Najlepšie snímače tepovej frekvencie RUNNER S WORLD
Hrudné pásky a monitor srdcového tepu podrobené testu Najlepšie snímače srdcového tepu
Každý, kto chce merať a zaznamenávať svoj srdcový rytmus pri cvičení, či už behom, bicyklovaním, posilňovaním alebo dokonca plávaním, má v súčasnosti dve uskutočniteľné možnosti: optické snímače a bezdrôtové hrudné pásy na meranie tepu. Prvé z nich sú už niekoľko rokov v spodnej časti väčšiny nových športových hodiniek, inteligentných hodiniek a fitness trackerov, druhé je možné prepojiť s týmito hodinkami, ako aj so smartphonmi a fitnes zariadeniami (bežecké pásy, bicyklové ergometre, veslovacie trenažéry).
Pásy na meranie srdcového rytmu v zásade poskytujú presnejšie a spoľahlivejšie údaje v porovnaní s metódami optického merania, a preto odporúčame hrudný pás športovcom, ktorí chcú trénovať podľa špecifikácií srdcového rytmu.
Aký hrudný pás si mám kúpiť?
Aký hrudný pás je pre vás vhodný, závisí od funkcií a hodnôt, ktoré potrebujete. Okrem srdcového rytmu určuje veľa hrudných pásov aj hodnoty jazdného štýlu (doba kontaktu so zemou, vertikálny pomer (t. J. Pohyb hore a dole), frekvencia krokov, dĺžka kroku).
Ak si chcete hodinky alebo smartfón dovybaviť srdcovým pásom, mali by ste sa uistiť, že obidve podporujú rovnaký štandard - teda hovoria rovnakým jazykom a môžu spolu komunikovať. V dnešnej dobe sú retrofitné pásy srdcového rytmu obvykle spojené pomocou Bluetooth alebo ANT+.
K dispozícii sú tiež hrudné pásy (Wahoo TICKR X, Polar H10), ktoré fungujú bez hodiniek alebo mobilného telefónu. Rozpoznajú tréning automaticky a uložia ho do internej pamäte. Po tréningu stačí synchronizovať pás s príslušnou aplikáciou pre smartphone, aby ste si mohli záznam pozrieť.
Tu nájdete prehľad pásov na meranie srdcového rytmu, ktoré sme testovali a považovali za dobré
Garmin HRM-Run
Objednať tu: Garmin HRM-Run
Odporúčaná maloobchodná cena: 100 eur
Tepový pás Garmin je v tomto prehľade najdrahší, ponúka však aj všetky bežné funkcie. Nielenže určuje srdcovú frekvenciu a prenáša ju cez Bluetooth a ANT + na vlastné športové hodinky iných aj iných značiek Garmin, ako aj na smartphony alebo rotopedy, ale podľa potreby meria aj variabilitu srdcového rytmu. Potom existujú všetky dôležité hodnoty bežiaceho štýlu.
Vymeniteľná batéria (gombíková batéria: CR2032) vydrží približne rok s denným cvičením jednu hodinu. Senzor (49 gramov) je vodotesný (do 50 metrov), ale nie je vhodný na plávanie - tu by sa viac hodili postroje Garmin HRM Swim alebo HRM Tri.
Monitor srdcového tepu Polar H9
Objednať tu: Polárny H9
Odporúčaná maloobchodná cena: 60 euro
Polar H9 je snímač srdcového tepu presný na EKG, ktorý spoľahlivo meria srdcový rytmus a odosiela ho do všetkých kompatibilných športových hodiniek, rotopedov alebo smartphonov, pokiaľ podporujú Bluetooth alebo ANT +. Dôležité: Je možné iba jedno pripojenie Bluetooth. Okrem toho existuje možnosť prenosu 5 kHz (Gymlink), pomocou ktorej je možné prenášať srdcovú frekvenciu na fitnes zariadenia, ako sú bežecké pásy alebo bicyklové a veslové ergometre, ak tieto (zatiaľ) nepodporujú ďalšie dva štandardy.
Skvelé: Spoločnosť Polar neposkytuje vodotesnosť 30 metrov za nič. H9 zaznamenáva srdcovú frekvenciu aj vo vode, a preto je vhodná aj na plávanie - ideálne pre triatlonistov.
Inak sa vo veľmi svetelnom senzore (21 gramov + 39 gramov na opasok) natiahne vymeniteľná gombíková bunka (CR 2025), ktorá by mala trvať asi 400 hodín tréningu.
Polar H9 neurčuje hodnoty účinnosti behu.
Monitor srdcového tepu Polar H10
Objednať tu: Polárny H10
Odporúčaná maloobchodná cena: 90 eur
Polar H10 je špičkový produkt spoločnosti Polar v oblasti hrudných pásov so srdcovou frekvenciou. Rovnako ako model H9, aj model H10 spoľahlivo dodáva srdcovú frekvenciu všetkým kompatibilným športovým hodinkám, rotopédom alebo inteligentným telefónom, za predpokladu, že podporujú Bluetooth alebo ANT +. Sú možné dve pripojenia Bluetooth súčasne. K dispozícii je tiež možnosť prenosu 5 kHz (Gymlink), pomocou ktorého je možné srdcovú frekvenciu prenášať do fitnes vybavenia, ako sú bežecké pásy alebo bicyklové a veslové ergometre.
Polar H10 je tiež vodotesný do 30 metrov a prenáša srdcový rytmus pri plávaní. Je rovnako ľahký ako H9 (21 gramov pre senzor + 39 gramov pre opasok) a vyžaduje tiež gombíkovú bunku (CR 2025), ktorá by mala vydržať zhruba 400 hodín tréningu. Polar H10 neurčuje ani hodnoty účinnosti behu.
Wahoo TICKR 2
Odporúčaná maloobchodná cena: 50 Eur
Druhá generácia monitorov srdcového tepu spoločnosti Wahoo (TICKR a TICKR X) prišla na trh v máji 2020 a zaujme najnovšou technológiou a kompaktným dizajnom. TICKR (bez X) je lacnejšia varianta bez snímača pohybu pre analýzu jazdného štýlu.
Komunikácia s hodinkami, smartphonom alebo fitnes zariadením prebieha buď prostredníctvom ANT + alebo Bluetooth, pričom sú možné až tri (!) Bluetooth pripojenia súčasne.
Veľmi štíhle modely TICKR vážia iba 48 gramov (pre senzor a opasok). Vymeniteľná gombíková bunka (CR2032) sa teraz má zúčastniť celých 500 hodín tréningu vďaka optimalizovanému hospodáreniu s energiou.
Wahoo TICKR X 2
Cena: 80 euro
Druhá generácia TICKR X je naše odporúčanie k nákupu hrudných pásov so srdcovou frekvenciou. Prečo? Wahoo TICKR X 2 ponúka všetky funkcie TICKR, ale je tiež schopný určiť hodnoty bežiaceho štýlu a odoslať ich na prepojené zariadenia v reálnom čase. Napríklad ponúka možnosť vedome zvýšiť frekvenciu krokov.
Ďalšia vlastnosť: TICKR X 2 ponúka možnosť tréningu bez hodiniek. Má veľkú internú úložnú kapacitu pre údaje o srdcovom tepe a kalóriách, aby ste mohli trénovať 50 hodín bez zariadenia (bez športových hodiniek alebo smartfónu) a neskôr údaje synchronizovať.
TICKR X 2 tiež váži iba 48 gramov (snímač plus remienok). Vymeniteľná gombíková bunka (CR2032) by mala trvať 500 hodín tréningu.
Modrý pulzný snímač BlueLeza HRM
Objednať tu: Modrý pulzný snímač BlueLeza HRM
Cena: 49,95 eura
Pulzný snímač BlueLeza HRM Blue je kompatibilný so všetkými zariadeniami, ktoré podporujú štandard Bluetooth 4.0 alebo ANT +. Skvelé: Pulzný senzor dokonca určuje variabilitu srdcového rytmu.
Samotný snímač je vodotesný do 1,5 metra, ale nemeria pulz pri plávaní. Hrudný pás je vyrobený z elastického, hypoalergénneho materiálu. Celková hmotnosť jednotky snímača a remienka je 45 gramov.
BlueLeza HRM Modrá kompresná športová podprsenka
Objednať tu: BlueLeza HRM Modrá kompresná športová podprsenka
Odporúčaná maloobchodná cena: 40 eur
Športová podprsenka a hrudný pás často prekážajú, a preto veľa žien dáva prednosť behu bez pásu na meranie tepu. Dobré riešenie ponúka športová podprsenka s integrovaným pulzným snímačom BlueLeza HRM Blue (pozri vyššie).
Senzor ponúka rovnaké technické vlastnosti ako pulzný senzor BlueLeza HRM Blue (pozri vyššie). Športová podprsenka je k dispozícii vo veľkostiach S a M.
Pulzný snímač Polar OH1
Objednať tu: Polárny OH1
Cena: 80 euro
Polar OH1 je optický snímač srdcového rytmu, ktorý sa nenosí na zápästí, ale na ruke (hornej alebo dolnej časti ramena). Predstavuje teda alternatívu pre všetkých, ktorí z akýchkoľvek dôvodov nechcú používať hrudné pásy, ale ktorí očakávajú presnejšie výsledky ako pri optickom meraní športovými hodinkami na zápästí. Ak sú hodinky v chode, pôsobia na ne veľké odstredivé sily a silné vibrácie, čo môže negatívne ovplyvniť výsledky merania. Tento jav je u OH1 menej výrazný, pretože snímač je vyššie na paži, a preto leží oveľa lepšie na pokožke. Meranie je tiež oveľa spoľahlivejšie ako pri pulzných snímačoch na zápästí - a na pulzné skoky reaguje oveľa rýchlejšie. Nie je to však 100% bezchybné. Okrem toho vďaka optickému meraniu závisí výsledok merania aj od rastu vlasov a farby pokožky. Najlepšie je preto nosiť snímač na vnútornej strane nadlaktia, okolo úrovne oblasti dolných bicepsov.
Ak chcete trénovať bez hodiniek alebo smartphonu, môžete tak urobiť. Polar OH1 má zabudovanú pamäť, ktorá dokáže uložiť až 200 hodín tréningových údajov. Tieto dáta sa potom synchronizujú pomocou Bluetooth alebo USB adaptéra. Musíte si však dať pozor na pravidelné dobíjanie OH-1, integrovaná batéria má iba obmedzenú kapacitu. Skúsenosti ukazujú, že by ste mali nabíjať raz týždenne, ak máte napríklad tri až päť hodín čistého tréningového času týždenne. Dobíjanie je tiež potrebné po dlhých prestávkach, pretože batéria OH1 sa vybíja pomaly.
Bluetooth a ANT + sú tu tiež komunikačné protokoly na pripojenie snímača k smartfónu, rotopedu alebo športovým hodinkám. Mimochodom, podľa skúseností s testom RW by ste mali pri behu nosiť senzor vždy na rovnakej strane ako športové hodinky, nie na opačnom ramene. Inak sa vyskytnú problémy s prenosom, aj keď by to technicky nemalo byť.
Polar OH1 je vodotesný do 30 metrov a podľa Polaru je vhodný aj na plávanie. Vďaka možnosti pripevnenia k plaveckým okuliarom dokonca meria srdcovú frekvenciu na chráme.