Najlepšie recepty na cukety s nízkym obsahom sacharidov - vynikajúce chudnutie
Tu nájdete lahodné recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú cuketu ako prísadu.
Cuketa je nielen nízkokalorická a sacharidová, ale aj super chutná a veľmi univerzálna. Môžete z neho pripraviť rezance (rezance), naplniť ich alebo z nich pripraviť ďalšie chutné jedlá.
Celkovo je cuketa určite jednou z najlepších nízkosacharidových druhov zeleniny, pretože obsahuje iba 2,2 gramu sacharidov na 100 gramov. Okrem toho je tiež bohatý na meď, mangán, horčík a vitamín C.
Užitočné informácie o cukete ako zložke s nízkym obsahom sacharidov:
Zoodles:
Zoodles sú nízkosacharidové rezance vyrobené z cukety pomocou špirály. Tieto rezance môžeme krátko povariť alebo podusiť na troche oleja a potom napríklad podávať s tuniakovou omáčkou. Ak ste ich nikdy neskúšali, mali by ste to určite urobiť. Chutia vynikajúco a majú menej ako desatinu kalórií a sacharidov z bežných cestovín.
Jedzte tiež surové:
Cuketa nemusí byť vždy vyprážaná alebo pečená! Tento druh zeleniny sa dá po umytí konzumovať aj surový do šalátov alebo iných jedál.
Upiecť koláč:
Zelenina v koláči? Áno, funguje to! Skúste do čokoládového koláča dať trochu cukety. Budete sa diviť, aké šťavnaté a chutné to dopadne.
Skladovanie:
Cukety by ste mali vždy uchovávať v chladničke, pretože strácajú menej vitamínov a majú dlhšiu trvanlivosť. Ak ich kúpite čerstvé, pár dní zvyčajne nie je absolútne žiadny problém. Kvôli úbytku vitamínov by sa mali najneskôr do dnešného dňa spracovať na lahodné jedlo.
Príprava:
Aby ste dostali čo najviac vitamínov, mali by ste sa cukety konzumovať surové alebo iba krátko dusené. Samozrejme, že v lete môže skončiť aj na grile, kde síce stratí viac vitamínov, ale je veľmi chutný.
BONUS: Kliknite tu a okamžite dostanete e-mailom náš efektívny kurz chudnutia a chutný výživový plán so zdravými receptami.