Najlepšie tipy proti opuchom nôh v dôsledku horúčavy

Majú vaše nohy tendenciu opuchnúť pri teplých teplotách? Toto je bežný jav spôsobený prirodzeným mechanizmom chladenia tela. Na opuchnuté nohy môžu pomôcť faktory ako vek a strava Naozaj tiež zohrávajú úlohu. Vysvetlíme vám, prečo vaše nohy opuchnú pri vyšších teplotách, a ukážeme vám, čo môžete urobiť s bolesťou, ktorá je s tým spojená.

Keď vyjde slnko, je čas opäť ukázať nohy a členky. V tomto ročnom období sa chodidlá a prsty na nohách obvykle skryté pod nohavicami, pančuchami alebo čižmami môžu na letnom slnku zahriať vďaka sukniam, šortkám a šľapkám. U niektorých to ale spôsobuje letné teplo opuchnuté členky a chodidlá.

Bežné príčiny opuchu členkov a chodidiel v teplom počasí

Opuchnuté nohy sú výsledkom prirodzeného chladiaceho mechanizmu tela. Keď ste príliš horúci, žily sa rozširujú a umožňujú tekutine dostať sa do tkanív v blízkosti vašej pokožky. The Rozšírenie krvných ciev pri teplých teplotách je úplne normálny. Telo sa snaží týmto spôsobom vychladnúť. To však sťažuje žilám pumpovanie krvi späť do srdca proti gravitácii. Tekutina klesá do chodidiel a členkov a spôsobuje zadržiavanie vody, čo môže spôsobiť opuch a iné nepríjemné pocity.

Tieto faktory môžu problém ešte zhoršiť

jeden do slaná strava. Vedie to k nerovnováhe v rovnováhe voda-soľ. Telo sa snaží túto nerovnováhu kompenzovať zvýšením zadržiavania vody.
dlhé státie alebo sedenie. Chôdza stimuluje krvný obeh pohybom nôh a krv sa pumpuje smerom nahor z dolných končatín. Pre telo je to s Sedenie alebo státie ťažšie pumpovať krv proti gravitácii.
Na Vek krvný obeh sa spomaľuje a pre srdce je ťažšie pohybovať krvou po tele. To vedie k rýchlejšiemu opuchu nôh a nepríjemným bolestiam.
Tehotenstvo predstavuje výzvu pre cievny systém, pretože telo je namáhané jednak nadbytočnými tekutinami, jednak nadváhou. Opuchnuté nohy a členky sú už bežným javom Sprievodný príznak tehotenstva, vysoké teploty môžu zvýšiť zadržiavanie vody.

10 domácich liekov na opuchy nôh a členkov

Pre opuchom nôh vyvolaných teplom existuje niekoľko prírodných opatrení, ktoré môžu prijať tie nižšie Chladné končatiny, stimulujú krvný obeh alebo mu pomáhajú dostať tekutinu späť do krvných ciev.

1. Nohy vyložte

Ak máte opuchnuté nohy alebo členky, mali by ste najskôr vyskúšať Nohy vyložte, na zmiernenie opuchu. Účinky gravitácie môžete zvrátiť tak, že budete mať nohy čo najvyššie.

V závislosti od závažnosti opuchu sa odporúča používať nohy alebo chodidlá trikrát až štyrikrát denne po dobu 30 minút. vyššie ako srdce do obchodu. Ak máte v noci vankúš pod členkami, môže to pomôcť znížiť zadržiavanie vody.

Proti opuchnutým nohám môžu pomôcť aj nasledujúce tipy

Existuje mnoho prírodných spôsobov, ako zmierniť opuch. Patria sem studené zábaly, chladiace kúpele na nohy s epsomskou soľou alebo zábalmi na nohy s vlhkými uterákmi.

Mali by ste tomu venovať tiež pozornosť

Aj keď sú opuchnuté členky a chodidlá nepríjemné, opuch nesúvisí s chorobou väčšinou dočasné. Ak je opuch spojený s tým napriek dostatočnému odpočinku Svojpomocné opatrenia Ak nezmiznete alebo máte vysoký krvný tlak, mali by ste určite navštíviť lekára, pretože príčinou môže byť vážnejšie ochorenie.

Ak ste náchylní na opuchy pri vysokých teplotách, vyskúšajte \ u00a0čo najchladnejšie \ u00a0 Napríklad sa vyhýbajte priamemu slnku, hľadajte tienisté miesta a podľa možnosti sa zdržiavajte v klimatizovaných miestnostiach. \ n

Tiež použitie \ u00a0Chladiace spreje na nohy \ u2013 môžu pomôcť ochladiť opuchnuté nohy. \ n

Vyhýbajte sa tiež horúcim kúpeľom, horúcim sprchám a saunám, pretože to môže zhoršiť opuch a bolesť s tým spojenú. Dajte si teplú sprchu, ale nie príliš horúcu. Po sprche si nohy osprchujte \ u00a0studený prúd vody na stimuláciu krvného obehu. \ n "," obsah ":"

(c) STUDIO GRAND WEB \/stock.adobe.com \ n

displej

Nedávajte nádchu šancu!

Nádcha, kašeľ, chrapot? V chladnom období prechladneme častejšie. Rovnako aj váš imunitný systém.

Dýchavičnosť a vyčerpanie: Je za tým slabé srdce?

Srdce je motorom života. Spoliehame sa na to, že bude pracovať vo dne aj v noci. päť.

Jóga a Pilates - pre koho to bude prospešné?

Jóga a pilates patria už roky medzi hlavné trendy vo fitnes. Vyzerajú podobne, pri bližšom skúmaní sa ukážu.

Koronavírus - tipy proti horúčke v sklade

Koronovú krízu sprevádzajú obmedzenia pri odchode. Zhrnuli sme pre vás najlepšie tipy proti horúčke skladu.

Posledné články

Topinambur - zdravá hľuza pre žalúdok a črevá

Topinambur je v poslednej dobe veľmi populárny v moderných kuchyniach. Zistite od nás, ktoré sú cenné a zdravé.

Fibromyalgia: Pomoc pri výkyvoch nálad

Aká dôležitá je hygiena pre zdravie?

Hygiena a dôkladné čistenie sú pre mnohých ľudí dôležité, najmä v ich vlastných štyroch stenách. Jeden však je.

Menopauza

U nás nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o menopauze - od príčin a symptómov až po.

Často hľadané

Hnačka: 9 účinných domácich liekov

Domáce lieky vám môžu pomôcť pri hnačkách rýchlo a ľahko. Tu je prehľad odporúčaných prostriedkov.

Bolesť v nohách: najčastejšie príčiny

„Au“ na každom kroku? Povieme vám, prečo nohy zrazu slabnú .

Domáce lieky sóda bikarbóna - na čo sa používajú a na čo nie?

Sóda je mimoriadne univerzálna - predstavíme vám najlepšie oblasti použitia.

Čo môžete urobiť teraz: Osobné opatrenia proti koronavírusom (COVID-19)

Ako môžete svojím dielom zabrániť šíreniu koronavírusu a chrániť ostatných.

Dezinfekčný prostriedok na ruky - čo vlastne robia?

Vysvetľujeme všetko o účinkoch a tiež výhodách a nevýhodách dezinfekčných prostriedkov na ruky.

Hladina cukru v krvi - čo je normálne?

Vysvetlíme, kedy je cukor v krvi v normálnom rozmedzí a aké môžu byť dôvody odchýlok.

Opuchnuté nohy v dôsledku teplých teplôt

Je častou sťažnosťou kvôli mechanizmu prirodzeného chladenia tela.

Zľava 25% na online kurzy so Stefanie Stahl

Autorka bestselleru Stefanie Stahl k tomu dáva tipy v online kurze.

Stávky

3 x poukážky 100 € na výhru za jeden letiskový transfer - platné 1 rok

Cestovanie je v dnešnej dobe čoraz ťažšie. Ak chcete ísť na dovolenku práve teraz, musíte sa cítiť dobre.

Blahoželáme! Toto sú víťazi

Zúčastnili ste sa niektorej z našich súťaží? Skontrolujte, či ste vyhrali.

K stiahnutiu

Darčeková karta orgánu, kalendár alergií, živá vôľa - tu nájdete najdôležitejšie dokumenty, občianske preukazy a informačné listy na stiahnutie