Najlepšie triky na chudnutie vzdialené dve kilá JEDTE CHYTEJŠIE
Tričko je obtiahnuté, nohavice sa zovrú - najskôr je leto za rohom, než sa niektorí ľudia s hrôzou pozerajú do zrkadla. Okrem kíl navyše zo zimy sa na bokoch usadili prvé grilované klobásy. Ale nebojte sa: EAT SMARTER odhaľuje najefektívnejšie triky na chudnutie, pomocou ktorých môžete schudnúť až dve kilá - bez akejkoľvek diéty.
Najlepšie triky na chudnutie: cmar to robí
1-dňový režim je jedným z najúčinnejších trikov na chudnutie. Kúry pôsobia ako protiváha výdatného grilovacieho večera a sú motivačným nakopnutím pre vedomejšiu stravu. Toto je povolené raz týždenne. Jeden z najlepších trikov na chudnutie v lete: Deň cmaru. Pretože čisté cmar je osviežujúce, poskytuje vápnik, má nízky obsah tuku a kalórií (40 kcal a menej ako 1 g tuku/100 g).
A takto vyzerá Deň cmaru:
Triky na chudnutie na raňajky: 3 lyžice ovsených vločiek zmiešajte so 100 ml cmaru a malým nastrúhaným jablkom. Triky na chudnutie na desiatu: 250 ml cmaru Triky na chudnutie na obed: Puree 1 banán so 100 ml cmaru a 50 ml vody. Triky na chudnutie na občerstvenie: 250 ml cmaru Triky na chudnutie na večer: Puree 150 ml cmaru, 150 g uhorky, trochu olivového oleja a horčice a dochuťte soľou a korením.
Najlepšie triky na chudnutie: sladkosti nahraďte štíhlym jedlom
Jeden z prísnejších trikov na chudnutie: dajte ruky preč od čokolády, cukríkov a zmrzliny. Tí, ktorí to budú jeden až dva týždne robiť pravidelne, si všimnú rozdiel na váhe. Niet sa čomu čudovať: okrem veľa tuku obsahujú sladkosti aj veľa cukru. Vo vrecku gumových medveďov je 49 kociek cukru, v čokoládovej tyčinke najmenej desať. Lepšie: prepnite na štíhle jedlo už teraz. Potraviny obsahujú veľa vody a málo kalórií a sú dokonalým štíhlym občerstvením pre triky pri chudnutí: uhorka: 96% voda; 0,1 kcal na gram vodného melónu: 96% vody; 0,4 kcal na gram špargle: 94% vody; 0,2 kcal na gram paradajok: 94% vody; 0,1 kcal na gram kalerábov: 90% vody, 0,3 kcal na gram
Najlepšie triky na chudnutie: vodný pochod
Voda je jedným z najprirodzenejších diétnych jedál a jedným z najlepších trikov pri chudnutí: neobsahuje žiadny cukor ani kalórie, a preto je ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu pre naše triky pri chudnutí. Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, mali by ste sa na chvíľu (minimálne 14 dní) vyhnúť iným nápojom. Žiadny alkohol, nealkoholické nápoje, džúsy - povolená je iba voda alebo nesladené bylinné čaje. Pretože si väčšinou nevšimneme, koľko kalórií konzumujeme z nápojov. Výkrmnou látkou je najmä alkohol. Mali by ste sa tomu vyhnúť, keď robíte triky na chudnutie. A dokonca aj neškodná káva z kaviarne sa môže stať nepríjemnou kalorickou pascou. (ben)