Strava z citrusových plodov
Psychológovia tvrdia, že každý citrus povzbudzuje pravidelným používaním. Možno aj preto sú diéty založené na týchto šťavnatých plodoch také populárne u každého, kto nemá alergiu na citrusy. Táto diéta poskytuje nielen chutnú a príjemnú výživu, ale poskytuje aj pozoruhodné výsledky.
Citrusová diéta na 10 dní
Zvážte citrusovú diétu na 10 dní, ktorá vás zbaví 6-8 kilogramov nadváhy. Jej stredný názov je C ++ diéta. Diéta musí trvať 10 dní, počas ktorých je neprijateľné meniť stravu alebo pridávať ďalšie produkty. Dôraz sa kladie na stravu s rozšírenými vaječnými bunkami s prísnou diétou a vysokou účinnosťou.
- Raňajky - celý grapefruit, čaj bez cukru, obilný chlieb (lepší - raž);
- druhá raňajky - pohár kefíru 1% tuku;
- Večera - oranžová, varené vajce, 3 lyžice s plátkom pohánky;
- Večera - coleslaw neobmedzene, 2-3 mrkvy.
- Raňajky - pomaranč, pohár minerálnej vody, miska obilnín;
- Večera - grapefruit, voda so šťavou z polovice citróna, miska kaše;
- Ranné občerstvenie - pohár kefíru 1%;
- Večera - malá porcia hovädzieho mäsa, grapefruitu, pohár minerálky.
- Raňajky - pomaranč, šálka zeleného čaju, 5 bochníkov chleba;
- Večera - 2 šálky pomarančového džúsu (najlepšie čerstvo vylisované);
- Ranné občerstvenie - pohár 1% kefíru s otrubami;
- Večera - polovica varených kuracích pŕs so zeleninou.
- Raňajky - pomaranč, pol šálky tvarohu;
- Večera - grapefruit, varené vajce;
- Ranné občerstvenie - pohár kefíru;
- Večera - tanier s kašou s bobuľami, ale bez cukru.
- Raňajky - pohár prírodného jogurtu, pohár citrusovej šťavy;
- druhá raňajky - pohár kefíru 1%;
- Večera - polovica kuracích pŕs so zeleninou;
- Večera - pohár jogurtu s otrubami.
- Raňajky - pohár čerstvo vylisovanej šťavy, tanier z ovsených vločiek;
- druhá raňajky - 4 bochníky obilia;
- Obed - polovica kuracích pŕs, listový šalát;
- Večera - šálka zeleného čaju.
- Raňajky - pohár čerstvo vylisovanej šťavy, 3-5 sliviek;
- druhá raňajky - pohár kefíru 1%;
- Večera - varené hovädzie mäso (veľmi malá časť) a zemiak v uniforme;
- Večera - kúsok vareného hovädzieho mäsa a zeleniny.
- Raňajky - jablko a 2 pomaranče (alebo grapefruit);
- druhá raňajky - čaj s mliekom bez cukru;
- Obed - zeleninový šalát (druh vinaigrette);
- Večera - malý kúsok vareného hovädzieho mäsa a zeleniny.
- Raňajky - malé zeleninové pyré;
- druhá raňajky - zelený čaj;
- Večera - 5-6 bochníkov chleba a pohár džúsu;
- Večera - varené hovädzie mäso, zelenina.
- Raňajky - pohár jogurtu, varené vajce;
- druhá raňajky - čaj s mliekom bez cukru;
- Večera - pomaranč, pohánka.
- Večera - grapefruit, zelený čaj.
Zjavným plusom takejto bielkovinovo-citrusovej diéty je, že presne stratíte tukovú hmotu. Ak chcete konsolidovať výsledky do desiatich dní, môžete sa k tejto diéte vrátiť a kurz opakovať.
Citrusová diéta tri dni
Ak nemáte toľko času, musíte si dať postavu do poriadku pred dovolenkou alebo dôležitou udalosťou, využite skrátenú verziu. Táto strava neprinesie dlhodobé výsledky, ale niektorým umožní vyčistiť objemy tela. Je potrebné poznamenať, že tu nezáleží na tom, čo konzumujete citrusové plody - grapefruit, pomaranč alebo mandarínka. Môžete si vybrať jednu alebo zmeniť všetky naraz.
Citrusová diéta po dobu troch dní je veľmi jednoduchá. Za každý deň dostanete 2 vajcia a 1 kg citrusových plodov. Vašou úlohou je prestať jesť celý deň a vypiť súčasne 1,5 litra vody. Nasledujúce dva dni trávite v úplne rovnakom režime. Štvrtý deň sa zobudíte svieži, 2-3 kíl tenký a v dobrej nálade!