Najlepšie diéty na chudnutie a dosiahnutie vysnívanej postavy - ShapeYOU
Redukcia tukov a krátka strava - ukážeme vám správnu cestu
Tu sa dozviete VŠETKO o správnom prístupe a správnej výžive, pokiaľ ide o vhodné diéty a redukciu tukov. Vo video sérii sa dozviete tipy a triky, ktoré sú užitočné pre optimálne zníženie tuku.
Všetko o diétach a chudnutí
Fitness vzdelávanie
Stephanie Davis a Felix Valentino postupne odhaľujú všetky tajomstvá fitnes. Objasnia najdôležitejšie pojmy, ukážu najlepšie cviky i ich správne prevedenie a pripravia vás na vlastnú kariéru vo fitnes priemysle.
Renegátska diéta od Patricka Teutscha
Patrick Teutsch vysvetľuje, čo je Renegátska diéta, pre koho je najvhodnejšia a ako presne funguje.
Krátka strava
Daniel Gildner a Nina Eckert vysvetľujú, čo sa myslí pod krátkou stravou a ako to funguje.
Nízkosacharidová diéta
Nízkosacharidové diéty fungujú podľa „princípu doby kamennej“. Preložené, Low Carb znamená „málo sacharidov“. Základné pravidlá tejto diéty sú veľmi jednoduché. Konzumujete čo najmenej sacharidov a vyhýbate sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov.
Tipy na chudnutie
Nina Eckert odhaľuje svoje tipy a triky pri chudnutí.
Nízkosacharidová diéta - dobrá alebo zlá?
Existujú rôzne typy stravovania, nedá sa všeobecne povedať, ktorá je najlepšia metóda. Musíte spoznať svoje telo a sami sa presvedčiť, ako telo reaguje na stravu.
Niektorí športovci na ne prisahajú Nízkosacharidová diéta, iní s tým nemali dobré skúsenosti. Vďaka výrazne zníženému množstvu kalórií alebo sacharidov sa stráca dôležitý dodávateľ energie, ktorý je zodpovedný hlavne za energiu a silu, ako aj za objem pumpy svalu počas tréningu. Rovnako dôležité sú aj „sacharidy“, tj sacharidy, ktoré sú zodpovedné za motiváciu a celkovú pohodu.
Náš člen ShapeYOU Patrick Teutsch je zástancom Renegátska diéta, ak neviete, s ktorou metódou chudnutia máte do činenia, môžete si všetko pozorne prečítať, aby ste sa nepokazili a neboli dobre informovaní o ďalšej strave.
Schudnite pre svoju vysnívanú postavu pre ženy aj mužov
Chudnutie je vo fitnes častou a veľmi dôležitou témou. Koniec koncov, chcete predstaviť svoje vytrénované svaly v čo najlepšej beztukovej forme.
Ak sa chcete dozvedieť viac o výžive, tréningu, suplementácii a fitnes životnom štýle a ste v ňom relatívne noví, odporúčame vám sériu videí „Fitness Education“ so Stephaniou Davis a Felixom Valentinom.