučkách lásky a najlepších cvikoch proti kľučkám lásky

Mnohí z vás sa ma pýtali, či je to tak cielené cviky proti láske. Dobrá správa: Mnoho cvikov na zadok, ktoré som vám predstavil, sú tiež cviky proti úchopom lásky.

Ale rukoväte lásky sú bohužiaľ dosť pekné tvrdohlavý, takmer vytrvalostná aj nepríjemná záležitosť. Akonáhle sa brušný tuk zafixuje, tak skoro nezmizne. Ak máte príliš veľa rukovätí, budete sa cítiť nepríjemne, najmä pri tesnom oblečení. Záchranné koleso sa len ťažko dá skryť ani pri bežných tričkách.

Rovnako ako pri chudnutí vo všetkých častiach tela, aj pri láske to znamená: výživa a šport je všetko a všetko. Bez úpravy máte malú šancu schudnúť.

So stravou proti láske rukoväte

Vyhlásime vojnu láskavým kľučkám! S vyváženou stravou. Pretože rúčky lásky rastú najrýchlejšie, keď dodáte telu príliš veľa cukru a tukov.

Najmä v každodennom živote je často málo času na vedomé a predovšetkým pomalé stravovanie. Rýchle občerstvenie ako čokoládová tyčinka alebo iné chrumky medzi tým. Obed: čím rýchlejší, tým lepší a najlepšie iba ako vedľajší krok. Spoznávate sa znova?

Skús to nechať tak!

Moje stravovacie tipy proti láske

Vynechajte občerstvenie
Nahraďte občerstvenie ovocím
Pite veľa vody a nesladeného čaju
Vyvarujte sa sladkých štiav a alkoholu
Vyhýbajte sa tučným jedlám
Choďte na veľa zeleniny a potravín, ktoré obsahujú bielkoviny

Vezmite si namiesto čokoládovej tyčinky jablko - jo jo, ja viem ... ľahšie sa to hovorí ako robí. Kto by chcel jesť celé veľké jablko? Nemusíte.

▶ tip! S týmto vybavením bude vaše cvičenie ešte efektívnejšie:

Amazonské reklamné odkazy s províziou

Ovocie som ráno nakrájala, dala do krabice a je to. Aby nezhnedol, stačí pridať pár pramienkov citrónovej šťavy. Takže máte pekné malé kúsky, s ktorými môžete pracovať. Ospravedlnenie s celým jablkom už neplatí.

Prajete si zmenu? Jednoducho rozmixujte jablko na obyčajný jogurt.

Nízkokalorickým jedlám som už venoval celý článok, nájdete v ňom tipy a recepty.

Preč so záchranným kolesom: cvičenia proti úchopom lásky

Ak sa chcete zbaviť svojich milostných kľučiek, musíte sa ubezpečiť, že ste správne Odbúrava tuk a kŕmenie tela nie veľmi kalorickými jedlami. Len to, bohužiaľ, nevytvára ploché brucho. Cviky proti úchopom lásky sú potrebné!

Odborníci tvrdia, že neexistujú konkrétne cviky na kľučky lásky. Musíte byť na a holistický Športové programy dať. Pretože ak ste už raz pripravili správne záchranné koleso, prebytočné kilogramy sa často nachádzajú na zadku a stehnách.

Moje tipy na cviky proti láske zvláda

Cvičte pravidelne
Doplňte svoj tréning o vytrvalostné športy
Robte cviky, ktoré budujú svaly
Nevzdávaj sa! Rukoväte lásky sú obzvlášť odolné voči tréningu

Ak teda chceme schudnúť v bokoch, potrebujeme cviky, ktoré všeobecne znižujú tuk a Svalová hmota postaviť. Či už s brušákmi, drepmi alebo tréningom chrbta - je dôležité, aby ste si budovali svaly. Bez potenia a dobrej pomoci pri úsilí to bohužiaľ nefunguje. Ideálne sú brušné cviky a cviky na zadok.

Pre optimálny úspech musíte pravidelne Športujte. Aj keď ste už veľa cvičení pre kľučky lásky vykonali a ste spokojní s výsledkom - nezastavujte sa a držte krok! Geneticky je to s nami ženami tak, že sa nás kľučky lásky okamžite opäť nasadia.

Ideálne tréningové zariadenie pre rukoväte lásky

Pre všestranný tréning sa odporúčajú najmä tréneri. Všetky veľké svalové skupiny v rukách, nohách a jadre môžete trénovať iba pomocou jedného tréningového zariadenia.

To spaľuje veľa tukov a buduje svalovú hmotu. Rozsah cross-trénerov je takmer nezvládnuteľný. Preto som si vybral dvoch z vás.