Najlepšie triky proti hladu zapadajú do nového roka

Túžba po sladkom a bručivom žalúdku: najväčší nepriatelia akejkoľvek diéty. BILD ukazuje malé triky, ktoré pomáhajú proti chute:

hladu

• Žuvanie joggingu vás robí štíhlymi:

Skúste žuť 30-krát. Ak nemôžete odolať prehĺtaciemu reflexu, niečo prehltnite a potom žujte.

• Staňte sa pomalým jedákom:

Urobte si šport z toho, že ako posledný dojedáte jedlo pri stole. Pomalí jedáci sú skôr sýti a jedia menej.

• Trik s modrou doskou:
Modré taniere obmedzujú chuť do jedla. Sotva existujú modré jedlá a oko si s touto farbou nespája žiadne jedlá. Tiež: ak si vezmete malé taniere, automaticky ich zjete menej.

• Nikdy nejedzte pred televízorom.

Napínavý film nám bráni všímať si, keď sme plní.

• Rozsvietiť svetlo.

Vo svetlých miestnostiach jete menej.

• Silne okoreňte svoje jedlo, Napríklad s kari alebo paprikou, ktoré vás rýchlejšie zasýtia.

• Ocot zvyšuje efekt nasýtenia jedla.

Na tanier si dajte nálev častejšie.

• Čuchajte vanilkový olej.

Vôňa zastaví chuť do jedla.

• Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody, natiahne to žalúdok a utlmí hlad.