Najnebezpečnejšie diéty • Ahoj Iasi •
Vyhnite sa ich držaniu alebo sa nesnažte predĺžiť trvanie týchto kúr na chudnutie. môžete svoje telo vystaviť zvýšenému riziku nedostatku minerálov a vitamínov. Môžete tiež skončiť s viac kilogramami, ako keď ste začínali so stravou.
Mono diéta. Táto kúra má niekoľko jednoduchých pravidiel: musíte jesť iba jedno jedlo denne, po určitý čas. Stravu si môžete prispôsobiť, tj. Môžete si zvoliť, že budete týždeň jesť iba ovocie, iba zeleninu alebo napríklad chudé mäso. Výsledok: po siedmich dňoch vidíte stratu až troch alebo štyroch kilogramov. Predpokladá sa, že konzumácia iba jedného jedla denne pomáha tráveniu. Štúdie sú v rozpore s týmto predpokladom.
Prečo sa tomu vyhnúť. Tento typ stravovania je nízkokalorický, ale aj výživný. Dochádza tak k nedostatku vitamínov a minerálov a organizmus sa stáva zraniteľným voči chorobám.
Bielkovinová strava. Slávna Atkinsova diéta je založená na vysokej konzumácii potravín bohatých na bielkoviny. Vynálezcovia tejto diéty si mysleli, že priberáme, pretože sme jedli veľké množstvo sacharidov a škrobu. Preto, aby ste dodržali túto diétu, musíte sa sústrediť na konzumáciu mäsa a vyhýbať sa cestovinám, chlebu, sladkostiam.
Prečo to škodí telu. Okrem toho, že určuje výskyt vitamínov a minerálov, ktoré sú spôsobené znížením alebo neprítomnosťou zeleniny a ovocia, vysoká konzumácia mäsa podporuje tráviace poruchy. Často sa odporúča užívať preháňadlá alebo čaje s týmto účinkom počas diéty, ale aj po nej.