Najlepšie tipy proti kŕčovým žilám a pavúkovým žilám; Mesto zdravia Berlín

najlepšie

Pavúčie žily sú predovšetkým kozmetickým problémom, zatiaľ čo kŕčové žily predstavujú potenciálne zdravotné riziko

Dostatok slnka a stredomorské teploty - Nemecko v súčasnosti prežíva leto storočia. Teplo má ale aj svoje tienisté stránky. Krvné cievy sa rozširujú a môžu viesť k opuchu a bolestiam nôh. U tých, ktorí už trpia slabým spojivovým tkanivom alebo žilami, sa môžu vyvinúť pavúčie žily alebo kŕčové žily.

Kŕčovými žilami trpí asi každý štvrtý Nemec a 60 percent má pavúčie žily, teda ich menšia verzia. Tu sa malé zväčšené žilky kože lesknú cez pokožku fialovo alebo modro, väčšinou v dutine kolena a lýtka. „Kŕčové žily sú trvalo rozšírené žily,“ vysvetľuje Dr. Wolfgang Reuter, expert na zdravie v DKV Deutsche Krankenversicherung. „Rovnako ako pavúčie žily, už, bohužiaľ, neregresujú.“

Rizikové faktory pre kŕčové žily a pavúčie žily

Spravidla existuje dedičná predispozícia k ochoreniu žíl. S vekom sa však pravdepodobnosť výskytu pavúkových alebo kŕčových žíl všeobecne zvyšuje. Ďalšími rizikovými faktormi sú nedostatok pohybu, obezita, práca v stoji alebo tehotenstvo. Choroby ako zlyhanie srdca alebo trombóza môžu tiež podporovať vznik kŕčových žíl. „V takom prípade by sa postihnutí mali poradiť s odborníkom na žily, takzvaným phlebologom,“ hovorí Reuter. Naproti tomu pavúčie žily sú väčšinou neškodné. Sú však kozmetickým problémom. Dermatológ to môže napraviť vyhladením malých žiliek, ale až keď sa opäť ochladí.

Prevencia športom a striedavé sprchy

Je lepšie zabrániť pavúkovým žilám a kŕčovým žilám. Profitujú z neho najmä ľudia s genetickou predispozíciou. Čo hovorí odborník? V prvom rade radí zdravému životnému štýlu, teda cvičeniu, nefajčeniu, vyhýbaniu sa obezite. Vysoké podpätky tiež nie sú. Lepšie nosiť ploché topánky. Existujú aj špeciálne cviky: „Ak pracujete v kancelárii a musíte veľa sedieť, môžete si žilovú pumpu aktivovať niekoľkými malými cvikmi. Za týmto účelom napríklad pravidelne pohybujte prstami hore a dole alebo ich vytvarujte do pazúrov, “hovorí odborník DKV. Je tiež dobré, aby žily ležali na chrbte a jazdili na bicykli vo vzduchu alebo sa v stoji hojdali medzi guľou chodidla a päty. A pohodlný variant: Nohy vyložte, to tiež zaťažuje. „Všetky druhy športu, pri ktorých športovec hýbe nohami, ako napríklad jazda na bicykli, pešia turistika alebo chôdza, sú užitočné. Plávanie je obzvlášť dobré pre žily, pretože voda na ne vytvára prirodzený tlak, “hovorí Reuter.

Ďalším trikom sú striedavé sprchy alebo sprchy so studenou a teplou vodou. Podporu žíl môžu podporovať aj oporné pančuchy. Pri poruchách obehu však buďte opatrní: kompresívna terapia potom nie je indikovaná.