Najlepšie vitamíny pre vašu pokožku
Starostlivosť o pleť by mala byť nevyhnutnou súčasťou vašej kozmetickej rutiny, rovnako ako režim, ktorý prijímate, aby ste dosiahli zdravie 10. Kvalita pokožky je koniec koncov najväčším orgánom vášho tela a všetko potrebuje. tvoja pomoc.
Prvá vec, ktorú vám zdravotnícki pracovníci povedia, aby bola vaša pokožka zdravá, je obmedzenie vystavenia sa ultrafialovému žiareniu slnka a používanie krémov a krémov (ochranných prostriedkov) na opaľovanie. ste vystavení slnečnému žiareniu.
Ale slnko nie je úplne škodlivé. Iba 10 - 15 minút dennej expozície pomáha tvorbe vitamínu D. A to je spolu s vitamínmi C, E a K jeden z najlepších vitamínov pre vašu pokožku.
Základné vitamíny pre vašu pokožku sú dostupné aj vo forme doplnkov, nájdete ich však aj v produktoch starostlivosti o pleť.
Vitamín D
Najčastejšie sa vytvára, keď je pokožka absorbovaná slnečným žiarením. Cholesterol sa podľa healthline.com premení na vitamín D, keď dôjde k tomuto krátkemu pobytu na slnku. Vitamín D je potom absorbovaný v pečeni a obličkách a transportovaný cez telo, aby pomohol vytvárať zdravé bunky. Do tejto časti patrí aj pokožka, kde vitamín D hrá dôležitú úlohu vo farbe alebo odtieni pokožky. Tento vitamín môže dokonca pomôcť pri liečbe psoriázy.
Vitamín C.
Nachádza sa v epidermis (vonkajšej vrstve kože), ako aj v dermis. Má antioxidačné vlastnosti (bojuje proti rakovine) a jeho úloha pri produkcii kolagénu vám môže pomôcť udržať pokožku zdravú. Preto je vitamín C jednou z kľúčových zložiek obsiahnutých v mnohých výrobkoch, ktoré bojujú proti predčasnému starnutiu.
Ak užívate vitamín C perorálne, môže zvýšiť účinnosť krémov na opaľovanie (SPF) nanášaných na vašu pokožku, aby vás chránil pred škodlivými lúčmi slnka. Vitamín C okrem iného pomáha pri procese hojenia koľajníc na tele, udržuje stopy pred starnutím práve preto, že má zásadnú úlohu pri syntéze kolagénu v tele; pomáha liečiť poškodenú pokožku a v niektorých prípadoch zmierňuje výskyt vrások. Dostatočný príjem vitamínu C môže pomôcť opraviť a dokonca zabrániť suchej pokožke.
Vitamín E.
Rovnako ako vitamín C je to antioxidant. Hlavnou funkciou vitamínu E v starostlivosti o pokožku je chrániť sa pred škodlivými účinkami slnka. Vitamín E po aplikácii na pokožku absorbuje škodlivé UV svetlo zo slnka. Pomocou tejto funkcie fotoochrany (schopnosť tela znižovať „škody“ spôsobené UV lúčmi) môžete zabrániť vzniku škvŕn (tmavé oblasti na pokožke) a vrások. Nezabúdajme, že vitamín E pomáha aj pri liečbe zápalov kože.
Vitamín K
Je nevyhnutne potrebný na pomoc pri zrážaní krvi v tele, čo pomáha telu pri hojení rán, modrín a oblastí postihnutých chirurgickým zákrokom. Predpokladá sa, že základné funkcie vitamínu K pomáhajú pri určitých kožných ochoreniach, ako sú: strie, „pavúčie“ žily, jazvy, pigmentované škvrny na koži a tmavé kruhy, ktoré sa vám „tvrdohlavo“ objavujú pod očami. Tento vitamín sa nachádza v mnohých krémoch nanášaných na pokožku, pretože dokáže liečiť mnohé ochorenia. Lekári často používajú krémy, ktoré obsahujú vitamín K, u pacientov, ktorí podstúpili chirurgický zákrok, pretože pomáhajú znižovať opuchy a podliatiny.
Vitamínové doplnky sa dajú ľahko nájsť, takže predtým, ako začnete s režimom zdravia pokožky, je najlepšie poradiť sa so svojím dermatológom alebo lekárom.