Najlepšie fitnes stránky na internete ›
Ak chcete byť fit a športovať, nemusíte sa nevyhnutne ťahať do najbližšieho drahého fitnescentra alebo oprášiť zaprášenú kazetu na cvičenie z 90. rokov. Stačí pár kliknutí myšou a nájdete množstvo cvičebných cvičení doma alebo na podložke na jogu vonku. To šetrí čas a peniaze - ale nie je o nič menej efektívne. Pozreli sme sa pre vás na najzaujímavejšie fitness stránky na internete.
Bohužiaľ, na internete existujú pochybné tipy rádových poradcov alebo zdanlivo bezplatné ponuky, ktoré sa neskôr ukážu ako pasce na peniaze. Pozreli sme sa preto bližšie a priviedli sme do popredia niekoľko najzaujímavejších poskytovateľov - samozrejme, netvrdíme, že sme úplní, a tešíme sa na ďalšie užitočné tipy na zaujímavých stránkach, ktoré potom radi predstavíme na našej facebookovej stránke.
Tu nájdete niektoré z najlepších portálov pre šport, fitnes a výživu so stručnou poznámkou o výhodách a nevýhodách, aby ste mohli rýchlo začať.
www.fitforfun.de
Či už chcete pevné dno alebo definované šesťbalenie - v kategórii „Cvičenie“ nájdete množstvo silových a vytrvalostných cvičení, pri ktorých sa potí celé telo. Cvičenia sú presne a zrozumiteľne vysvetlené pomocou obrázkových sérií a videí. Vďaka tomu je implementácia nekomplikovaná a znižuje sa riziko zranenia. Aby školenie nezostalo iba jednorazovou záležitosťou, tréningové plány sa opakovane umiestňujú na niekoľko týždňov online. To udržuje motiváciu aj pre dlhodobejšie fitness ciele. Cvičenia sú jednoduché a sú vhodné aj pre menej športovo zdatných ľudí s obmedzeným harmonogramom.
Na webovú stránku sa dá ľahko dostať pomocou smartfónu. Ak však chcete, aby to bolo ešte pohodlnejšie, môžete si stiahnuť mobilnú aplikáciu, ktorá je čiastočne bezplatná a čiastočne platená.
+ široký sortiment (tréningy, výživa a tréningové plány)
+ vlastné obrázky a videá
+ vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
+ väčšinou zadarmo
- čiastočne mätúce alebo preťažené
- Poruchy v aplikácii
www.fitness-experts.de
Trochu menej známa, ale rovnako komplexná a profesionálna je táto stránka. Nájdete tu fundované pokyny pre cvičenia a komplexné tréningové plány - vhodné pre ciele, ktoré ste si stanovili. Bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí sa výcvikové plány na prvý pohľad zdajú dosť komplikované, prečítané a držať sa ich. Pokyny sú o niečo ľahšie pochopiteľné vďaka obrázkovým sériám a videám. Na webových stránkach nájdete bezplatné základné kurzy pre začiatočníkov, ale aj platené špeciálne kurzy pre pokročilých - ktoré sú zreteľne označené.
Okrem toho existuje niekoľko praktických nástrojov, ktoré sú pri školení veľmi užitočné. Môžete si napríklad vypočítať vlastné percento tuku v tele alebo spotrebu kalórií. Ale buď opatrný! Iba športový lekár zostáva skutočne spoľahlivý. Šport bez správnej výživy je zbytočný, rovnako ako vedomosti prevádzkovateľa webových stránok. Preto sú tipy na výživu takmer také rozsiahle ako tréningy. Portál fitness ponúka veľa, ale nie vlastnú aplikáciu a stránka nie vždy funguje cez smartphone bez problémov.
+ fundované informácie (tréningy a výživa)
+ vhodné pre začiatočníkov a profesionálov
+ Obrázky a videá
+ náročné tréningové plány a špeciálne nástroje
- skôr nevhodné pre smartphony
- nie je k dispozícii žiadna aplikácia
- čiastočne s nákladmi
www.menshealth.de & www.womenshealth.de
Či už pre neho alebo pre ňu: na oboch stranách je veľa informácií o športe, fitnes a výžive. Série obrázkov a videá uľahčujú pochopenie tréningov - takže aj začiatočníci bez väčších znalostí môžu ľahko začať! Plány školení trvajúce niekoľko týždňov sú zvyčajne spoplatnené obidvomi stranami, v porovnaní s inými poskytovateľmi sú však lacné. Týždenné plány pre začiatočníkov sú k dispozícii od zhruba dvoch do štyroch eur, fitnes plány trvajúce niekoľko mesiacov stoja osem eur a viac. Obe strany je tiež možné ľahko načítať pomocou smartphonu. Ak však chcete, aby to bolo ešte pohodlnejšie, môžete si stiahnuť verzie mobilných aplikácií. Tieto sú však spoplatnené a nie vždy fungujú hladko!
+ rozsiahly sortiment
+ jednoduché cviky
+ vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
+ Obrázky a videá
+ lacné tréningové plány
- čiastočne s nákladmi
- Poruchy v aplikácii
www.fitness-trainingsplan.de
Táto strana tiež zrýchľuje tep športovca. Tu nájdete bezplatné tréningové plány a tipy týkajúce sa výživy a fitnes - ktoré často platia iní poskytovatelia na webe. Pokyny sú obzvlášť jasné a jasne štruktúrované. Jeden však márne hľadá obrazové a video série. Preto sú tu potrebné určité predchádzajúce znalosti o podniku Crunches & Co. Pri niektorých cvikoch sa nezaobídete bez cvičebného náradia, ako sú činky. Preto je táto informačná stránka vhodnejšia na školenie v štúdiu alebo s vybavením vo vašich vlastných štyroch stenách.
+ ponuka zadarmo
+ jasné tréningové plány
+ vhodné na školenie v štúdiu
- Žiadne obrázky a videá
- Skôr nevhodné pre smartphony
- Nie je k dispozícii žiadna aplikácia
Odkaz: www.fitness-trainingsplan.de (momentálne offline)
www.freeletics.com/de
Náročné, ale motivujúce! Takto vyzerá tréning na Freeletics. Na webe nájdete dôležité informácie a tipy týkajúce sa mobilnej aplikácie, pretože to je skutočné jadro. V bezplatnej aplikácii nájdete niekoľko krátkych cvičení a päť vysoko intenzívnych tréningov s videonávodmi, ktoré je možné pohodlne hrať na vašom smartfóne. Aplikácia je v poslednej dobe vhodná aj na beh. Väčšina cvikov nevyžaduje žiadne náradie, čo je výhodou najmä pre outdoorových nadšencov a rotopedy. Úroveň obtiažnosti môže byť rôzna, ale cvičenia sú veľmi intenzívne a sú skutočnou výzvou, najmä pre úplných začiatočníkov!
Za každú dokončenú jednotku získate body, ktoré zdieľate s ostatnými používateľmi. Vytvára sa tak „súťažná atmosféra“ a hravou formou sa zvyšuje vaša vlastná kondícia. Menšie tipy na výživu a motiváciu sú pravidelne bezplatne k dispozícii e-mailom. Spoplatnené sú rozsiahle tréningy, tréningové a výživové plány, ktoré sú však obzvlášť účinné.
+ vysoko intenzívne cvičenia
+ Obrázky a videá
+ užívateľsky prívetivá aplikácia
- veľmi náročné, niekedy ohromujúce
- nevhodné pre starších a veľmi netrénovaných ľudí
- čiastočne s nákladmi
Fitness kanály na Youtube: Rafa’s InFitness TV & StrongandFlex TV
Ak hľadáte fitnes cvičenia na internete, ťažko môžete ignorovať videoplatformu Youtube. Tu môžete rýchlo nájsť množstvo fitnes videí pre doma alebo na cestách - priamo, bez registrácie a bezplatne. Musíte však dlho hľadať alebo riskujete, že podľahnete tipom od laikov, čo môže mať vážne následky, najmä v športe.
Rafa's InFitnessTV je jedným z najslávnejších kanálov. Nájdete tu rozsiahle tréningové a tréningové plány, ale aj užitočné tipy na výživu. Dvaja osobní tréneri na kanáli StrongandFlexTV poskytujú cenné tipy a triky na presné vykonávanie všetkých druhov cvičení. Videá týchto dvoch športových chlapcov dopĺňajú videá týchto dvoch športových chlapcov.
+ zadarmo bez registrácie
+ pestrá ponuka
+ vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
+ Aplikácia je k dispozícii
- čiastočne mätúce
- čiastočne amatér