Najlepšie sa hodí pre diabetikov na stredomorskú stravu vo vašej lekárni

V porovnaní so siedmimi inými diétami si stredomorská strava počínala najlepšie z hľadiska kontroly hladiny cukru v krvi.

V súčasnosti existuje nespočetné množstvo stravovacích príručiek pre ľudí s cukrovkou a zdá sa, že takmer každý deň sa objavujú nové nápady a trendy. Laik len ťažko vidí, čo skutočne pomáha, a to môže rýchlo viesť k frustrácii, najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Nedávna štúdia sa zamerala na objasnenie zmätku v stravovaní a zamerala sa na osem bežných diét.

Porovnanie:

Európsky tím na čele s Inštitútom pre výskum výživy vyhodnotil 56 stravovacích štúdií pri cukrovke. Mali ste prístup k 4 937 osobným údajom a rôznym formám stravovania:

Nízkotučné diéty
Nízkosacharidová diéta
Diéta s vysokým obsahom bielkovín
Paleo diéta
Stredomorská strava
Vegetariánske jedlo
Vegánske jedlo
Diéty založené na glykemickom indexe

Výsledky:

Prvým miestom pre dobrú dlhodobú kontrolu cukru (HbAIC) bola nízkosacharidová strava.

Stredomorská strava pristála na prvom mieste pre dobrý krvný cukor nalačno.

Dlhodobé metabolické účinky a komplikácie cukrovky sa neskúmali.