Najlepšie fitness DVD
Nie je čas na športový klub alebo telocvičňu? Potom si vyskúšajte fitnes DVD, ktoré si môžete vziať domov. Tu nájdete prehľad najlepších DVD s fitness. Všetko je to o tom, zostať naladení. Musíte sa teda baviť a vidieť úspech. Nájdete tu DVD fitnes, ktoré vyhovuje vášmu telu.
Tracy Anderson - Metamorfóza
Tracy Anderson vyvinula 90-dňový program, ktorý je určený pre každý typ postavy. Odporúča denné asi hodinové cvičenie. Vaše viac ako 3 000 vyvinutých cvikov sú rozmanité a útočia na každú problémovú oblasť tela individuálne. Váš tréning pozostáva z pol hodiny kardia a pol hodiny tréningu transformácie svalov.
Veková hranica nie je stanovená. Môžete si však vybrať zo štyroch rôznych typov tela - v závislosti od regiónu, ktorý chcete trénovať (žalúdok, nohy, zadok, boky alebo celé telo).
Billy Blanks - BootCamp
Recept na úspech Billy Blanks: Tae Boe, bojové umenie, ktoré stimuluje metabolizmus, podporuje tok energie, napáda tukové usadeniny (najmä na bokoch) a uvádza telo do rovnováhy pomocou silových cvičení. Jeho prísľub: V iba 7 dní nabrať kondíciu a úplne obnoviť svoje telo a myseľ.
The BootCamp je mega cvičenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárny tréning, tréning dolných a horných častí tela, ako aj tréning brušných svalov a podporuje špičkový výkon. Môžete tiež pracovať s odporovými pásmi a existuje plán výživy.
Jillian Michaels - 30 dní skartovania
Jillian Michaels sľubuje vysnívanú postavu za 30 dní. Váš koncept: krátka zahrievacia fáza a potom tri fázy. Tri minúty silového tréningu, dve minúty kardio a jedna minúta abs. Čitatelia časopisu Jolie sú tiež presvedčení. Používateľ fanúšik robertpattinson povedal vo fóre „Jillian Michaels môžem len odporučiť. Tréning sa skladá z troch krokov, aby ste boli neustále vyzývaní a aby ste nestratili motiváciu, pretože tréning je príliš namáhavý. ““
Šport pre lenivých! To pravé pre každého, kto nechce bojovať a stále chce urobiť niečo pre svoju postavu. Máme najlepšiu kondíciu
Mark Lauren - Fit bez prístrojov pre ženy
Mark Lauren tvrdí, že nepotrebujeme žiadne nové vybavenie, aby sme vám čo najskôr vyhoveli. Jeho metóda tréningu telesnej hmotnosti funguje bez pomôcok a ako odpor využíva iba váhu vlastného tela, ale je oveľa efektívnejšia ako tréning vybavenia alebo aerobik. Cvičenia sa môžu vykonávať v najmenších priestoroch a vyžadujú si minimum času.
Teraz zverejnil svoj už zverejnený koncept pre ženy. Chcú menej svalov, ale pevnejšie ruky, štíhle stehná a ploché brucho. Cvičenie trikrát až štyrikrát týždenne po dobu 30 minút je podľa Laurenovej koncepcie dostatočné na to, aby ste sa v rekordnom čase stali štíhlymi, silnými a v špičkovej forme.
David Kirsch - plán tela v New Yorku
Hviezdy ako Heidi Klum prisahajú na Kirschov 14-dňový plán. Je rozdelený na plán výživy a fitnes. Strava sa mení v 3-fázovom procese. Spočiatku sa sacharidom 14 dní úplne vyhnete, po dvoch týždňoch sa môžu opäť konzumovať pochúťky špeciálne vyvinuté Davidom Kirschom, napríklad palacinky. A treťou fázou je potom fáza „zvyšku života“, v ktorej je strava trvale prispôsobená konzumácii a individuálnym potrebám.
Svoj fitness program delí na kondičný test, predbežný program, hlavný program, tréning hornej časti tela, tréning spodnej časti tela, ochladenie a strečing. Celá vec je vyčerpávajúca a vyžaduje si veľa sebadisciplíny, ale je tiež odmenená rýchlymi výsledkami.
Na jogu a pilates sú Barbara Becker a Susann Atwell populárne. Závisí to často od vkusu hudby a hlasu trénera, ktorého si zákazníci vyberú. Napokon sa v tomto športe snažíte nájsť svoj vnútorný pokoj.
Pilates: jemný a holistický
Zumba
Čitatelia časopisu Jolie sú obzvlášť nadšení zo všetkých ponúk fitness zumby. Zábava pri športe s hudbou a rytmický pohyb sa javia ako plusový bod pre ženy. Amandda zo svojej vlastnej skúsenosti hovorí: „Ak trénujete pravidelne (dvakrát/trikrát týždenne), môžete schudnúť veľmi rýchlo.“ Používateľ dasbo9 potvrdzuje: „Niečo ti poviem: ZUMBA je čarovná strela pre zdravé telo! Bol som na Spočiatku skutočne skeptický, ale teraz som začal a je to sen, je to zábava a trénuje sa zároveň. ““