Najlepšie diéty pre chudnutie Pinkies

Wellness pre ženy

Práčka zobrazujúca jej vek?
Najmenej 40% zľava na položky Bauknecht teraz v OTTO

Mnoho ľudí sa chce zbaviť pár kíl a škriabať si na hlave, s ktorou diétou začať. Rozhodnutie tiež nie je ľahké, pretože je všeobecne známe, že nie každá strava funguje pre všetkých ľudí rovnako. Závisí to od rôznych faktorov, ako je životný štýl, každodenná práca a všeobecné činnosti.

Odborníci na výživu z USA zostavili zoznam najlepších diét, ktoré sú najúspešnejšie pri chudnutí. Mnohé z nich sú dostupné aj v Nemecku a dajú sa kúpiť v kníhkupectvách alebo online. Poďme teda: chceme vedieť, ktoré diéty sa dostali do top 5 zoznamu najlepších diét na chudnutie?

1. miesto v Weight Watchers

Weight Watchers je diéta, ktorá je známa svojim zodpovedným prístupom k zdravému stravovaniu. Podľa odborníkov môžete pomocou tejto diéty skutočne trvale chudnúť a udržať si váhu potom (samozrejme, pokiaľ sa budete naďalej zdravo stravovať). Z dlhodobého a krátkodobého hľadiska sa program Weight Watchers považuje za najlepší program. Tu však nemôžete dosiahnuť bleskurýchle výsledky, čo je jedným z dôvodov úspechu, pretože tu chudnete pomaly, ale isto a natrvalo. Na Amazone sú k dispozícii početné knihy profesionálnych receptov na grilovanie ProPoints Weight Watchers.

Založené na: Zdravá výživa, príjem kalórií, podpora prostredníctvom týždenných stretnutí a bodové systémy - ProPoints - za hriešne pochúťky.
Strata váhy: 1 kg za týždeň

Spoločne na druhom mieste

Z televízie je známe, že diéta Biggest Loser Diet je založená na lepšom a zdravšom životnom štýle, ktorý zahŕňa nielen to, čo jete, ale aj dostatok pohybu. Znova a znova počúvame túto radu od odborníkov na výživu, že recept na úspech spočíva nielen v tom, čo jete, ale aj v tom, ako žijete. Tu súhlasí diéta s najväčšou stratou.

Založené na: Zdravá výživa a pohyb, príjem kalórií, individuálne nastaviteľné, žiadne pocity hladu.
Strata váhy: No

2. miesto Jenny Craig

Jenny Craig? Hotové jedlá balené podľa vašich potrieb. Diéta Jenny Craig je prísne kontrolovaná a ponúka tiež osobné stretnutia a podporu kvalifikovaného poradcu.

Aj keď to odborníci považujú za veľmi dobrú stravu, stále existujú pochybnosti o tom, či by to užívatelia dokázali a udržali si váhu aj po ukončení diéty. Je to nákladné dobrodružstvo.

Diéta Jenny Craig, bohužiaľ, tu zatiaľ nie je k dispozícii. Podobné služby predplatného pre diétne jedlá, napríklad Diet Chef (http://www.dietchef.de), však už boli zavedené a sú k dispozícii v Nemecku.

Založené na: Vyvážená výživa v podobe hotových jedál, ktoré sa doručujú až k vám domov.
Strata váhy: 1 kg za týždeň

2. miesto Raw Food Diet - (raw food diet)

Surová strava je v zozname na štvrtom mieste. Americkí odborníci sa domnievajú, že životný štýl surových potravín má aj tak nižší obsah kalórií, takže je to samozrejme tiež dobré dlhodobé riešenie. Táto strava vlastne nie je ani tak diétou, ako skôr životným štýlom, ale určite nie je pre každého. Podľa štúdie z roku 2005 (Archív interného lekárstva) pomáha surová strava dosiahnuť zdravšie BMI, čo je viditeľné najmä vďaka zníženiu brušného tuku.

Založené na: Vysoký príjem ovocia a zeleniny, výrazne znížený príjem kalórií.
Strata váhy: No

5. miesto v súťaži Volumetrics Diet

Odborníci hodnotia Volumetrics Diet ako diétu, ktorá ponúka najvyššiu šancu na úspech pri chudnutí. Dôležitým dôvodom jeho úspechu je absencia pocitu hladu, ktorá vedie ku krátkodobému aj dlhodobému úbytku hmotnosti, čo umožňuje dlhodobo stabilnú váhu. Stravovací program, ktorý je v Nemecku už známy, je Fettweg od ZDF.

Založené na: Zdravá výživa, hustota energie, žiadne pocity hladu.
Strata váhy: Pomaly, ale isto, 0,5 až 1 kg týždenne, dlhodobé chudnutie.